Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 читать книгу онлайн
Новая книга академика Норбекова содержит практикум по обретению энергетического здоровья и правильного психологического настроя. Она позволит вам долгие годы оставаться активным и бодрым, уверенным в своем благополучии и завтрашнем дне.
Для правильной организации занятий автор составил специальный дневник. Заполняя его, вы сможете объективно контролировать свои успехи, а в случае неудач легко найдете способ исправить допущенные ошибки и двигаться дальше к намеченной цели.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Используйте слова в утвердительной форме (восстановить, убрать, избавиться и т. д.).
5. БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ. Напишите, зачем вам нужно решить предыдущие задачи.
6. ЦЕЛЬ ДАЛЕКАЯ
________________________________________________________
________________________________________________________
КАК МЕЧТА… сроки исполнения.
________________________________________________________
7. Лаборатория (наблюдения за мочой: утро и вечер).
8. Эмоциональное состояние.
9. Начинайте изучать себя, работать с чертами своего характера. Напишите…
10. Запись дефектов кожи.
11. Найти мышцу, которая участвует в задержке мочи, для гинекологического, урологического массажа.
ПРОГРАММА НА УТРО
Каждое утро вы будете:
1. Просыпаться с улыбкой, с удовольствием, с любовью к себе. Ура! Я живу! Я дышу!
2. Фантастическая работа с зеркалом.
3. Пожелание счастья ВСЕМ И ВСЯ…
4. Душ (утро, вечер) — наблюдаем за изменениями на коже. Все берем под контроль.
Условия успеха восстановления здоровья:
1. Улыбка, осанка, светлые мысли.
2. Настрой — поднять!
3. Есть результат!
5. Стакан кипяченой горячей воды пить утром и вечером перед сном. Помнить про секрет ВОДЫ.
6. Ревизия здоровья.
7. Работа с маркой у окна. Пальминг.
8. Ведение дневника.
Я вас поздравляю, снова вы взялись за себя, а мы за ВАС, как в сказке про «Репку»!
2-й ДЕНЬ
Начинаем занятия
Доброе утро! Выполняем программу каждого утра. ХОРОШО?
Улыбаемся. Это есть успех в жизни, в счастье, в любви, в богатстве! Да будет так!
ПАМЯТКА
Упражнение «Образное дыхание»
ВДОХ — ПРОХЛАДА. ВЫДОХ — ТЕПЛО.
1. Область носоглотки.
2. Область щитовидной железы.
3. Область «солнечного» сплетения.
4. Ладошки.
5. Стопы.
6. «Любимый орган».
Это гимнастика для сосудов.
Опишите изменения в организме:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
3-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Яма первая — НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ. Уважай и люби себя всегда.
Яма вторая — НЕПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ. Ставь перед собой цель и добивайся ее.
Яма третья — ЛЕНЬ.
Лень — это стремление к покою… к вечному покою… Лень — это смерть в миниатюре. С ленью не боремся, ее вытесняем ДЕЙСТВИЕМ.
ПАМЯТКА
Упражнение «Идеомоторный массаж»
1. Физический массаж (напряжение, расслабление).
2. Мысленный массаж.
3. Образ «третьей» руки.
Это гимнастика сосудов, мышц и нервных окончаний.
Помните: что тренируется, то развивается.
Опишите все изменения в организме, в настроении, в отношении с близкими людьми:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глаза, как лакмусовая бумажка, показывают состояние организма. Работа с глазами важна для печени, головного мозга, позвоночника, нервной системы и в целом для всего организма.
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник»
Т — тепло (солнышко, нежность). П — пульсация (покалывание, отклик в теле). Х — холод (прохлада, свежесть, чистота).
Создаем образы ярко, вызывая отклик в теле.
Нежно, с любовью к себе перемещаем по телу эти ощущения и «слышим» отклик в себе.
4-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
✓ Ваши наблюдения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Суставная разминка. Опишите ваши ощущения, изменения в теле, позвоночнике, фигуре.
_____________________________________________________
Ключевое упражнение «Образ молодости»
Перевоплотитесь, восторгайтесь, живите в образе, мечтайте, свершайте безрассудные поступки, будьте в душе молодым.
ЖИЗНЬ — это либо приключение, требующее мужества, либо ничто.
И тело вас поймет, проснется, как весной.
Оно знает это состояние полета, силы,
прилива энтузиазма и желаний.
ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
Как, удается?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
5-й день
Доброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
ПАМЯТКА
Упражнение «Дефекты кожи»
Выбери видимый дефект кожи.
В таком порядке выполняем упражнение.
1. Создаем образ тепла, усиливаем. Образ жара (жжение, пульсация, зуд).
