Метод Ключ в борьбе со стрессом
Метод Ключ в борьбе со стрессом читать книгу онлайн
К сожалению, ни в Москве, ни тем более в регионах России, несмотря на очевидный высокий уровень стресса среди населения, нет пока четко сформулированной антистрессовой политики. Больными занимается здравоохранение, бедными — социальная защита, а душевное состояние людей остается как бы бесхозным. Отсюда рост невротизации, сердечно-сосудистых заболеваний, сокращение сроков жизни граждан, проблемы конфликтности, беспризорности, шаманизма, сектантства, наркомании.
В этой связи высокий интерес вызывает направление, созданное доктором Х.М. Алиевым, имя которого широко известно не только в России, но и в целом ряде стран мира.
С метода Ключ, созданного им в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, стартовала в свое время популярная телепрограмма «Помоги себе сам», о Ключе писали газеты с миллионными тиражами, книги Х.М. Алиева «Ключ к себе», «Защита от стресса», «Где взять силы для успеха», изданные в Москве, Софии, Варшаве, широко известны и нашему читателю. Александра Маринина описала доктора Алиева и подростка Дениса, владеющего Ключом, в известном детективном романе «Призрак музыки», изданном в России, Китае, Латвии.
Ключ был использован в президентской Программе «Дети России», был применен при подготовке психологов и профориентаторов Центров занятости Москвы, им начинают овладевать студенты психологических факультетов нескольких высших учебных заведений Москвы. Метод уже три года активно применяют психологи силовых министерств и ведомств в «горячих точках», регулярный курс по методу Ключ проводится на базе Социально-реабилитационного центра с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил в Москве. Ключ традиционно осваивают энергетики на базе Лаборатории саморегуляции человека ОАО «Дагэнерго».
В спорте Ключ был использован в нескольких командах для обеспечения прорывов в критических ситуациях, в том числе в московской хоккейной команде «Динамо», ставшей тогда чемпионом России.
За психологическое обеспечение при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» автор был награжден медалью «За укрепление боевого содружества», а за реабилитацию пострадавших от терактов в Кизляре и Каспийске ему присвоено почетное звание Заслуженный врач Республики Дагестан. Психологи ГУВД Москвы, МО и МВД РФ, которые оказывали психологическую помощь пострадавшим от печально известного теракта в Москве, проходили школу по методу Ключ.
Ценность — в доступности.
Элементы Ключа доступны даже детям.
Это наше российское отечественное достижение, созданное в традициях нашей отечественной ментальности и культуры и поэтому максимально адаптированное к самым различным слоям населения.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
— Как же так, ведь он великий творец!
— Как же так?!
— А вот так, при чем здесь творчество, творить могут всякие, и особенно злые, он служил силам зла.
— Продал душу дьяволу, что ли? — спросил я.— Совесть, что ли, продал?
— Да!
— А страдал?
— Да, страдал,— сказал он, не задумываясь, кладя очки в карман.
— Как же так? Как же страдал без души, без совести? Съемки фильма отменю! Там творчество и совесть. Как же это люди без идеалов жить могут, зачем, в чем тогда смысл? Ведь ты живешь со смыслом в жизни, когда живешь с идеалами. Это твоя готовность улучшать себя и жизнь.
Ничего не отменю!
Это я для публики сказал. Сильно действует.
Капли дождя били вокруг, когда я шел, а у меня — зонтик. Они забыли зонтик. Лужи вокруг, не замочить бы мои белые штаны. И туфли. 'Вспомнил — одна знакомая говорила, что терпеть не может грязные туфли. Ее папа научил: у мужчины должна быть прическа аккуратная и туфли... «У мужчины важно, чтобы воротник был четким», — рассказывала как-то другая знакомая...
А в голове все крутится след разговора.
— А почему в твоих картинах объект — реальный, а язык живописи - символичный? Что за интересный перекресток?
— Потому что жизнь во Вселенной стремится к смыслу. Смысл — это когда в реальном, конкретном есть элемент вечности. По этому у меня нет запонок, галстуков, автомобилей, они завтра изменятся, исчезнут. Только человек вечен, он и она, они, их эмоции, их отношения. Слово «человек», оказывается, это «чело», направленное в «век». Это глубочайшее слово народ придумал, а не отдельный Пушкин, хоть он и гений.
Понимаю, ты рождаешь картину, сидишь над деталями, смысл ускользает, а нужен смысл. Вот ты попку нарисовал под ветром, девочка держит юбку. Почему? Потому что, оказывается, девочки всегда под ветром юбку держат. Это ветер. Вот смысл. Верно?
Гений, говорит, душу дьяволу продал.
Так страдал он или не страдал?
Он опять надел очки и посмотрел сквозь стекла холодно-серьезно.
