"МАХ ОТ" Тренировочная программа

Об Авторе .

“ Я выбрал AST Sports Science только по одной простой причине: ее главой является Пол Делиа" говорит Скип Ла Кур.

"Я на все 100% доверю этому человеку и безоговорочно верю ему. Это в первую очередь честный и открытый человек, а потом уже бизнесмен и исследователь. Причем он заработал мое доверие. Если он говорить что какая-то вещь в тренинге будет работать лично для меня , я всегда уверен, что он не бросает слова на ветер и именно так и произойдет.»

В действительности Пол Делиа более известная фигура в мире бодибилдинга , чем лишь глава компании AST Sport . Он не только основатель этой компании но также является одним разработчиком продуктов , ученым и исследователем, пишет статьи в бодибилдерских журналах.

Наиболее заметных результатов Пол Делиа достиг именно в области спортивного питания. В далеком 1992 году , Пол первым предложил на рынок Сывороточный протеин, проведя ряд исследований с ведущими американскими медицинскими университетами. Теперь сывороточный протеин имеет в своей линейке практически каждая компания, которая занимается спортивным питанием. Под его руководством также были проведены исследования, которые нашли применение эфидрина (Dymetadrine 25) в тренировочной практике. И последующие годы доказали высокую эффективность этой добавки.

«Я бы не достиг и толики того , что мне удалось в области бодибилдинга, если бы не помощь и наставления Пола. Я должен сказать ему спасибо за годы сэкономленные на поиске правильного подхода к тренировке. Этот парень просто гений, что тут говорить. По крайне мере для меня нет никаких сомнений, что все что он делает, какой бы продукт не разрабатывает , он будет высочайшего качества»

Вот уже 8 лет Пол Делиа является одним из самых заметных тренеров в области бодибилдинга, это бизнесмен с потрясающим чутьем на новые эффективные направления развития, и что самое главное для меня – он прекрасный друг. Мне даже тяжело вам описать насколько он повлиял на мой личностный рост , сколько изменил в моей жизни, моим громадным опытом я в большей степени обязан этому человеку. Сейчас спустя годы я по настоящему ценю то , что этот человек хотя и был жесток в своих советах, но то что он подгонял меня таким армейским образом помогло мне понять , что я был способен на многое большее чем мог бы себе подумать в то время.»

By Paul Delia

В течение следующих нескольких месяцев данного курса вам предстоит испытать совершенно новый метод тренировки с гарантированным результатом. Это совершенно новая территория для вас и я с большим волнением проведу вас по ней.

Данный курс разработан с целью объяснить вам принципы работы системы MAX-OT. Курс представляет из себя не просто очередную программу тренировок , а призван научить вас как применять определенные принципы построения тренировок и научные знания, которые стоят за этой системой. На протяжение данного курса вы встретите многочисленные примеры тренировок по Max-OT специально , чтобы вам было легче понять структуру различных программ Max-OT. В конце курса вы будете обладать всем необходимым багажом знаний и техник для составления индивидуальной программы тренировок.

Помните, что данный курс призван лишь ввести вас в огромный мир Max-OT. Не надо стараться слепо следовать представленным здесь тренировочным графикам, изучайте все -как и -почему строительства мышечной массы согласно принципам Max-OT. Ну так что, приступим?

Последнее слово в бодибилдинге.

Добро пожаловать в 12-ти недельный курс тренировок в стиле MAX-OT от компании AST Sports Science. Мы отправляемся в 12-ти недельное путешествие , которое навсегда изменить ваше представление от тренировочных методах в бодибилдинге . Наша с вами цель изучить принципы и техники, которые составляют основу системы MAX-OT Изучение этих тренировочных техник и путей их применения даст вам возможность нарастить максимально возможный объем мышц за наименьшее время.

MAX-OT работает для каждого.

Даже если вы далеко не генетически одаренная личность, MAX-OT даст вам возможность увеличить ваш мышечный рост и силу намного быстрее любых существующих методик тренировок. Даже если вы один из немногих из той генетически одаренной элиты, MAX-OT предоставит вам незаменимое преимущество и ускорит рост мышц как никакая другая «нормальная» тренировочная программа. Мужчина вы или женщина – это не имеет значения. Просто запомните , MAX-OT - это один из наиболее эффективных способов тренировки.

Хотите ли вы нарастить внушительные 25 килограмм или всего два с половиной для поддержания формы , MAX-OT наиболее короткий путь для достижения обоих целей. Начиная с обычного любительского уровня и заканчивая серьезным соревновательным , MAX-OT наиболее подходящий способ для решения ваших задач за максимально короткий промежуток времени.

Я буду не только тщательно описывать вам тренировочный процесс, но также расскажу многое о такой важной составляющей бодибилдерской тренировки как ментальный настрой. Мы проведем анализ тех психологических мотивационных блоков , которые обычно становятся причиной неудач для многих начинающих и даже продвинутых спортсменов . Мы с вами избавимся от вредных привычек и лишнего мусора в голове, чтобы настроиться на максимально эффективную работу, и заставить себя доводить начатое до конца.

Это не будет какая-то ерунда в стиле «позитивный настрой / позитивное отношение» из дешевых книжек по психологии, я не собираюсь промывать вам мозги, но одно вам точно придется усвоить – успех больше нельзя игнорировать. Я меньше всего хочу потакать тем ребятам, которые тратят уйму своего времени и денег для того , чтобы просто сидеть и «изучать» как выработать позитивный настрой, и при этом ничего толком не достигая. Все что я хочу, это чтобы вы стали получать результаты. Я постараюсь преподнести ту часть необходимой психологии только чтобы пробудит вас к действию и получению конкретных результатов.

Тренируйтесь на результат.

MAX-OT нацелен прежде всего на получение результата, получение масимально возможного прогресса за минимальное время. Я думаю, что любой из вас согласится со мной , что если вам на выбор предложили нарастить 5 килограммов мышц за два месяца или за два года вы бы препочли сделать это за два месяца. Да тренироваться это весело, думаете вы, но давайте не будем себя обманывать, вы уже не ребенок, все что действительно имеет цену, это то что дает видимый результат. Больше результатов, больше удовольствия. Меньше результатов – меньше удовольствия , и разочарование, потеря мотивации, пропущенные тренировки в придачу.

Давайте взглянем на это еще проще, если бы вам был предоставлен выбор между 30-ти минутной тренировкой и 90-то минутной, то чтобы вы предпочли? Вот что я вам скажу, я тоже люблю тренироваться, но если бы мне сказали, что я могу получать тот же результат и за треть времени, которое тратиться в зале, то я бы не задумывался на чем остановится. Вот что такое MAX-OT, вот в чем его суть.

В этой программе есть один уникальный момент , то что она длиться 12 недель, как семестр в институте. Каждую недулю вы читаете новую главу, которая будет описывать все новые и новые техники и принципы тренировок MAX-OT. Такой подход разбивает весь курс на несколько шагов для лучшего переваривания и осмыления информации. Таким образом вы получаете больше шансов довести весь цикл до конца. Этот курс будет интерсактивным в том смысле , что вам придется отчитываться за свои результаты перед самым важным человеком в вашей жини – вами самими.

Так что не дергайтесь, вы погрузитесь в тренировачный процесс уже с первых глав. Но по мере того как вы будете продвигаться в изучении курса вы будете постепенно понимать как принципы MAX-OT могут работать именно для вас: как стать больше, сильнее, сбросить жир , настолько быстро и эффективно насколько это вообще возможно.