Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

2 ст. л. меда

2 ст. л. лимонного сока

2 ст. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Примите душ и тщательно воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску энергичными массажными движениями на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—30 минут, затем смойте теплой водой. После этого кожу не вытирайте, дайте остаткам маски впитаться. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

Маска сливочно-овсяная (для тела)

4 ст. л. морской соли (мелкой)

½ ст сливок (жирных)

2 ст. л. масла алоэ

2 ст. л. овсяных хлопьев

Овсяные хлопья перемелите в кофемолке и смешайте с остальными ингредиентами. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску энергичными массажными движениями на увлажненную кожу тела. Оставьте маску на 10—15 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Ванна морская с медом и молоком

2 ст. л. соды пищевой

120 г морской соли

½ л меда

1,5 л молока

4 ст. л. масла алоэ

½ л воды

Соль и соду растворите в полулитре горячей воды. Мед растворите в горячем молоке. Все смешайте и влейте вместе со струей воды в ванну. Ванну принимайте 20—25 минут. После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Ванна медово-молочная

1 л молока

1 ст. л. меда

2 ст. л. масла алоэ

1 ст. л. морской соли

Молоко нагрейте, не доводя до кипения. Добавьте мед и соль, все растворите, добавьте масло и тщательно перемешайте. Вылейте готовую смесь в ванну. Принимайте ванну 20—25 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Пилинг медовый

3 ст. л. морской соли

3 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. масла алоэ

2 ст. л. меда

½ лимона

Лимон нарежьте вместе с кожурой и измельчите в блендере. Добавьте остальные компоненты и тщательно перемешайте. Нанесите пилинг на чистую увлажненную кожу тела и массируйте энергичными движениями в течение 10—15 минут. Особое внимание уделите проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, а также места с огрубевшей кожей (локтям, коленям). Смойте остатки пилинга теплой водой, затем, не вытираясь, наденьте теплый халат и дайте остаткам впитаться в вашу кожу. Нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1–1,5 месяцев.

Маска цитрусовая (для тела)

2 абрикоса

3 мандарина

½ стакана белой глины

½ стакана оливкового масла

3 ст. л. масла алоэ

Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Масло апельсиновое для тела

1 апельсин

½ стакана оливкового масла

2 ст. л. масла алоэ

Выжмите из апельсина сок и смешайте с остальными компонентами. Нанесите смесь на огрубелую кожу тела (локти, пятки, колени). Оставьте маску на 10—15 минут, затем снимите остатки бумажной салфеткой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Маска цитрусовая (для тела)

2 абрикоса

3 мандарина

½ стакана белой глины

½ стакана оливкового масла

Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Маска с виноградным соком (для похудения)

5 ст. л. виноградного сока (свежевыжатого)

2 ст. л. сока алоэ

1 ст. л. жидкого меда

2 ст. л. крема (любого)

Смешайте все компоненты до однородного состояния. Очистите кожу скрабом. Нанесите маску на все тело, уделяя внимание проблемным местам. Оставьте маску на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Фруктовый коктейль для тела

1 хурма

1 ст. винограда

1 апельсин

4 ст. л. оливкового масла

1 ст. овсяных хлопьев

Неочищенный апельсин нарежьте, из хурмы выньте косточки, виноград отделите от веточки. Измельчите все фрукты в блендере. Добавьте масло и овсянку и еще раз взбейте. Обработайте кожу скрабом. Нанесите готовую маску на чистую сухую кожу и оставьте на 30 минут. Смойте маску теплой водой. Кожу не вытирайте, дайте остаткам впитаться самим.

Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

Крем для защиты от солнца

1 ст. л. масла какао

1 ч. л. масла персиковых косточек

1 ч. л. масла шиповника

1 ч. л. кунжутного масла

Смесь масел нанести на кожу перед пребыванием на солнце и после получения загара.

Этот крем смягчит действие солнечных лучей, защитит от обветривания.

Общая ванна для тела с базиликом4–5 ст. л. свежего или сухого базилика залить одним литром кипятка, прокипятить 7–8 минут на медленном огне, настоять в керамической посуде, плотно укрытой полотенцем в течение 30—40 минут, процедить и влить в ванну с теплой водой. Перед принятием ванны желательно принять душ.

Принимать в течение 15—20 минут при температуре 37—39 градусов. Помогает улучшить обмен веществ, повышает тонус организма, снимает усталость и нервное напряжение, оздоравливает кожу тела.

Ванна с молоком и мятой (омолаживающая)

2 стакана молока

4 ст. л. мяты перечнойЗалейте траву мяты перечной кипятком и настаивайте в течение 30 минут. Влейте в теплую ванну процеженный настой, молоко. Принимайте ванну в течение 15 минут.

...

Советы для принятия ванн:

– Для того, чтобы усилить эффект от ванны, предварительно воспользуйтесь скрабом для тела;

– Целебную ванну принимайте либо до еды, либо спустя два часа после приема пищи;

– Время принятия ванны – не более 25 минут, температура воды должна быть не более 37°С. Иначе кожа напротив, станет увядать еще быстрее.

– Если вода в ванне все же теплее, сократите ваше пребывание в воде до 5–10 минут. В воду погружайтесь только до линии груди

Ванна травяная (расслабляющая)

1 ст. л. цветков бузины

1 ст. л. корня солодки

1 ст. л. травы фиалки трехцветной

1 ст. л. плодов фенхеля

1 ст. л. березовых листьев

1 ст. л. коры крушины

1 ст. л. травы чистотела

Все компоненты измельчите, смешайте, затейте водой и варите в течение 10 минут на слабом огне. Готовый отвар процедите и влейте в теплую ванну. Принимайте ванну в течение 15 минут так, чтобы вода не поднималась выше области сердца.

Настой сосновый (для стройности)

4 ст. л. побегов сосновых

1 ст. воды

500 г морской соли

3 ст. л. масла алоэ

Побеги сосны залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 1 часа.

Приготовьте ванну. Для этого растворите в теплой воде морскую соль и добавьте сок алоэ. Влейте сосновый настой. Принимайте ванну 20—30 минут, не погружаясь глубже области сердца. После принятия ванны промокните кожу полотенцем и укутайтесь в теплый халат.

Энергетический и освежающий гель для душа с эфирными маслами базилика и бергамота

1–2 капли эфирного масла базилика

1–2 капли эфирного масла бергамота

Просто добавьте эфирные масла в ваш гель для душа и хорошо взболтайте.

Рецепт Клеопатры

Говорят, что Клеопатра принимала молочные ванны и потому всегда выглядела превосходно. Вы тоже можете принять такую ванну. И для этого вам не нужно будет доверху наполнять ванну молоком – достаточно 0,5 л. молока, немного имбиря и много воды.