Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность – Ян. Эта процедура улучшает пищеварение, обмен веществ и т. д. Чем влажнее пар, тем лучше он вытесняет из организма биопатогенную энергию сухости, которая приводит к «усыханию мяса» и тугоподвижности в суставах. Влажная парная полезна лицам с конституцией «Ветра» и пожилым людям.

Теперь остановимся на таком очень важном вопросе: как вести себя после банной процедуры? За один сеанс человек теряет в парилке с потом от 500 до 1500 г воды, ему хочется пить. И многие после парильни пьют чай, пиво и т. п. Это далеко не лучший вариант, можно поступать правильнее.

Итак, после бани сразу же приготовьте и выпейте 0,5 л, можно и более, морковного сока, либо яблочного и свекольного (450 г яблочного и 50 г свекольного), либо других – по сезону. Далее можно есть салат и кашу. В течение дня выпейте еще раз столько же сока. В последующие после парной дни придерживайтесь правильного питания.

Повторим еще раз рекомендации, касающиеся водных процедур.

1. Теплое купание завершайте прохладным. Теплая вода обессиливает и расслабляет (Инь); холодная стимулирует и укрепляет (Ян).

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело.

3. Не вытирайтесь после водных процедур. На границе среды образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Можно на мокрое тело надевать одежду. Помимо этого, происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.

4. На сильный жар не налагайте сильный холод. Если имеется жар от воспаления (приток крови), то нужно поступать следующим образом: не уничтожать его сильной холодной процедурой, а распределять кровь по всему телу, делая водную процедуру на противоположную часть тела. Например, от жара болит голова – ставьте компрессы на ноги.

5. Холодные процедуры используйте чаще, чем теплые. Прохладные купания и обливания при правильном исполнении стимулируют наш организм. Теплое купание способствует очищению кожи. Принимайте раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

6. Теплая вода растворяет, а холодная – удаляет. Используйте эти особенности водных процедур для борьбы со своими недугами.

Если теплота в организме производит деструктивные процессы, связанные с распадом, растворением, то холод, наоборот, производит структуризацию телесных структур с выдавливанием наружу всего лишнего.

7. Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою конституцию. Итак, лицам с конституцией «Слизи» больше подойдут теплые и сухие процедуры; с конституцией «Желчи» – умеренные; с конституцией «Ветра» – влажные и теплые. Пожилым людям водные процедуры с прогреванием всего организма и контрастные (типа тепло – холод – тепло – краткий холод или прохлада) нужно делать чаще, чем в молодом возрасте.

ГОЛОДАНИЕ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ

Человек решил самостоятельно практиковать голодание. С чего начать? Первое, что я вам посоветую, – это с помощью различных очистительных процедур разгрузить свой организм, избавившись от наиболее явных шлаков. С помощью клизм вы очистите толстый кишечник. При голоде уже не будет происходить мощных выбросов из него, что сэкономит энергию для другой целительной работы в организме. Очищение печени позволит вам избежать кризисных состояний во время голода, когда в результате мощного желчегонного эффекта могут выходить камешки, старая желчь и т. п. Применение парных процедур удалит бо2льшую часть токсинов, расположенных в жидкостных средах организма. Сокотерапия позволит закрепить этот успех, дополнительно промоет соединительную ткань и оздоровит почки. Рекомендую изменить питание в сторону растительной пищи. Откажитесь от искусственных (торты, пирожные, шоколад, конфеты и т. п.) и смешанных продуктов (бутерброды, пицца, картошка с мясом и т. п.). Возьмите за правило не есть на ночь и не пить сразу после еды. Вот тогда выход шлаков будет не таким мощным, и вы легко перенесете голод, сразу начнете очищать свой организм на клеточном уровне.

А теперь поговорим о том, как лучше получить собственный опыт.

Вот что пишет П. Брэгг: «В моей практике я добивался наибольших успехов короткими курсами голодания. При 24-36-часовом голодании в неделю я обнаруживал очищение организма. Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-, четырехдневному голоданию. После четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-, четырехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма».

С помощью предварительного очищения организма вы сможете голодать раз в две недели по 24–36 ч, а через 1–2 месяца начать практиковать двух-, трехсуточные голодания раз в лунный месяц во II или IV фазу. После 2–3 месяцев подобной программы голоданий вы будете готовы к 5-7-дневному голоду. У вас уже будет достаточно собственного опыта.

Относительным противопоказанием является обездвиженность людей при любом заболевании. Но в случае, когда все методы и средства исчерпаны, целесообразно провести голодание даже в обездвиженном состоянии. При этом можно получить убедительный положительный лечебный эффект.

24-, 36– и 42-часовое голодание

24-часовое голодание должно начинаться после завтрака первого дня, продолжаться до завтрака следующего дня и проводиться в дни экадаши (по лунному календарю, это 11-е и 26-е сутки). Не рекомендую голодать от ужина до ужина. Еда на ночь будет портить весь эффект голода в связи с тем, что вы не учитываете биоритмы работы органов пищеварения.

В период голодания вы должны воздерживаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков.

В это время можно пить обычную, омагниченную, протиевую или дистиллированную воду. Это будет «классическое» проведение голода. Если пить урину и воду или одну урину – это будет уриновый голод. Если вообще не принимать никакой жидкости – это будет «сухой» голод.

Для слабых и нерешительных лиц допустимо одно исключение (и только первый раз) в 24-часовом голодании. Можно добавить в стакан дистиллированной воды 1/3 ч. ложечки натурального меда или 1 ч. ложку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Это делается для того, чтобы вода стала приятнее на вкус и лучше растворяла слизь и токсины.

36-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина и продолжаться ночь, день, ночь, заканчиваясь завтраком.

42-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина, продолжаться ночь, день, ночь и оканчиваться в 12 ч дня принятием пищи.