Безупречная кожа за 6 недель

Теперь просмотрите эти снимки в том порядке, в котором они были сделаны. Пришла пора оценивать результат. Довольны ли вы тем, что видите? Если нет, то почему? Может, причина неудовлетворенности кроется в каких-то других проблемах? Может быть, вы надеялись, что кардинальное изменение внешности сможет компенсировать ваши потери и разочарования?

Искренне надеюсь, что к концу шестой недели в лагере красоты вы довольны своим лицом больше, чем в начале первой. Как бы то ни было, это ваше лицо. Это суммарный результат всех ваших решений, прошлых и будущих. Принять свое лицо — значит принять себя, свои успехи, неудачи, достоинства, недостатки и обрести наконец душевный покой.

В специальном разделе «Дополнительные занятия» я расскажу вам о современных клинических методах решения проблем с кожей. Он предназначен для тех из вас, кто хочет быть в курсе последних достижений в области дерматокосметологии. Надеюсь, прежде чем мчаться к врачу за инъекцией «Botox» или на сеанс лазерной шлифовки, вы все же попробуете воспользоваться моими рекомендациями, касающимися ухода за кожей в домашних условиях. Первые улучшения могут появиться только через одну-две недели. Наберитесь терпения!

Если вам уже нравится достигнутый результат, то через месяц вы будете довольны еще больше. Тогда вы сможете сфотографироваться еще раз — со счастливой улыбкой на лице.

• Подкорректируйте свою новую систему ухода за кожей, но не отказывайтесь от нее.

• Продолжайте регулярно использовать препараты, эффективность которых не вызывает сомнений.

• Внимательно изучите самые непокорные из своих нежелательных элементов. Какие вы непременно хотите устранить, а с какими готовы смириться?

• Умейте вовремя отказаться от использования неэффективного средства.

• Не забывайте о пяти базовых компонентах системы ухода за кожей: очищать, отшелушивать, увлажнять, омолаживать, защищать.

• Спите больше.

• Выполняйте упражнения для мышц лица.

• Научитесь любить свое лицо, несмотря ни на что.

• Улыбайтесь.

Эпилог

Надеюсь, что за шесть недель, проведенных в лагере красоты, вы прониклись моей философией независимого мышления, самодостаточности и самоуважения. Я искренне верю, что каждое лицо по-своему красиво и со временем становится еще привлекательнее. Истинный залог восхитительной кожи — умение разглядеть и принять свою красоту на каждом жизненном этапе.

Одним это дается легко, другим приходится много размышлять и воспитывать правильное отношение к себе и к жизни вообще. Мы должны научиться чувствовать себя свободно и комфортно такими, какие есть.

Сначала нам не терпится повзрослеть. Маленькие дети хотят поскорее вырасти. Большие дети торопятся стать подростками. Подростки стараются казаться взрослыми и самостоятельными. А потом, лет в сорок или даже раньше, мы начинаем разглядывать себя в зеркало и мечтать о том, чтобы вернуть молодость. С этого момента почему-то легче становится оглядываться назад, чем заглядывать на пару десятков лет вперед.

Представьте, какими вы будете, когда достигнете следующего жизненного этапа. Однажды вы постареете. Вы отметите семьдесят, потом восемьдесят лет… или даже девяносто, а то и сто. Только сколько бы свечей ни горело на праздничном торте, возраст — это прежде всего состояние души.

Во времена моего детства пожилые женщины действительно выглядели как старушки. Они носили бесформенные темные платья, громоздкие туфли, стягивали волосы в тугой узел на затылке. Они не делали стильных причесок, не говоря уже о том, чтобы красить волосы. Слава богу, времена изменились, равно как и принятое в нашей культуре отношение к старости. Пожилые женщины — и мужчины — выглядят теперь совсем по-другому. Только из-за этого молодые порой чувствуют, что должны выглядеть еще моложе.

