Ключи к успеху

Он внимательно посмотрел на меня. - Известности?

- Точно, - сказал я. - Известность по всей стране, а также слава и удача, которые к ней прилагаются.

- Правда?

- Конечно, - сказал я. - Твое имя станет нарицательным. Ты можешь даже попасть на телевидение. Кто знает.

- И что мне нужно делать? - спросил он.

- Не слишком много, - сказал я. - Просто тяжело работать по программе приседаний с поясным ремнем, которую я тебе дам, и позволить мне вести регистрировать твой прогресс.

- Ладно, - сказал он. - Договорились. Сегодня и начну.

Я откашлялся. - Кстати, - сказал я, - есть еще кое-что. Тебе нужно зайти к пожарным и достать у них ремень.

- Достать ремень? - сказал он. - Зачем? В зале их целых два.

- Я знаю, - сказал я. - Но это должен быть тест, выполненный целиком с помощью самодельного оборудования. Это для ребят, которые тренируются дома.

- Я не могу выпрашивать ремень, - сказал он. - Я буду похож на идиота.

- Не глупи, - сказал я. - Пожарные это добрые патриотичные граждане, которые всегда чинят детям игрушки и так далее. Они будут рады помочь тебе.

Он немного успокоился.

- И еще, - сказал я, - тебе понадобятся два куска нейлоновой веревки длиной сантиметров по 90.

- Зачем? - спросил он.

- Я покажу тебе, - сказал я. - Кстати, ты умеешь завязывать выбленочный и рифовый узлы?

Он покачал головой.

- Ладно, - сказал я. - Пускай пожарный научит тебя. Это все часть нашей сделки.

На следующий день Генри пришел с двумя кусками веревки и рабочим ремнем пожарного. Он швырнул их на стол. - Чертовы ваши идеи, - сказал он.

- Они подарили тебе этот ремень? - спросил я.

- Да, - сказал он. - Я попросил пожарного и он отдал его мне.

- Отлично, - сказал я. - А ты попросил его научить тебя завязывать выбленочный и рифовый узлы?

Он бросил на меня свирепый взгляд. - Да, - сказал он. - Я попросил его.

- Замечательно, - сказал я. - И он научил?

- Он спросил, не нужно ли мне еще и шнурки завязать, - прорычал Генри, - и принес ли я записку от мамочки.

Мы измерили Генри. Он весил 69 кг. Окружность груди составила 102.5 см, бедра - 51 см, руки - 35.5 см. - Слушай, - сказал я, - ты не совсем Мистер Америка.

Я дал ему программу, сложнее которой у него никогда не бывало. Вот она:

№1 Гиперэкстензии: 3x12

№2 Дыхательные приседания: 1х20

№3 Легкие пуловеры: 1x20

№4 Приседания с поясным ремнем: 4x15

№5 Ослиные подъемы: 4x20

№6 Жим гантелей на наклонной скамье: 4x12

№7 Подтягивания за голову: 4x15

№8 Становая тяга на прямых ногах: 2x15

№9 Концентрированные сгибания: 3x10

№10 Выпрямление рук на трицепс: 3x10

Я сказал ему, что работать нужно тяжело. - Ты должен выкладываться на каждом упражнении, кроме пуловеров, - сказал я.

Он просмотрел программу. - Слушайте, - сказал он. - Да это же слишком.

- Вовсе нет, - сказал я. - Довольно скоро ты будешь выглядеть гораздо лучше, и не забудь об известности.

- Да, - прошептал он. - Известность. Всегда мечтал прославиться.

- Вот и славно, - сказал я. - Выложись весь.

Генри начал приседания с поясным ремнем с 27 килограммов. Больше он выдержать не мог. Обычные приседания он выполнял с 75 кг, становую тягу с 80 кг, и жал 22-килограммовые гантели на наклонной скамье. Его сила быстро росла и на каждой тренировке он прибавлял по 2.5 - 4.5 килограмма к приседаниям с поясным ремнем. Он три раза в день плотно ел, еще три раза перекусывал, принимал добавки и запивал все это тремя с половиной литрами «Стань Большим». К концу первого месяца он набрал 6 килограммов. Приседания с поясным ремнем он делал с 65 кг, обычные приседания с 92 кг, становую тягу с 99 кг, и жал 29-килограммовые гантели на наклонной скамье.

Я присматривал за ним, заставляя работать упорнее и упорнее. - Слушай, - говорил он. - Да я же сейчас сдохну.

- Ну вот еще, - отвечал я. - Ты прославишься.

