Как в 2 раза улучшить память за 45 минут

Анжела:

- Я затрудняюсь, но мне кажется, я воспринимаю эту картинку точно там же, где и предыдущие.

Переносим изображение на левый луч, на расстояние плавно (в виде дуги) согнутой руки. Представляем изображение на экране. Размер делаем ещё бол ь ше.

Если исходную линию вр е мени найти не удалось, просто включаем картинку с изображением того, что видели в вышеук а занный промежуток времени. Стараемся усилить яркость, д о бавляем движение и фиксируем в течение 10-15 секунд, затем отпу с каем.

- Где вы воспринимаете эту картинку? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз? Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка?

Наташа:

- Я вижу ещё немного дальше.

Виктор:

- Я вижу её справа, примерно в двадцати сантиметрах от плеча.

Анжела:

- Мне кажется, что эта картинка немного правее, чем предыдущие.

На расстоянии прямой руки с согнутой кистью включаем экран чуть большего размера, перенося на него картинку с исходной линии времени с воспом и наниями того, что было с нами сутки назад. Либо просто представляем на экране на этом расстоянии от лица вчерашнее событие или картинку. Усиливаем я р кость, цвета, стараемся увидеть всё в движении и фиксируем в течение 10-15 секунд. После чего о т пускаем.

- Насколько далеко от первого изображения «висит» эта картинка? Слева или справа от вас, выше или ниже уровня глаз?

Наташа:

- Я вижу это изображение намного ближе, примерно в десяти сантиметрах от лица.

- Наверное, это какое-то весьма эмоциональное воспоминание, если вы видите его намного ближе других картинок?

Наташа:

- Да, действительно, неделю назад я была на вечеринке.

Виктор:

- У меня картинка находится за спиной.

Анжела:

- Это изображение почему-то справа, и немного спереди.

Следующий экран аналогичного размера вкл ю чаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пал ь цами, последние фаланги согнуты. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели во с поминания о том, что было с нами примерно неделю н а зад. Е с ли исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответс т вует нашим воспоминаниям примерно недельной да в ности, плюс – минус один – два дня. Также стараемся сделать изображение более я р ким и движущимся и зафиксировать картинку в пространстве в течение 10-15 секунд.

Следующий экран аналогичного размера вкл ю чаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пал ь цами. Экран представляем вплотную к кончикам пальцев. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели во с поминание о том, что было с нами примерно месяц н а зад. Е с ли исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответс т вует нашим воспоминаниям примерно месячной да в ности, плюс – минус несколько дней. Также стараемся сделать изображение более я р ким и движущимся и представлять картинку в пространстве в этом месте примерно 10-15 секунд.

Соответствующий экран чуть меньшего размера вкл ю чаем на расстоянии прямой руки с вытянутыми пал ь цами, причём руку нужно постараться вытянуть как можно дальше по направлению луча (не разворачивая корпуса), добавив мысленно 2-3 сантиметра. Изображение на экран переносим с исходной линии времени, с того места, где мы рассмотрели во с поминания о том, что было с нами примерно год н а зад. Е с ли исходная линия времени не была найдена, то просто представляем на этом экране то, что соответс т вует нашим воспоминаниям примерно годичной да в ности, плюс – минус несколько месяцев. Также стараемся сделать изображение более я р ким и движущимся и фиксируем картинку в пространстве в течение 10-15 секунд.

Последний экран, который вы включаете при выполнении этого упражнения на левом луче, расп о лагаете на расстоянии примерно в два раза большем, чем при выставлении 14 часов назад. Размер экрана в два - три раза меньше, но можно и произвольного размера. На этот экран переносите из о бражение с исходной линии времени, соответс т вующее тому, что было с вами около девяти лет назад. Или просто ст а раетесь рассмотреть на данном экране эти воспоминания. Усиливаем яркость, добавляем дв и жение, фиксируем 10-15 секунд.

Затем необходимо закрепить новую конфигур а цию линии времени и собрать на неё остальные воспоминания.

Перед выполнением упражнения максимально концентрируемся, выполняя упражнение на концентрацию № 1 и одновременно представляя левый луч голограммы с выставленными картинками.

Включаем одновременно все э к раны и стараемся несколько секунд видеть их все о д новр е менно на своих местах. Если трудно видеть с изобр а жениями, можно просто представлять рамки экранов. При этом представляем, как остальные зрительные воспоминания, которые мы не вспоминали, также собираются на левый луч голограммы в соответствующие пространственно-временным соотношениям места.

Кто-то представляет зрительные образы как множество фотографий, которые слетаются со всех сторон из пространства вокруг тела на левый луч, кто-то представляет их как листки бумаги, кто-то как смутный туман, и так далее.

Некоторым удобнее представлять экраны в виде жёлтых папок с компьютерного экрана. Человек представляет, что на левый луч собирается очень много папок, они стоят вплотную друг к другу, он может достать любую папку и включить любое изображение. Либо делает то же действие, что и на экране компьютера – просто включает папку нужного времени, выбрав её по расстоянию от лица, и она превращается в экран с изображением, и уже на этом экране либо сразу видит желаемое изображение, либо вспоминает, фиксируя внимание именно на этом месте в пространстве.

После выставления линии времени я предлагаю проверить, насколько лучше группа может вспоминать тот же первый класс. Стандартное упражнение на концентрацию внимания №1 из гештальта, затем на левом луче я рекомендую отмерить расстояние от 100 до 120 сантиметров (в зависимости от возраста участников) и включить там мысленный экран, на котором постараться вспомнить свой первый класс.