Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех

В период очищения может начаться стремительное падение КП, но затем, когда недомогание пройдет, она столь же быстро возрастет и станет более длительной по сроку, чем была ранее, и, естественно, общее состояние организма значительно улучшится.

На период очищения целесообразно отказаться от приема пищи. Большинство выздоравливающих любят в это время употреблять крепко заваренный зеленый (не очень сладкий) чай с травами. Пьют его маленькими глотками. Несмотря на появляющиеся в этот период неприятные проявления в виде бессонницы, озноба, раздражительности, вспышек гнева и т. д., занятия по ВЛГД прекращать не следует.

По окончании очищения каждый обучающийся отмечает, что теперь может войти в состояние расслабленности с гораздо большей легкостью, чем ранее. Это является очень важным моментом, который нужно суметь закрепить, для чего в течение первой недели после чистки рекомендуется как можно чаще практиковать упражнения по расслаблению.

В этот период у многих начинающих практиков появляется чувство боязни за вдыхание излишнего объема воздуха и начинается усердное контролирование себя. Люди стараются избегать любых конфликтных ситуаций, излишней болтовни и всего прочего, что связано с глубокими вдохами. В результате за счет ликвидации отрицательных качеств появляются положительные, такие как обдуманность поступков, спокойный и ровный тон речи, немногословность и, что особенно важно, причинное мышление и тщательность выбора своих дальнейших действий. Параллельно с этим в организме создается более мощная защита от разного рода темных сил, так как повышаются интеллект, сердечность, великодушие. Человек оздоравливается как физически, так и психически, и его жизнь становится намного продолжительнее.

Исследователь и автор метода полной биологической коррекции А. И. Бруснев пишет: «Главный секрет искусства дыхания: продолжительность вашей жизни жестко определяется соотношением вдоха-выдоха и паузой после выдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете; если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара) и жизнь становится безграничной».

Из этих слов ясно, насколько важной является не насильственная «пауза после выдоха» (по К. П. Бутейко — АП) и насколько целесообразно научиться ее удлинять, используя методику ВЛГД. Об этом же свидетельствует и анализ верхних строк таблицы, где представлены данные, множество раз проверенные электронными вычислительными средствами.

Ошибки, наиболее часто совершаемые при освоении метода ВЛГД

1. Плохое усвоение теории ведет к неполному осознанию последствий болезни глубокого дыхания.

2. Уделение излишнего внимания задержкам дыхания, заблуждение в том, что это лечит.

3. Распыление внимания на второстепенное, ослабление контроля за уменьшением глубины дыхания.

4. Сочетание метода ВЛГД с приемом лекарств, что недопустимо.

Опытные бутейковцы после окончания занятий ВЛГД всегда сначала несколько минут отдыхают и полностью расслабляются, а затем принимают водные процедуры и делают упражнения (см. приложение 4 в конце книги). Хочу отметить, что с водой вообще нужно дружить и использовать ее целебную силу. Ведь даже стакан воды, вылитый утром и вечером на макушку, дает заметное оздоровление и улучшение энерготоков головы и позвоночника.

Хочется несколько слов сказать о питании. Отрабатывая режим дыхания по Бутейко, каждый человек начинает понимать, что он во всем должен быть рациональным, и особенно в выборе пищи.

«Мы суть того, что едим», — говорили древние.

Необходимо прежде всего избегать излишнего употребления белковой пищи. Что касается голодания, то доктор К. П. Бутейко хоть и не высказывал какого-либо однозначного мнения, но тем не менее всех своих пациентов обычно призывал к посту.

Даже новички, сравнительно недавно начавшие системно и добросовестно заниматься ВЛГД, уже в первые месяцы приобретают здоровый цвет лица, стройность, избавляются от частых простудных заболеваний и забывают о жалобах на боли в области сердца, плохой сон, вялую работу кишечника и т. д. Всем, кто прилагает усилия, чтобы выйти на оптимальный путь самосовершенствования, всегда помогает интуиция. Она же подскажет, что необходимо избавиться от преклонения перед всем, что является тленным, и заменить часть ненужного материального на более важное и нужное, то есть на духовные ценности.

Каждый из нас должен и может усилием собственной воли вывести параметры своей жизни, своего здоровья из нижней части таблицы (см. стр. 87), укрепив тело и дух. Возможности для этого действительно есть у каждого, необходимо только захотеть.

Еще немного о расслаблении

Эффект рекомендаций доктора К. П. Бутейко во многом зависит от умения расслабляться. Казалось бы, это простое упражнение, но на самом деле на полное овладение им требуются годы. Знатоки восточных методов исцеления считают искусство расслабления основным и наиболее полезным умением, которое улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает гипертонию, повышает жизненный тонус, а главное, успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. К тому же умение расслабиться в немалой степени нормализует дыхание.

Для достижения состояния полного расслабления требуется немало времени, особенно на первых порах. Затем вполне достаточно 5 — 10 минут. Мужественные и волевые люди могут несколько раз в течение дня расслабиться усилием воли за 1–2 минуты, что чрезвычайно полезно в экстремальных ситуациях.

Доктор К. П. Бутейко рассматривает расслабление с точки зрения искусства пополнения организма углекислым газом.

Расслабление можно выполнять в любой удобной позе. Это, по существу, комбинация физического упражнения и сосредоточения внимания на тех участках тела (мышцах), которые у вас были наиболее напряженными. Команда для расслабления мышц дается на выдохе с соответствующим приятным умственным сопровождением. Лучше всего начинать расслабляться с конечностей, глазных яблок, мышц головы, шеи. Неплохо научиться при расслаблении конечностей вызывать их приятное потепление, тяжесть и неподвижность.

В первое время на пути к полному расслаблению может появляться много трудностей, но они преодолимы. При помощи дыхания превращайте все, что вокруг вас, в истинное наслаждение. При этом вы будете ощущать, что углекислота из вашего организма не удаляется.

Помните, что главным образом при наслаждении идет основное пополнение организма углекислотой. Со временем вы обязательно будете это чувствовать.

Перед тем как уснуть, постарайтесь расслабиться хотя бы в течение 3–5 минут. Если ваше дыхание в процессе расслабления замедляется и вы уходите с его помощью от разного рода напряжений — это явный признак, что расслабляетесь вы правильно. Очень полезно перед сном осознанно понежиться со своим мыслеобразом младенца. Это лучше любого снотворного.

Людям, у которых образовалось немало хронических бессознательных напряжений, во время исполнения упражнения рекомендуется произносить слова: «Руки мои лежат раскрыты среди свежей травы, пальцы мои выглядывают, словно розовые цветы, глаза мои улыбкою выражают мир тишины». Через год-два вы уже сами будете умело импровизировать, находя необходимые для себя целебные словосочетания.

Выход из позы расслабления должен происходить постепенно и сопровождаться бодрыми действиями, полными оптимизма.

Мне трудно представить даже вполне здорового человека, которому не было бы полезно расслабление. Оно, по сути, находка для тех, кто хочет улучшить свое дыхание.

Глава 2

Наука нового века [2]