Он накинул 2.5 кг на гриф. - Ну да, - пробормотал он. - Даже слишком.

Генри работал по программе два полных месяца, и затем мы измерили его. Он набрал 12 кг, и его вес достиг 81 кг. Окружность его груди выросла до 110 см, бедра до 57.5 см, руки ровно до 40 см. Его рабочий вес в приседаниях с поясным ремнем составлял 88 кг, в обычных приседаниях - 108 кг, в тяге - 115 кг и он жал 34-килограммовые гантели на наклонной скамье.

- Слушай, - сказал он, - Да я типа огромен.

- Ага, - сказал я. - Ты неплохо поработал.

- А как насчет известности, - хихикнул он. - Не пора ли сделать несколько фотографий?

- Отличная мысль, - сказал я. - Я схожу за фотоаппаратом.

- Как насчет съемок в студии? - спросил он.

- Это лишнее, - сказал я. - Я профессиональный фотограф.

Я порылся в столе и нашел свой старый фотик. - Ну вот и все, - сказал я. - Немедленно посылаю их Эду Сулливану.

- Эй, - закричал он. - Даже вспышки не было!

- Так и должно быть, - сказал я. - Сейчас в моде приглушенное освещение.

- Да что за бред, - сказал он. - Такое никому не будет интересно.

- Генри, мальчик мой, - сказал я. - Это будет интересно мне. И даже если никому больше не понравится, я буду хранить это фото как реликвию.

Еще вопросы и ответы

Однажды Олли зашел ко мне попить пива.

- Не могу, - сказал я. - Я пытаюсь ответить на пачку писем.

- Сколько еще осталось? - спросил он.

- Сколько? - сказал я. - Около двухсот, вот сколько.

- Боже мой, - застонал он. - Ты никогда не разберешься с этим.

- Я постараюсь, - сказал я.

- Почему тебе приходит столько писем?

- Я сам виноват, - сказал я. - Я как-то обмолвился в статье, что постараюсь помочь любому, у кого есть особые проблемы. Вот только не ожидал такой чертовой уймы. Я уже на три месяца отстаю от графика.

- Слушай, - сказал Олли, - ты идешь неверным путем.

- Да ну? - сказал я. - Здорово, что ты подсказал.

- Не стоит благодарности, - сказал он. - Сделай меня своим деловым представителем. - Он выдержал паузу.

- Вот что, - сказал он. - Сколько на свете бодибилдеров?

- Три миллиона, - сказал я. - Три миллиона четыреста шестьдесят две тысячи восемьсот семнадцать.

Олли моргнул. - Правда?

- Да откуда, черт возьми, я могу знать, сколько их? - зарычал я. - И какая вообще разница?

- Слушай, - сказал Олли. - Бодибилдеров много, верно?

- Ну да, ну да, - сказал я. - Популярность спорта растет и все такое. Ну и что?

- А вот что, - сказал Олли. - Что волнует одного, наверняка волнует и сотни других.

- Очень мило, - сказал я. - Ну а мне что с того?

- Все просто, - сказал Олли. - Просто собери вместе все похожие вопросы, а затем ответь на них в Силе и Здоровье.

Я уставился на него. - Олли, тупица, я сделал это уже целых полгода назад.

- Ну и что, - сказал он. - Сделай еще раз. Если люди хотят ответов на вопросы, дай им еще ответов.

- Думаешь, это оценят? - спросил я.

- Конечно, - сказал он. - Если совет хорош, пусть его получат все сразу. Возможно, он пригодится сразу многим.

- Как мне назвать это?

Он задумался. - Ну, - сказал он, - Ты мог бы назвать это советами отчаявшимся.

- Конечно, - сказал я. - Или «Дорогой Эбби»

- Точно, - сказал он. - Ты мог бы подписаться как Лоретта Красные Штанишки или как-нибудь в этом роде. Это будет фурор.

- Отлично, - согласился я. - Помоги мне рассортировать письма.

- Ладно, - сказал он. - А потом мы сходим попить пивка.

Один из часто задаваемых вопросов:

ВОПРОС: - Я каждый день упражняю талию. Она твердая и мускулистая. На ней нет жира, но она составляет 85 см в окружности. Как ребятам из глянцевых журналов удается иметь талию в 75 см?

ОТВЕТ: - Никак не удается. По крайней мере, большинству. Вместо этого они лгут. Люди лгут о разных вещах. Некоторые лгут о расходах на бензин или газ. Большинство врут о подоходном налоге. Все врут о своих любовных похождениях. Бодибилдеры, к сожалению, лгут о размерах.