Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Практика дня: Сегодня ощути свое возросшее могущество. Закрой глаза и ощути ось личности. Скажи себе: «Я есмь тот, кто я есмь». Ощути, как внутри тебя наливается силой стержень воли. Раскинь свое внимание на окружающее пространство. Медленно смещай внимание по направлению от себя, пристально отслеживая, где ощущения силы начнут меняться на страх и панику.

Пока это – границы твоего влияния. Работая дальше над собой, ты естественным образом будешь расширять и свое комфортное пространство.

Совет дня: Кто ударит нас по щеке, тому мы голову оторвем! (Н. Хрущев).

День 30

Сегодня ты заканчиваешь один из наиболее важных этапов своей жизни: ты научилась правильно понимать, что собой представляют люди, почему они такие и почему именно рядом с тобой. Ты безоговорочно приняла свою особенную природу и раскрыла тем самым неисчерпаемый источник своих внутренних резервов.

Это немало. Это очень немало. Ты молодец, и сегодня ты можешь с чистой совестью сказать себе, что ты просто умница.

Практика дня: Устрой себе праздник и веселье. Но не так, как обычно, а так, как ты хочешь исходя из своей природы.

Ты – Ребенок? Иди на организованное мероприятие. Ты – Родитель? Организуй сама, как тебе этого хочется, и пригласи кого желаешь.

Тебя возбуждают позитивные эмоции? Купайся сегодня в атмосфере счастья и радости. Ты видишь свою силу в негативе – погрузись в атмосферу неудовольствия и творческих метаний.

Способов тысячи, если не больше. Найди свой и ни на кого не смотри.

Совет дня: Создавай незабываемые зрелища.

ЭТАП 7,

на котором ты узнаешь, кто написал сценарий твоей судьбы

День 1

Вот и начался еще один новый и интересный этап твоей жизни, очередной виток твоей судьбы. Та работа, которую ты проделала на предыдущем этапе, очень поможет тебе в дальнейшем, ведь начиная с сегодняшнего дня ты будешь раскрывать в себе тайны своей женской природы.

Задумайся, если тебе суждено было родиться в женском теле, значит, в этом наверняка есть какой-то смысл? Именно поиску этого смысла ты и посвятишь время этого этапа.

Практика дня: Прислушайся к своему телу. Какие чувства ты испытываешь: наслаждение, удовольствие, хочется потянуться и выгнуться, как кошка? А может быть, поднялось раздражение, смущение и хочется как можно быстрее избавиться от этого чувства, переключить свое внимание на что-то другое?

Твое отношение к своему телу есть зеркало истинного отношения к своей женской сути. Невозможно испытать наслаждение от осознания себя как женщины, если к телу своему ты не чувствуешь любви.

Совет дня: О женщинах всегда найдется сказать что-нибудь новое, пока хоть одна из них останется на земном шаре (С. Буффле).

День 2

Любишь ты свое тело или ненавидишь – тому есть причина. Никакое отношение, никакое чувство никогда не возникает само по себе – оно всегда имеет истоки в твоем прошлом. Проанализируем сегодня причину.

Практика дня: Попробуй честно ответить себе на следующие вопросы:

1. Как относилась к себе твоя мама? Ухаживала ли она за собой?

2. Как мама одевалась дома?

3. Учила ли тебя мама пользоваться косметикой? Учила ли она тебя одеваться?

4. Как она отреагировала, когда ты впервые попробовала косметику на себе?

Мама для девочки есть первый опыт восприятия себя как взрослой женщины. И от отношения мамы к самой себе зависит очень многое – прежде всего это отношение тебя к самой себе. У твоей мамы были причины относиться к себе определенным образом. Но если из-за этого ты негативно относишься к себе – следует очень серьезно пересмотреть «мамины принципы».

Совет дня: Если в детстве мать была так похожа на дочь, то однажды наверняка и дочь будет вылитая мать (А. Алле).

День 3

Женщина всегда хочет нравиться. Это заложено в ее природе: когда женщина пробуждает интерес у мужского пола, это придает ей определенную уверенность в себе и в безопасности своих детей.

Как пользоваться своей привлекательностью, в чью сторону «раздавать авансы» и раздавать ли их вообще – это твое глубоко личное дело. Но если ты не нравишься сама себе, то вряд ли ты понравишься кому-то еще.

Практика дня: Попробуй отследить свою реакцию, когда кто-то проявляет к тебе интерес как к женщине. Что ты чувствуешь? Смущение или удовлетворение? Меняется ли при этом твое поведение? Становишься ли ты более скромной или, напротив, более агрессивной: начинаешь громче разговаривать или смеяться? Меняется ли твоя поза или походка?

Если тебе трудно определить это самой, попроси подругу, которой ты доверяешь, объективно и беспристрастно посмотреть на тебя со стороны.

Совет дня: Желание нравиться рождается у женщин прежде желания любить (Нинон де Ланкло).

День 4

Отношение к себе юная леди формирует не только под воздействием мамы-зеркала. Папа (или мужчина, который его заменил, – отчим, дедушка или старший брат) также мог оказать влияние на то, как ты относишься к себе как к женщине.

Отец – это первый мужчина в жизни любой женщины. Да, да, не смейся, это действительно так. В своем отце любая девочка видит иного, отличного от себя человека. И поскольку отец – это первый иной, о котором ты узнаешь, на очень долгие годы он останется для тебя типичным мужчиной, а для многих – эталоном.

Практика дня: Для выяснения влияния отца на твое формирование как женщины ответь себе на несколько вопросов:

1. Относился ли твой папа к маме уважительно и нежно? Часто ли они ссорились?

2. Отзывался ли когда-нибудь отец снисходительно или даже презрительно о внешности мамы? Говорил ли он что-то подобное тебе?

3. Какие женщины вызывали его интерес или восхищение? Демонстрировал ли он свои предпочтения прилюдно?

Совет дня: Лучшее, что отец может сделать для своих детей, – это любить их мать (Т. Хесберг).

День 5

Все мы родом из детства. Когда знание Мира маленькой девочки еще очень мало, она, словно губка, впитывает в себя всю возможную и доступную информацию. Причем делает это совершенно неосознанно. Ее жизненного опыта и знаний пока недостаточно, чтобы увидеть за поведением глубинные чувства, а за отношением – истинную причину.

Но первые детские впечатления формируют вывод, который, в свою очередь, становится очень жестким опытом.

Практика дня: Сегодня постарайся вспомнить, какие мысли были у тебя в детстве по поводу твоей грядущей взрослой жизни. А именно: какой ты видела свою семью?

Была ли она в твоих мыслях похожа на семью мамы и папы? Или ты в противовес представляла себе что-то диаметрально противоположное? Какие вещи из родительской семьи ты перенесла в мечтах в свою взрослую жизнь, а какие сразу исключила?

Совет дня: Гораздо точнее можно судить о человеке по его мечтам, нежели по его мыслям (В. Гюго).

День 6

После вчерашнего размышления о своем детстве и своих детских мечтах самое время понять: что из своего детства ты «как кальку» перетащила в Мир сегодняшний? Устраивает ли тебя такой результат?

Как ты уже знаешь, наша большая женская беда в том, что в большинстве случаев мы действуем совершенно неосознанно. В тебе могут сработать детские программы «только так, и никак иначе» или «ни за что, никогда на свете», но, двигаясь по жизни автоматически и также принимая решения, ты эти программы не отследишь никогда.

Практика дня: Отвечая на вопросы о папе и маме, постарайся сегодня выяснить, чего в тебе больше – папиного или маминого? Чье мнение, чья жизнь послужила для тебя базисом для построения собственной жизни?