Быстрота в боксе

двух турнирных соревнованиях с перерывами между ними 3—4 недели и проводить за это

время 6—7 напряженных боев. К этому следует добавить турнирные чемпионаты

республики, ДСО и ведомства.

В послевоенные годы советские боксеры в течение ряда лет имели значительное

превосходство в физической подготовленности по сравнению со своими основными за-

рубежными противниками. Это позволяло им в тактических целях применять высокий темп,

непрерывное наступление и сильный удар. В последующие годы преимущество в физической

подготовленности стало сходить на нет. Особенно это относится к специальной

выносливости и быстроте боксера, без которых тактика искусного обыгрывания теряет свою

основу.

Чтобы успешно выступать в настоящее время, физическая подготовка боксера должна

соответствовать современным требованиям. Таким образом, в тренировочном процессе

физической подготовке боксера должно отводиться такое же место, как технической и

тактической.

В практике древнейшего кулачного боя — предшественника современного бокса —

широко использовались упражнения, заимствованные из трудовых процессов, для развития у

бойцов физических качеств. Особенно широко применялось упражнение копание мотыгой,

которое по характеру нервно-мышечной работы было схоже с ударными движениями бойца.

Мотыга даже считалась эмблемой кулачного боя того периода.

Позднее стали широко применяться другие упражнения, также заимствованные из

трудовых процессов и схожие по нервно-мышечным усилиям со спецификой боевых

(ударных) движений бойца. Среди них самыми распространенными были: рубка топором

деревьев и колка дров, работа молотом на наковальне, копание земли (лопатой, мотыгой,

киркой), метание предметов и т. д. Такие упражнения находят широкое применение и в сов-

ременной зарубежной практике бокса, но должного развития у нас они, к сожалению, не

получили.

Физическая подготовка в процессе тренировки боксера высокого класса

В практике подготовки советских боксеров к XV Олимпийским играм в Хельсинки

уже в подготовительном периоде большой процент времени занимали занятия по

совершенствованию техники и боевой практики: если в начале подготовительного периода

через день физическая подготовка чередовалась с совершенствованием, техники, то на

последней неделе подготовительного периода боксеры имели: два дня, отводимых на боевую

практику, два дня на совершенствование техники и всего лишь два дня на физическую

подготовку.

В основном же периоде тренировки три раза в недельном цикле проводились занятия

по боевой практике, причем эти тренировочные занятия проходили в условиях,

приближенных к условиям соревнований. В их содержание входили разминка и вольные бои,

которые принимали иногда характер отборочного состязания. Этот большой объем нагрузки

и большая интенсивность специальных упражнений из боевой практики на протяжении

длительного отрезка времени основного периода тренировки создавали большую нервную

нагрузку на организм боксеров.

Например, только в период с 22 июня по 22 июля 12 дней было отведено на боевую

практику. Естественно, что такую нагрузку могли выдержать лишь немногие боксеры.

«Пробиться» через такой отбор молодежь не могла. Уже в тот период подобная методика

тренировки не находила одобрения среди тренеров и специалистов бокса. Ведущие тренеры

и методисты, да и сами боксеры считали, что подобная практика приводит лишь к ненужному

изнурению и утомлению нервной системы, особенно у молодых боксеров и резко снижает

быстроту и точность действий.

Поэтому в последующие годы шло опробование новых вариантов подготовки боксеров

к соревнованиям.

Уже при подготовке к первенству Европы 1955 г. был применен измененный

недельный график тренировки с уменьшением дней, отводимых на боевую практику и уве-

личением времени на отдых, физическую подготовку, совершенствование техники. Боксеры

имели два дня отдыха — банный и воскресный. Интервал между боевой практикой стал

равен 2—3 дням и более.

В основном периоде подготовки к XVI Олимпийским играм в Мельбурне применялся

новый семидневный недельный цикл, по которому вначале раз в неделю, а затем два раза

проводилась боевая практика.

Практика позволила выявить тех, кто в подготовительном периоде не выполнил

необходимого объема работы и долго находился после предыдущих соревнований в

состоянии пассивного отдыха. Такие боксеры были не в состоянии выполнять

запланированную нагрузку.

Успех советских боксеров на XVI Олимпийских играх и в последующем чемпионате

Европы 1957 г. был прямым следствием того, что в массовой спортивной работе с молодежью

и в работе со сборной командой СССР произошел коренной перелом.

Эти успехи сами собой опровергли неправильное направление сторонников

изнуряющей специальной тренировки боксера и силового бокса.

В 1959 г. в период подготовки к следующему чемпионату Европы применялся

примерно тот же недельный цикл, но с еще более уменьшенным общим объемом работы.

Если в 1956 г. наибольший объем работы за неделю составил 1125 мин., то в 1959 г. он был

равен 865—895 мин.

Увеличение темпа и плотности тренировки, большое внимание, уделяемое

разносторонней и специальной физической подготовке, смена партнеров, использование

легких снарядов способствовали высокой интенсивности работы и выполнению больших

нагрузок.

Проведенные в то время педагогические наблюдения позволили сделать вывод, что в

основном периоде тренировки не следует применять чрезмерно большой объем нагрузки и

часто участвовать в соревнованиях, так как это увеличивает основной период тренировки, а

подготовительный сокращает до минимума.

В этом случае боксеры не имели возможности планомерно строить свои тренировки,

готовиться к максимально-высоким показателям на одном-двух главных соревнованиях и

вынуждены были снижать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, отдыхать до и

после соревнований.

Многим ведущим боксерам СССР за период с ноября 1958 г. по август 1959 г.

пришлось участвовать в целой серии ответственных соревнований.

В результате этого некоторые из них провели за это время до 30—32 боев и были

сильно утомлены. Поэтому не случайно, что на чемпионате Европы 1959 г. советские

боксеры в командном (неофициальном) зачете оказались на втором месте, а такие боксеры,

как В. Сафронов, О. Григорьев, В. Стольников не смогли попасть в число победителей.

Не случаен и тот факт, что на II Спартакиаде народов СССР 1959 г. участвовала целая

плеяда чемпионов и экс-чемпионов страны, но только один из них стал победителем. Больше

того, в число 20 сильнейших боксеров в финал попали лишь двое из них.

Объяснять это только возросшим уровнем спортивного мастерства молодых боксеров

— победителей этих соревнований, видимо, нельзя. Главное заключалось в чрезмерно

большом объеме и интенсивности нагрузок в основном периоде тренировки, в результате

чего ведущие боксеры страны были в неравных условиях с более свежими молодыми

боксерами.

При подготовке к первенству Европы 1959 г. этот недостаток был учтен. Общий объем

работы был средним, а объем боевой практики — малым: из 2891 минуты чистого

тренировочного времени 55,5% отводилось на физическую подготовку, 35,6 на специальную

и 8,6% на боевую практику.

При подготовке ко II Спартакиаде народов СССР более 50% времени было выделено

на общефизическую подготовку.

Использование в тренировке разнообразных физических упражнений дало

положительный эффект и способствовало тому, что такие боксеры, как 0. Григорьев, Б.

Лагутин, С Сивко, Б. Никоноров, Ё. Феофанов, А. Абрамов и другие в дальнейшем заняли