Как начать бегать? (СИ)

    4) Лэнс Армстронг.

    Следующий наш герой - спортсмен. Несмотря на то, что я обещала не включать элитных спортсменов в наш список, для него надо сделать исключение. Это знаменитый велосипедист, великий пример того, на что способен человеческий организм. Он пережил рак четвертой стадии, когда врачи давали ему 3% на выживание. После этого восстановился и стал многократным победителем гонки Тур де Франс. Поэтому его марафон - очень символичен. Он бегает от имени своего фонда, собирая деньги на исследования в области борьбы с раком. Так что его марафон - это не просто результат. Он несет в себе гораздо более глубокий смысл и послание всем. А для нас, бегунов, это лишнее подтверждение того, заниматься воспитанием выносливости очень важно. Эта подготовка может спасти жизнь, и там где у других нет шансов выжить, у тренированных людей этот шанс есть. Время Армстронга - 2.59.

    5) Энтони Эвдардс.

    Этот человек сыграл одну из главных ролей в сериале «Скорая помощь» - доктора Грина. До сих пор очень популярный актер в США, хотя почти не снимается. Он также много занимается благотворительностью и бегает от имени различных фондов. Его время-3.55.

    6) Эдвард Нортон.

    Нам известен по очень многим ярким работам, в том числе по фильму «Бойцовский клуб», где он сыграл вместе с Брэдом Питом. В 2009 году он участвовал в Нью-Йоркском марафоне вместе с благотворительной организацией, целью которой является сохранить дикую природу Африки, это фонд Maasai Trust. Его результат - 3.48.

    7) Кэтти Холмс.

    Ее участие в марафоне вызвало массу противоречивых отзывов. Во-первых, с ней бежали 5 охранников. То есть представляете, работаешь ты охранником, и тут твой работодатель заявляет, что ты должен с ним пробежать марафон. Хочешь, не хочешь, а надо подготовиться и финишировать. Во-вторых, ей дали место на Нью-Йоркском марафоне просто так, а это не правильно. Место в Нью-Йорке можно получить тремя способами: либо выиграть в лотерею, либо квалифицироваться по результатам прошлых пробегов, либо собрать деньги на благотворительность. Можно еще купить место, если ты иностранец из квоты, но это для иностранцев. Она не сделала ничего, она - просто Кэти Холмс. Мне нравится эта страсть американцев к справедливости. Молодцы - будь ты хоть жена Том Круза, хоть сама Мадонна, все равно - это не гарантия участия в Нью-Йоркском марафоне. В итоге время Холмс - 5.29. На Бостонский марафон ее не пустили.

    8) Бьерн Ульвеус.

    Не только американские звезды бегают. Может кто-то не помнит его имя, но лицо его известно всем. Он - один из четырех солистов группы АББА. Его результат в марафоне очень и очень неплох. Сами посудите, не каждый поп-певец пробежит эту дистанцию за 3.23.

    9) Давид Ли Рот.

    Это бальзам на мою мельницу, так как, будучи школьниками, мы слушали рок. И группа "Ван Хален" - это наша юность. Этот солист, правда, первый покинул "Ван Хален". Наверное, его время в 6.04 связано с тем, что он на бегу раздавал автографы всем милым молодым болельщицам. Не страшно. В первом марафоне - главное - это финиш. Правда, на ММММ его бы не квалифицировали, у нас результат должен быть менее 6 часов. Надо поработать со скоростью.

    10) Микулас Дзуринда.

    Экс премьер-министр Словакии с 1998 по 2006 год. Этот видный политический деятель не просто любитель бега. Его результат великолепен и, побить его непросто. Он 13 раз участвовал в Международном марафоне в Кошице, и его лучший результат - 2.54.

    Вот это пример для нации. Поздравляем словацких бегунов с таким политиком, хотя сейчас он и в оппозиции.

    К сожалению, я не нашла никого из российских звезд, финишировавших марафон. Если такие и есть, то они почему-то тщательно это скрывают. Если вы знаете о ком-то - напишите нам, и мы расскажем о наших бегающих звездах. А пока призываем всех новичков принять этот вызов и выбрать себе цель на следующий марафон. Пишите нам, какое время хотите покорить Вы! Удачи и приятной пробежки!

