Фоточтение (ЛП)

Если Вы намереваетесь читать электронные документы, то должны выполнить те же самые процедуры, что и при изучении обыкновенных книг: предпросмотр, фоточтение, суперчтение и погружение, скольжение и скорочтение. Однако техники данных шагов будут отличаться в соответствии с высокими скоростями, которые доступны компьютеру. Используйте следующие модификации.

Фотофокус — Так как электронные документы очень редко представлены в виде двух смежных страниц, как в книге, то становится невозможно увидеть мираж- страницу. Научившись однажды входить в состояние фотофокуса, Вы сможете применять его и на электронных страницах, не чувствуя надобности в мираж - странице, которая необходима для подтверждения перехода в такое состояние. Менее опытным фоточитателям следует использовать альтернативные стратегии фотофокуса, описанные в Главе 5. Наилучшей методикой для этапа фоточтения будет концентрация мягкого взгляда в центре экрана, по мере того, как текст пробегает по монитору.

Перелистывание страниц — На компьютере не существует страниц, которые необходимо переворачивать, поэтому смена листов становится простой и быстрой. Использование функции "прокрутки" текста является более

Сделайте фоточтение частью своей жизни 85

непривычным методом для мозга, нежели нажатие на клавиши "page down" и "page up". Фоточтение облегчается при переработке объёмных текстов с помощью специализированных текстовых редакторов и исполь-зовании данных клавиш. Используйте "прокрутку" для просмотра текста на других этапах курса.

Задействуйте весь мозг в процессе обучения

Курс "Фоточтение как система целостного мышления" представляет собой великолепную методику обучения в течение семестра. Представьте, что делаете предпросмотр и фоточтение каждого учебника в первый же день занятий. За ночь прочитанный материал воспроизводится и структуризируется в соответствии с Вашими потребностями и целями.

Получив домашнее задание, выполните предпросмотр и фоточтение необходимых глав; помимо этого, фоточитайте по одной-две главы на границе с ними. Например, если Вам задали Главы 3 и 4, сделайте их предпросмотр и фоточитайте Главы со 2 по 5. Используйте ритмическое чтение для резюме и контрольных вопросов в конце глав. Затем, примените суперчтение и погружение для поиска ответов на вопросы.

Во время занятия Вы автоматически активируете изученный материал. Составляйте карты памяти всех лекций. Быстро просмотрите каждую записанную лекцию и сведите все карты памяти в одну. Посмотрите, не нужно ли прочесть что-нибудь ещё для выполнения задания. Если требуется какая-то информация, используйте суперчтение и погружение, чтобы найти её. Для того, чтобы избавиться от смутного ощущения неопределённости, примените технику скольжения для изучения желаемого материала в данной главе. Занесите в карту памяти важные аспекты, которые Вы хотели бы вспомнить позже, например, определённые факты, формулы, теоремы и исторические события.

Перед написанием докладов, используйте синтоптическое чтение, описанное в Главе 11. Можно делать предпросмотр множества книг по теме Вашего доклада. Затем для наиболее важных текстов используйте суперчтение и погружение, чтобы получить знания о базовых понятиях. Сделайте карту памяти первого варианта работы и напишите доклад в соответствии с ней.

При подготовке к контрольным работам просмотрите Ваши карты памяти, фоточитайте задания, чтобы перейти в состояние потока, затем примените скорочтение, чтобы повторить главы учебника, заданные для подготовки к контрольному тесту.

Фоточтение как система целостного мышления 86

За ночь до экзамена, прослушайте аудиокассету с курсом по "Подзарядке мозга".

Приобретя такие серьёзные навыки, Вы будете поражены простотой обучения и удовольствием, получаемым от него. Одной фоточитательнице, посещавшей гуманитарный класс, необходимо было изучить девять книг за семестр. На одну книгу, объёмом более шестисот страниц, у неё ушло менее тридцати минут чтения по системе данного курса. Она написала письменную работу и получила "5". Итоговая оценка за семестр также была высшей. Девушка сказала, что затратила на занятия около двух часов, использовав курс фоточтения.

Если Вы сомневаетесь в правдивости данной истории, проверьте метод на себе. Поэкспериментируйте со следующей методикой обучения. Суть состоит в том, чтобы разбить процесс обучения на тридцатиминутные блоки, в которые входит ментальная подготовка и физические перерывы. Эффект проявляется в повышении сосредоточенности, контроля и усвоения любого материала.

Соберите все тексты, которые намереваетесь прочитать. Разложите их перед собой.

Потратьте от трёх до пяти минут на формирование цели и переведите мозг в идеальное состояние. Во время постановки цели подразумевайте результат, которого хотели бы достичь. Перейдите в идеальное состояние для обучения и повторите утверждения. Формулируйте утверждения в настоящем времени. Например:

Я готов изучить Главы 5 и 6 данного учебника по физике, чтобы подготовиться к завтрашнему занятию и ответить на вопросы в конце главы.

Следующие двадцать минут обучения я проведу в состоянии полной бдительности и сосредоточенности.

Во время обучения я чувствую себя свежо, расслабленно и уверенно.

Когда я в будущем буду воспроизводить эту информацию, то расслаблюсь и начну изложение. Материал льётся свободным потоком из мозга. Я с лёгкостью вспоминаю необходимую информацию.

Начните занятие в состоянии расслабленной бдительности. Выполните предпросмотр материала в течение нескольких минут, затем, в качестве напоминания изученного за предыдущие двадцать минут, примените комбинацию фоточтения, активации или скорочтения, в зависимости от поставленной цели. Сводите помехи к минимуму.

Сделайте пятиминутную паузу. Это является ключевым моментом. Покиньте своё рабочее место, физически и

Сделайте фоточтение частью своей жизни 87

мысленно. Даже если Вы продолжаете работать и чувствуете, что могли бы заниматься ещё много часов, сделайте перерыв! Вы заявили, что будете заниматься в течение двадцати минут. Держите своё слово, так как это не только усилит доверие к себе, но и поможет мозгу получить, сохранить и воспроизвести информацию.

5. Вернитесь к пункту 2 и повторите упражнение два раза или более, чтобы занятие составило 90 минут. Затем сделайте пятнадцатиминутный перерыв между полуто-рачасовыми циклами.

Спокойная музыка на фоне может способствовать расслаблению. Исследования показали, что классическая музыка и музыка New Age[15] способны оказывать серьёзное воздействие на мозг в процессе обучения. Аудиокассета "Персональная гениальность" идеально подходит для обучения, так как запись способствует развитию уверенности и тренирует Ваше тело / мозг достигать идеального состояния для обучения. Запись "Подзарядка мозга" помогает закрепить изученное и провести его беглое воспроизведение перед тестированием.

Пишите контрольные тесты, задействуя мозг полностью

Сдавая тесты по темам, к которым Вы готовились по курсу "Фоточтение как система целостного мышления", используйте следующую методику:

Перейдите в идеальное состояние расслабленной бдительности.

Фоточитайте все вопросы. Затем прочтите первый вопрос.

Сначала ответьте на все простые для Вас вопросы. Концентрируйтесь только на рассматриваемом вопросе. Забудьте о всех предыдущих вопросах и об ожидании следующих.