Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 читать книгу онлайн
Новая книга академика Норбекова содержит практикум по обретению энергетического здоровья и правильного психологического настроя. Она позволит вам долгие годы оставаться активным и бодрым, уверенным в своем благополучии и завтрашнем дне.
Для правильной организации занятий автор составил специальный дневник. Заполняя его, вы сможете объективно контролировать свои успехи, а в случае неудач легко найдете способ исправить допущенные ошибки и двигаться дальше к намеченной цели.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Утверждаем: «Я есть молодость! Я есть здоровье! Да будет так!»
11-й и 12-й день
Выходные
Программа выходного дня
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
_____________________________________________________
Ваши изменения, улучшения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Запуск очистительного механизма проводим каждый 10-й день (внимание в области печени, затем почек).
1. Сбор и рассеивание тепла (3 раза).
2. Создав образ тепла, усиливаем, пропитываем, согреваем области печени и почек. Вызываем ответный резонанс (тепло, пульсацию).
3. Оставляем в тепле с любовью и нежностью. Улыбочка.
13-й день
Рабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.
3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.
4. «Любимый орган» — 7 минут.
5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.
6. Дефекты кожи — 5 минут.
7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.
Ваши наблюдения за изменениями в организме:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
14-й день
Рабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.
3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».
4. «Трилистники» — 5–10 минут.
5. «Шумный город» — 3–5 минут.
6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.
_____________________________________________________
Вечерние занятия.
Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут.
Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут.
Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.
Как изменились интимные отношения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
15-й день
Рабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.
3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.
4. «Любимый орган» — 7 минут.
5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.
6. Дефекты кожи — 5 минут.
7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут. Напишите себе письмо. Начните со слов:
ЗДРАВСТВУЙ, МОЯ ЛЮБИМАЯ… (признайтесь в любви себе):
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
16-й день
Рабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.
3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».
4. «Трилистники» — 5–10 минут.
5. «Шумный город» — 3–5 минут.
6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.
Продолжаете наблюдения за мочой (утром и вечером).
Ближайшая цель: первые шаги, которые вы сделали:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
17-й день
Рабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.
3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.
4. «Любимый орган» — 7 минут.
5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.
6. Дефекты кожи — 5 минут.
7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.
Как получается?
__________________________________________________________
Сколько баллов из 10 вы себе ставите?
_______________________________
18-й и 19-й день
Выходные
Программа выходного дня.
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
Ваши наблюдения за всем, что изменяется в вас и вокруг:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
