Безупречная кожа за 6 недель

Как и большинство женщин, вы, наверное, пытались определить, жирная у вас кожа или сухая. На самом деле жирная на ощупь кожа, склонная к избыточной секреции сальных желез, тоже подвержена покраснению и шелушению, особенно в области вокруг носа.

Теперь обратим внимание на морщины и складки. С возрастом лицо становится менее гладким, на нем появляются неровности. В большинстве случаев это результат структурных изменений, происходящих в глубоких слоях кожного покрова. У всех наших «бульдожьих щек» и «гусиных лапок» есть свои научные названия, но сейчас это не столь важно; достаточно запомнить, что дерматологи делят морщины на статические и динамические.

Динамические морщины появляются в результате регулярно повторяющихся мимических движений, например когда мы хмуримся или курим. Статические морщины — это результат воздействия времени, земного притяжения, потери коллагена и других структурных компонентов кожи. Они не исчезают даже в состоянии покоя.

Борозды межбровья и «гусиные лапки» относятся к динамическим морщинам, а обвисшие щеки — это статическое изменение состояния кожи. Глубокие борозды, идущие от крыльев носа к уголкам губ — носогубные складки, — могут быть как статическими, так и динамическими. Иногда на лице появляются так называемые марионеточные морщины — от уголков губ к подбородку. Они тоже могут носить как статический, так и динамический характер.

Появились ли у вас мелкие вертикальные морщинки над верхней губой? Их называют морщинами курильщика. Поскольку они появляются даже у некурящих людей, я буду называть их просто морщинами верхней губы.

Практически при любом освещении из-за глубоких борозд на лбу, между бровями или вокруг губ на лице появляются тени, придающее ему недовольное выражение.

А пресловутые тени под глазами? В одних случаях их причина — дряблость век, в других — тонкая кожа: под ней повреждаются капилляры, вытекает немного крови, и появляются темные круги.

Все это не так страшно, как кажется: с помощью определенных косметических препаратов из домашней линии темные круги можно если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить. Динамические и статические морщины тоже можно сделать менее заметными без хирургического вмешательства, если правильно подобрать косметические средства и процедуры. Что касается покраснений, темных пятен и других нарушений пигментации кожи, то благодаря надлежащему уходу и некоторому усердию с вашей стороны они поблекнут или даже полностью исчезнут.

Если вы захотите показать свои фотографии кому-то из родных или подруг, выберите того, кому полностью доверяете. Хорошо, если это окажется человек с умением подмечать детали. Смысл совместного изучения снимков заключается не в том, чтобы вы, глядя в глаза собеседнику, выслушивали его критические замечания в адрес своей внешности. Нет, это должно происходить в более непринужденной обстановке. Вы можете время от времени подавать реплики вроде: «У меня всегда такие мешки под глазами?», «Черт побери, я никогда не замечала, что у меня столько веснушек! Это действительно веснушки или, может быть, пигментные пятна?» или «У меня на самом деле двойной подбородок? А волосы — они всегда такие взъерошенные на затылке?»

Спросите у подруги, что она считает вашими нежелательными элементами и что, по ее мнению, нужно подкорректировать. Постарайтесь не принимать ее замечания слишком близко к сердцу. Не забывайте: вы не сами создавали свое лицо, оно досталось вам в наследство.

Поразительно, насколько по-разному могут видеть одно и то же лицо разные люди. То, что вы считаете своим недостатком, вашей подруге может показаться достоинством. Какие-то мелочи, которых вы раньше не замечали, например несколько угрей, сразу могут броситься ей в глаза. Иногда мнение со стороны бывает очень полезным!

Если бы вы пришли ко мне на осмотр как пациентка или подруга, я бы в первую очередь обратила внимание на следующие моменты:

• Пропорционально ли ваше лицо?

• Ваша кожа сияющая или болезненно тусклая?

• Ровный ли у вас цвет кожи?

• Имеются ли у вас пигментные пятна или сосудистые звездочки?

• Нет ли на коже покраснений или шелушений?

• Чистые ли у вас поры?

• Есть ли темные круги под глазами?

• Какими являются наиболее глубокие борозды и морщины: динамическими или статическими?

По результатам собственной оценки и на основании мнения подруги (если таковое будет) перечислите ниже свои нежелательные элементы. Затем подчеркните или обведите те из них, которые вам хотелось бы устранить. Этот список понадобится вам в дальнейшем, когда мы будем подбирать косметические средства и процедуры, соответствующие потребностям вашей кожи.

Мероприятие третье

Спим на тридцать минут больше

Если в списке ваших нежелательных элементов оказались припухшие веки и темные круги под глазами, у меня есть для вас простое лекарство, обладающее потрясающим действием. В дополнение ко всему оно улучшит общее состояние и внешний вид кожи. Речь идет об увеличении продолжительности сна.

Если человек хорошо отдохнул, это сразу заметно по его лицу. Многие женщины, чтобы добиться того же результата, идут на сложную пластическую операцию — ценой сильнейших болей и огромных денег. Разумеется, есть гораздо более простой способ. Для начала можно попробовать изменить режим сна.

Какой должна быть минимальная продолжительность сна? Семь часов. Возможно, вам удается обходиться одним часом меньше, но это вредно для здоровья и уж точно не улучшает внешность.

Могу посоветовать несколько хитростей, позволяющих поспать чуть подольше, которые помогли мне самой и многим из моих приятно удивленных результатом пациенток. Во-первых, даже если вы очень занятой человек, старайтесь каждый вечер ложиться в постель хотя бы на пятнадцать минут раньше и просыпаться на пятнадцать минут позже. Думаете, невозможно сократить на пятнадцать минут время на утренние сборы?

Ничего подобного. Для этого можно, например, с вечера выбирать одежду на следующий день или принимать душ перед сном, а не с утра.

Если все-таки нет совершенно никакой возможности вставать на пятнадцать минут позже, ложитесь спать на полчаса раньше. Многие мои пациентки возражают, что это действительно невозможно и что они будут счастливы, если вообще смогут уснуть. Однако с помощью некоторых усилий и небольшого изменения привычек им это удается. И у вас тоже получится.