Бегущие по жизни.

    Специально к международному женскому дню.

    О каком подарке мечтает бегающая женщина к 8-му марта? Подарите ей время. Время - это самая настоящая роскошь в жизни… Нам кажется, что именно на бег не хватает времени, но посмотрим на примеры тех, кому хватает времени на все.

    Я хочу посвятить этот материал всем женщинам. Это о нас, о тех, кому надо не только успеть побегать, но и поработать, позаботиться о доме и о близких нам людях. Нам надо все успеть. И у некоторых из нас это получается. Вы думаете, что все элитные бегуньи живут как Паола Рэдклиф? Обласканные спонсорами, с персональными тренерами и массажистами, делая две тренировки в день с перерывом на дневной сон? Совсем нет. Большинство тех, кто финиширует в марафоне от 2.20 и до 2.50 совмещают бег с работой и жизнью обычных людей.

    Итак, кто они яркие представительницы тех, кто решил, что сможет из любителя превратиться в члена Олимпийской сборной?

    Хайди Вестовер.

    В 2009 году эта спортсменка представляла США на чемпионате мира по полу-марафону. Финишировала она 38-й, а среди пяти американок была четвертой. Казалось бы не такой уж и результат. Но вообще-то Хайди работает на полную ставку учительницей в школе. Как она добилась высокого результата в беге? Сама Хайди считает, что ей помог высокий километраж. Она бегает около 300 км в неделю. Как она успевает? Вот ее примерное расписание:

    4.45 утра - подъем и первая тренировка. 25-30 км со скоростью 4 минуты за км.

    7.10 утра - она уезжает на работу в школу. В школе уроки заканчиваются в

    14.45. Обед.

    16.40 - вторая тренировка на 16-25 км. Затем домой на ужин. После ужина надо успеть проверить тетради.

    21.30 - спать.

    У Хайди всего 7 часов до следующей тренировки.

    Все утренние тренировки она делает на беговой дорожке у себя дома. Самая длинная тренировка на дорожке составила у нее 50 км. Это случилось, когда во время снегопада, ей утром позвонили из школы и сообщили, что уроки отменены. Это было примерно на 35-м км тренировки. Она решила побегать еще, раз ехать никуда не надо.

    По выходным она работает на семейной ферме. Работать учителем особенно трудно для элитной бегуньи, так как между двумя тренировками, она проводит время на ногах. Только во время летних каникул она может дать отдохнуть ногам и чувствует насколько это здорово, иметь возможность просто лежать, подняв ноги кверху. Хайди мечтает квалифицироваться от США на Олимпиаду 2012 года. Марафон в Бостоне в 2010 году она пробежала за 2 часа 39 минут.

    Лично я бы очень хотела, чтобы у моих детей была такая учительница. Она может научить не только грамоте, но и целеустремленности, работоспособности и упорству.

    Венди Рэй.

    9 октября 2009 года она финишировала со временем 2:38 на чемпионате США по марафону. На марафоне в Нью-Йорке в 2010 году она заняла 4е место в своей возрастной группе (ей 37 лет) со временем 2:40.

    Венди живет и работает в Нью-Йорке. Она специалист по патологии речи и работает с детьми. Венди также много тренировок делает дома на беговой дорожке, так как это экономит время. Кроме того зима в Нью-Йорке бывает довольно снежной.

    Беговой объем у Венди не очень высокий для таких результатов. В неделю она пробегает примерно 150-160 км. Ее тренирует по интернету Грегг Макмиллан (любой человек может на его сайте подписаться на персональные он-лайн тренировки и это совсем недорого).

    Недавно Венди с мужем открыли небольшое кафе, где она работает по вечерам официанткой, чтобы помочь мужу развить собственное дело.

    Сама Венди рассказывает, что мечтает бегать больше и тренироваться более интенсивно, но у нее нет времени и возможности.