Новая йога для тех, кому за 50

- в 22 странах продолжительность жизни мужчин выше;

- американские женщины занимают седьмое место в мире по продолжительности жизни;

- по уровню смертности взрослого населения США находятся на одиннадцатом месте в мире;

- болезнями зубов страдает 98 процентов населения всех возрастов;

- раком ежегодно заболевают 930 ООО американских граждан;

- ежегодно от рака умирает 440 000 человек;

- каждый год 19 миллионов человек заболевают сердечными болезнями, а 750 000 умирают от них (37 процентов от общей смертности);

- 28 миллионов жителей США страдают от повышенного давления;

- 30 миллионов человек страдают артритом; еще 30 миллионов больны бурситом;

- от пяти до восьми миллионов граждан США больны астмой, катарактой, диабетом или мигренью;

- один миллион жителей страдает от камней в почках.

Ежегодно на каждого жителя США выписывают восемь рецептов, а для пожилых людей это количество еще больше. В течение последнего года жизни люди преклонного возраста в среднем принимают около 30 наименований различных лекарств. Каждый год в Соединенных Штатах медицинские проблемы становятся причиной госпитализации 250 тысяч людей в возрасте не менее 65 лет.

Люди уже не удовлетворяются тем, что им приходится метаться от одного врача к другому лишь для того, чтобы услышать, что такие болезни, боли и обострения обычны для их возраста, и затем отправиться домой, принять свои лекарства и улечься отдыхать. Современные основные системы первой медицинской помощи, до сих пор игнорирующие профилактические и оздоровительные меры, обходятся стране в миллиарды долларов. Именно по этой причине все больший интерес вызывают «альтернативные» системы здравоохранения. Хиропрактика, гомеопатия, лекарственные растения, акупунктура, массаж, системы питания, аюрведическая медицина, йога и другие системы продолжают расширяться по мере того, как одни люди делятся положительными результатами таких оздоровительных систем с другими. Эти более холистичные формы медицины намного безопаснее и в целом оказываются менее дорогими и более эффективными средствами, помогающими тем, кто страдает от множества острых и хронических заболеваний. По самой своей природе они восстанавливают силы, помогают вновь наполнить тело жизненными силами и восстановить драгоценные запасы энергии, предотвращая таким образом недомогания, болезни и обострения.

Аюрведа, что в переводе с санскрита означает «наука жизни» или «знание срока жизни», представляет собой систему исцеления души и тела, возраст которой насчитывает уже пять тысячелетий.

Йога предлагает уникальный холистичный путь к здоровью. Это древнее знание, корни которого уходят в аюрведическую медицину, действительно представляет собой самую полную из существующих систем заботы о собственном здоровье. Ее важнейшим свойством является то, что человек занимается йогой самостоятельно и во имя самого себя. Это скорее активный, чем пассивный путь к здоровью и хорошему самочувствию.

Ваннда Скаравелли, которой уже больше восьмидесяти лет, являет собой живое свидетельство благотворного влияния йоги.

С возрастом я наслаждалась освобождающим и бодрящим ощущением большей свободы движений, открытости и подвижности своих суставов и мышц, чем в юности. Даже будучи учителем йоги, я не перестаю удивляться при виде того, как откликается на йогу и правильное выполнение ее упражнений тело человека любого возраста.

Бетти Эйлер: «После 50 сделайте йогу частью своего образа жизни»

Бетти Эйлер — преподаватель йоги, хотя она начала заниматься йогой, когда ей было почти пятьдесят лет.

Общее состояние моего здоровья, благополучия и жизненного счастья невероятно возросли. Мне кажется, что самым важным, что только могут сделать пожилые люди для улучшения своей жизни, — это изменение самого образа жизни при помощи занятий йогой с опытными и квалифицированными наставниками. Чтобы йога оказала свое благотворное воздействие, ею следует ЗАНИМАТЬСЯ как можно чаще.

Во время работы с учениками старше 50 лет я испытала множество вдохновляющих переживаний, В их число входили самые разные примеры излечения, включая ослабление ревматического артрита, исцеление от частых головных болей и онемения рук, болей в спине и ослабления склероза.

Те, кому хватило дисциплинированности для занятий йогой не меньше полугода, рассказывают об усилившемся ощущении хорошего самочувствия и бодрости. Спектр их движении невероятно расширяется, что позволяет многим вернуться к тем формам физической деятельности, которые они считали уже недоступными: к садоводству, подъему в горы, велосипедному спорту, наклонам и просто удобному сидению на полу.

Чудесный прогресс людей такого возраста вдохновил меня на то, чтобы делать предварительные фотографии тех, кто, по моему мнению, серьезно посвятит себя йоге. 1 Примерно через шесть месяцев мы могли документально : удостовериться в их прогрессе, сравнивая эти фотографии с теми, что были сделаны «после». Перемены могут оказаться и разительными, и тонкими. Люди часто забывают о том, как они чувствовали себя или выглядели «до йоги».

Что касается меня самой, то я начала заниматься йогой примерно 13 лет назад; вот некоторые из тех перемен, которые произошли со мной:

- полностью исчезла средняя форма сколиоза;

- с детства плоские отпечатки стоп сменились нормальными;

- в сидячих позах, таких, как поза с прижатыми друг к другу подошвами ног (Баддха-конасана) моя спина раньше округлялась, а колени оказывались слишком высоко приподнятыми. Теперь колени касаются пола без опоры на стену;

- я без напряжения выполняю «лотос» в «Стойке на голове» (Пиндасана);

- в 52 года я, впервые в жизни выполнила Хануманасану-, а в 55 лет — «полную стойку на руках» (.Адхо-мукха-врикшасана) с наклоном назад и переходом в «Поза лука лицом вверх» (Урдха-дханурасана).