Они какие-то странные. Так уверенно и многозначительно говорят о «высоком», будто сошли с высот. Разве может нормальный человек быть таким? Он же мыслить должен, значит — сомневаться, искать. Лечиться им надо творчеством, жить надо с идеалами. А то как по живому режут... Живое тело, душа. Жить надо с чувством бесценности живого, тогда все правильно понимаешь...
Сон мне приснился: люди ходят, ругаются в доме, хотят что-то сказать, доказать, ходят туда-сюда по комнате и ругаются, гнездо ругают, а в это время в гнезде у аистов белое-белое как снег яичко.
Пошли они...
Все уже было сказано...
Любовь и крыса. Сокращенный вариант
Сначала я ее любил. Мышка выглядывала из-за дверцы шкафа в мастерской и блестела глазками. Я назвал ее Настенькой, именем прелестной девушки, чтобы показать девушке мое уважение.
Мужчины приходили — удивлялись моей дури, а женщины сразу говорили: «Вот народит она тебе мышей!»
— Да, Как же народит? — удивлялся я. — Она же чувствует, значит, понимает, что здесь Нельзя! Тут же люди бывают, ко мне и гости приходят.
Потом она стала ходить на людях, никакой морали.
Затем, когда я уехал, она так надоела моему другу, что он поставил капкан-мышеловку, а потом стал травить ее ядом для крыс, из чего ничего не получилось, а на яде было написано: «Травить 14 дней». А он, этот друг, чтобы ему было не так стыдно передо мной за свое «живодерство», сказал, будто он думал, что она могла сгрызть мои картины.
Потом она народила мышат, перестала быть для меня мышкой Настенькой. И эта крыса так меня достала, что я стал искать, как залить все дырки алебастром.
Она все прогрызла, а потом, когда она нагло прошла спокойно рядом со мной, и мимо меня, я нашел палку — часть рамы от моей картины — и погнался за ней; и опять погнался, стукнул и не убил, потому что в последний момент промахнулся, потому что раздвоился: мне стало ее жалко. И не смог убить. Пусть живет пока, гадина.
Ударяя и промахиваясь, я вспомнил разом две истории.
Первая: анекдот про Ходжу Насреддина, как он для крыс яд продавал. И вторая: известный роман «Трое, одна и еще один», в котором три этих гения ей так до смерти надоели, и она влюбилась в надежного «земного» Володю. Но когда он приставил к ней из ревности пистолет, она разом вспомнила, что когда они из-за нее ссорились, то пепельница почему-то всегда летела мимо, и что на смертельной дуэли один поранил другому только руку, а этот любимый надежный «земной» Володя сейчас по-настоящему в нее выстрелит.
И оставил я крысу.
Пока мой зять приедет и основательно зальет все дырки.
Теперь она ходит, а я думаю, ну и пусть ходит, вот приедет зять и зальет все дырки. Так и живем, я и крыса.
А анекдот про Ходжу Насреддина мне мой дедушка рассказывал: Ходжа продавал яд для крыс, и, когда длиннющая очередь закончилась, последний догадался спросить Ходжу о том, как пользоваться ядом.
Ходжа ответил: «Поймаешь мышь — ив глаза ей засыпь».
Я рассказал эту историю приятельнице, она дала совет.
— Вместо всяких ядов нужно просто кусочек хлеба у мышиной норки ставить, и тогда мышиная стайка дальше пищу искать не пойдет. И другие мыши не придут, потому как у каждой мышиной семьи своя территория. Мыши — это не крысы, разбойники, которые даже нападают, а с мышами можно договориться полюбовно.
— Надо же, я всегда считал, что мир лучше войны!" что на конфликте ничего не построишь!
Интересно, а у меня мышь или крыса?
А другая знакомая сказала так.
— Твоя проблема в том, что ты всех сажаешь на свою голову.
— Да, я ко всем изначально отношусь хорошо. И не собираюсь меняться. Смотрю, кто как реагирует. Нормальный человек реагирует нормально. А другие, бывает, как свиньи. Как золото из руды отмываю.
— И много счастья намыл?
— Единицы, но это и есть счастье. Оно дорогое.
— Человек чаще помнит то, что делает сам, и не помнит того, что делают для него.
— Это и отличает людей от животных.
Мои соревнования
Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи!
Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли победитель, говорят. Соперник не пришел.
Мои картины
Буйство цвета. Весна! Цвет и лик!
Приближение!
А тоски и так много, зачем ее писать?
Как избавиться от конкуренции?
Делай лучше!
Это понятно, но существует миллион причин...
Значит, ты еще не понял, делай лучше!
Обратите внимание!
Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится только под руководством специалистов Центра защиты от стресса.
Преодоление психологических барьеров.
В обычной жизни освобождение от них происходит:
1. В экстремальной ситуации или при нервных потрясениях, когда в человеке между ним и целью вытесняются сомнения, растормаживается блок неуверенности в себе, сформированный обучением, прежним неудачным опытом и т. д.
