Тренинг жизненного успеха
Тренинг жизненного успеха читать книгу онлайн
Эта уникальная книга дает вам в руки инструмент, с помощью которого вы сможете выстроить свою собственную, подходящую именно вам стратегию достижения успеха.
Романтическая любовь, крепкая семья, успешная карьера и достаток, открытые отношения с окружающим миром — для каждой женщины это важно, но как часто мы не можем понять, чего именно мы хотим, что сделает нас счастливой, достигнув каких высот, мы сможем с гордостью сказать: «Жизнь удалась!»?
Мы боимся признаться себе в своих желаниях, мы сомневаемся, что можем позволить себе наслаждаться жизнью, ведь вокруг столько бед, забот и хлопот…
Эта книга поможет вам найти ключик от самой себя. Под руководством известного психолога Нины Рубштейн и одного из лучших российских бизнес-тренеров Оксаны Теске вы разберетесь в себе, поймете, что именно сделает вас счастливой, научитесь управлять своей жизнью и отношениями с окружающими людьми так, что сможете с полным правом говорить о себе: «Я — успешна!»
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
– Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
– Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
– Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
– Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
– Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
– Я должен все знать, понимать и предвидеть.
– Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
– Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
– Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
– Я должен быть всегда на пике эффективности.
Этот «кодекс» является ловушкой для людей, желающих сделать успешную карьеру. Если вы согласились хотя бы с одним пунктом этого кодекса, вы живете не для себя и давно привыкли к нарушению другими вашего главного права — быть собой, а не кем-то другим.
Упражнение 62
Подумайте о перечисленных ниже правах, составленных на основании работ нескольких авторов. Задайте себе вопрос: «Согласна ли я с этим? Удается ли мне это делать в жизни? Что меня останавливает?»
Проанализируйте отдельно каждый пункт; сделайте пометки возле тех, с которыми вы испытываете трудности. Приведите примеры реализации этих прав. Например, вам показалось легким попросить о том, что вам нужно в большинстве ситуаций (идет ли речь о вашем начальнике, подчиненном или друге), но это же самое, как оказывается, вам трудно сделать с вашим партнером, родителями или детьми. Или, может быть, вы находите перемены скорее пугающими, чем вдохновляющими на действия? И, хотя каждый человек имеет право меняться и развиваться, существуют такие элементы вашей личности, которые тянут вас назад. Или вы позволяете другим людям тормозить ваш личностный рост?
Основные права каждого человека
1. Быть принятым как равный независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.
2. Чувствовать уважение к себе.
3. Принимать решение о том, как проводить время.
4. Просить о том, в чем есть необходимость.
5. Спрашивать мнение о своей производительности труда, поведении, облике.
6. Быть выслушанным и воспринятым всерьез.
7. Иметь свое мнение.
8. Придерживаться определенных политических взглядов.
9. Плакать.
10. Делать ошибки.
11. Говорить «нет», не испытывая чувства вины.
12. Отстаивать свои интересы.
13. Устанавливать свои приоритеты.
14. Выражать свои чувства.
15. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.
16. Менять свое мнение.
17. Иногда терпеть неудачу.
18. Говорить «я не понимаю».
19. Делать заявления, не требующие доказательств.
20. Получать информацию.
21. Иметь успех.
22. Отстаивать свою веру.
23. Придерживаться собственной системы ценностей.
24. Брать время на принятие решений.
25. Принимать на себя ответственность за собственные решения.
26. Иметь личную жизнь.
27. Признаваться в незнании.
28. Меняться/развиваться.
29. Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.
30. Не нести ответственности за проблемы других людей.
31. Заботиться о себе.
32. Иметь время и место для уединения.
33. Быть индивидуальностью.
34. Запрашивать информацию у профессионалов.
35. Не зависеть от одобрения других людей.
36. Самому судить о собственной значимости.
37. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.
38. Быть независимым.
39. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.
40. Не оправдываться.
41. Быть прощенным.
Следует признать, что это упражнение — долгая и сложная работа над собой, которую вы, вероятно, проделаете не один раз. Она поможет вам определить, где надо сосредоточить силы и вырабатывать новые навыки самоутверждения. Выяснение, с какими личностными правами у вас есть трудности, — это только первая часть задачи. Помните, что другие люди обладают точно такими же правами.
Снова прочитайте список. Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:
Какие права других людей вы нарушаете?
Как вы манипулируете другими людьми, чтобы убрать их со своего пути?
Отношение к деньгам
Русские создали новую партию — пофигистов.
Партию тех, кому все по фигу.
— Ребята, — спрашивают их, — вам абсолютно все по фигу?
— Все по фигу!
— Вам работа по фигу?
— По фигу!
— А женщины вам по фигу?
— По фигу!
— А деньги вам по фигу?
— Деньги давай!
— Погодите, а как же ваши принципы?
— А это нам по фигу!
Чтобы добиться успеха, необходимо уважать деньги. Если у вас есть сильные убеждения, препятствующие богатству, вам будет трудно достигнуть успеха, так как успех прочно связан с деньгами.
Выполним следующее упражнение.
Упражнение 63
Понятие бедности так же индивидуально, как и понятие богатства. Все относительно в этом мире.
Возьмите лист бумаги и ручку, опишите, что для вас именно означает понятие «бедность» и понятие «достаток». Для кого-то бедность — когда человек не может позволить себе купить дом на берегу моря в Испании, а для кого-то богатство — это автомобиль. Все зависит от того, какой достаток человек имеет в настоящее время. Например:
— Бедность — это когда я не могу позволить себе купить автомобиль «Линкольн»;
— Бедность — это когда я не могу поехать в отпуск туда, куда я хочу;
— Бедность — это когда я не могу купить мяса;
— Бедность — это когда я не могу позволить себе иметь лишнюю пару обуви;
— Бедность — это когда…
— Достаток — это когда я могу позволить себе кругосветное путешествие;
— Достаток — это когда я могу позволить себе купить три норковые шубы;
— Достаток — это когда я могу себе позволить купить все, что хочу;
— Достаток — это…
После этого ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:
— Какие чувства у вас возникали во время выполнения этого упражнения?
— Было ли вам трудно? Интересно? Или неприятно?
— Было ли нежелание выполнять это упражнение? Если вы ответили «да», то вам необходимо поработать с негативными установками по теме «Деньги».
В нашей культуре довольно много ограничивающих установок: «деньги — это зло», «я боюсь быть ограбленным», «меньше денег — меньше проблем». Первый вид установок касается негативного отношения к самим деньгам, а второй — боязнь проблем, которые могут принести деньги.
Принято считать, что:
— деньги дурно пахнут;
— деньги утекают у меня между пальцами;
— деньги портят характер;
— деньги делают человека надменным и высокомерным;
— богатство порождает зависть;
— богатство непристойно;
— если мои дети вырастут в богатстве, то станут наркоманами и неженками;
— если я буду больше зарабатывать, то заплачу больше налогов.
Что в вашей жизни деньги? Средство или цель? Если это цель, то сразу можем вас предупредить, много денег не бывает: будет у вас на счету 20 000 у. е. или 200 000 у. е., вы можете не почувствовать себя богатой, много денег не бывает.
Деньги являются не целью, а средством для достижения цели, для того, чтобы достигнуть каких-то результатов, чтобы получить образование или качественно и приятно отдохнуть, чтобы удовлетворить свои потребности.