Все мы видели результаты слишком усердного старания некоторых женщин повернуть время вспять. Их лица кажутся, мягко говоря, неестественными. Глядя на них, начинаешь задаваться вопросом: где проходит та черта, за которой пора прекратить попытки сохранить молодость и начать красиво стареть?

Сейчас мне пятьдесят три года. Не могу сказать, что внешность так уж важна для моей самооценки, но в моей жизни она играет далеко не последнюю роль. Иногда от того, как я выгляжу, зависят мое настроение и отношение к окружающему миру. Я замечаю, что, когда пребываю в лучшей форме (кожа светится здоровьем, на лице сияет улыбка), пациенты, коллеги и родные общаются со мной по-другому — более приветливо и благожелательно.

Трудно дать однозначный ответ на вопрос, какое значение следует придавать внешности и сколько внимания уделять уходу за ней. Возможно, вам уже пора определиться с окончательным вариантом системы ухода за кожей и переключить внимание на что-то другое, например на занятия спортом и правильное питание. Внешность, безусловно, играет не последнюю роль в жизни, но, помимо нее, есть немало других вещей, более важных для здоровья и общего благосостояния.

Надеюсь, за эти шесть недель вы получили все необходимые теоретические и практические знания, чтобы разобраться со своими нежелательными элементами: принять и научиться любить те, которые не вызывают особого беспокойства, а не дающие покоя устранить или подкорректировать. Каждая из нас должна решить для себя, что в своей внешности она готова изменить и как далеко готова зайти ради «красоты» — что бы она под этим ни понимала. Как дерматолог и как женщина я помогла принять решение многим пациенткам, а также своим родным и подругам. Они определились с тем, какой уход за кожей им по душе и по карману. Хочется верить, что вы тоже сможете это сделать.

Теперь вы достаточно много знаете о средствах по уходу за кожей и доступных косметических процедурах, чтобы с уверенностью изучать витрины и полки магазинов. Надеюсь, вы поделитесь новыми знаниями со своими родными и с подругами. Очень важно, чтобы вы рассказали о том, что узнали на страницах этой книги, своим дочерям и сыновьям, которые смогут избежать многих возрастных проблем, если смолоду начнут правильно ухаживать за кожей и оберегать ее от негативного воздействия факторов окружающей среды.

Однако больше всего мне хочется, чтобы лагерь красоты заставил вас проявить максимум интереса и внимания к своей внешности и чтобы этот энтузиазм преодолел все сомнения, свойственные зрелому возрасту. Никогда не поздно попробовать что-то новое и взглянуть на себя другими глазами.

В конечном счете, как мне кажется, вы поймете, что менять вам нужно только настроение и отношение к себе. Зачастую мы так привыкаем к своему отражению, что перестаем замечать, насколько прекрасный человек смотрит на нас из зеркала.

Лоретта Чиральдо, доктор медицинских наук

Клятва участника лагеря красоты

— Клянусь умываться прохладной водой.

— Клянусь каждую ночь спать на полчаса больше.

— Клянусь делать упражнения для мышц лица.

— Клянусь реже мыть голову шампунем.

— Клянусь каждый день стирать махровую мочалку для лица.

— Клянусь спать на мягкой хлопчатобумажной наволочке.

— Клянусь внимательно читать состав средств по уходу за кожей.

— Клянусь помнить пять основных шагов ухода за кожей: очищение, отшелушивание, увлажнение, омоложение и защита.

— Клянусь составить и соблюдать ежедневную программу ухода за кожей.

— Клянусь по возможности делиться и обмениваться средствами по уходу за кожей с родственницами и подругами.

— Клянусь тщательно собирать всю информацию о дерматологах и косметических процедурах, прежде чем записываться на прием.

— Клянусь смотреть на свое отражение в зеркале как на старого друга — с улыбкой.

Дополнительные занятия

В кабинете врача

На этой неделе передо мной стоит задача помочь вам найти врача и выбрать нужную косметическую процедуру так, чтобы не потратить при этом слишком много денег.