-->

Метод Ключ в борьбе со стрессом

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Метод Ключ в борьбе со стрессом, Алиев Хасай Магомедович-- . Жанр: Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале bazaknig.info.
Метод Ключ в борьбе со стрессом
Название: Метод Ключ в борьбе со стрессом
Дата добавления: 16 январь 2020
Количество просмотров: 180
Читать онлайн

Метод Ключ в борьбе со стрессом читать книгу онлайн

Метод Ключ в борьбе со стрессом - читать бесплатно онлайн , автор Алиев Хасай Магомедович

К сожалению, ни в Москве, ни тем более в регионах России, несмотря на очевидный высокий уровень стресса среди населения, нет пока четко сформулированной антистрессовой политики. Больными занимается здравоохранение, бедными — социальная защита, а душевное состояние людей остается как бы бесхозным. Отсюда рост невротизации, сердечно-сосудистых заболеваний, сокращение сроков жизни граждан, проблемы конфликтности, беспризорности, шаманизма, сектантства, наркомании.

В этой связи высокий интерес вызывает направление, созданное доктором Х.М. Алиевым, имя которого широко известно не только в России, но и в целом ряде стран мира.

С метода Ключ, созданного им в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, стартовала в свое время популярная телепрограмма «Помоги себе сам», о Ключе писали газеты с миллионными тиражами, книги Х.М. Алиева «Ключ к себе», «Защита от стресса», «Где взять силы для успеха», изданные в Москве, Софии, Варшаве, широко известны и нашему читателю. Александра Маринина описала доктора Алиева и подростка Дениса, владеющего Ключом, в известном детективном романе «Призрак музыки», изданном в России, Китае, Латвии.

Ключ был использован в президентской Программе «Дети России», был применен при подготовке психологов и профориентаторов Центров занятости Москвы, им начинают овладевать студенты психологических факультетов нескольких высших учебных заведений Москвы. Метод уже три года активно применяют психологи силовых министерств и ведомств в «горячих точках», регулярный курс по методу Ключ проводится на базе Социально-реабилитационного центра с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил в Москве. Ключ традиционно осваивают энергетики на базе Лаборатории саморегуляции человека ОАО «Дагэнерго».

В спорте Ключ был использован в нескольких командах для обеспечения прорывов в критических ситуациях, в том числе в московской хоккейной команде «Динамо», ставшей тогда чемпионом России.

За психологическое обеспечение при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» автор был награжден медалью «За укрепление боевого содружества», а за реабилитацию пострадавших от терактов в Кизляре и Каспийске ему присвоено почетное звание Заслуженный врач Республики Дагестан. Психологи ГУВД Москвы, МО и МВД РФ, которые оказывали психологическую помощь пострадавшим от печально известного теракта в Москве, проходили школу по методу Ключ.

Ценность — в доступности.

Элементы Ключа доступны даже детям.

Это наше российское отечественное достижение, созданное в традициях нашей отечественной ментальности и культуры и поэтому максимально адаптированное к самым различным слоям населения.

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 42 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:

Это и был тот самый так называемый функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала.

Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, замаскированный основной болезнью.

И этот резерв раскрывается сразу с помощью Ключа. А затем требуется кропотливая, как говорят медики, комплексная лечебная работа.

Именно этот резерв является почвой для процветания всевозможных «чудо-целителей» и «необыкновенного» действия различных сомнительных лекарств.

Основные направления применения метода.

В области образования навыки саморегуляции помогают создавать необходимый психологический климат на занятиях, помогают обучающимся организовывать свое внимание, повышать качество учебного процесса, работать над своим характером, производить антистрессовую подготовку к экзаменам с повышением уверенности в себе. С помощью метода сокращается время обучения иностранным языкам и новым видам деятельности.

В области творчества навыки саморегуляции используются для освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.

В области психологии навыки саморегуляции помогают гармонизации межличностных отношений, помогают быть внутренне свободными в общении, быстрее находить психологический контакт с собеседником.

В спорте для восстановления сил организма в условиях дефицита времени, для ускоренного втягивания в тренировочный процесс, для поддержания необходимой высокой спортивной формы в перерывах между соревнованиями.

В области актерской деятельности навыки саморегуляции ключ к системе Станиславского. С их помощью снимаются нервные «зажимы», происходит более успешное вхождение и выход из образа.

В хореографии тренировки с Ключом открывают новый уровень совершенствования координации и пластики движений. Балерины, впервые испытавшие приемы саморегуляций говорят, что эта особая легкость в движении им хорошо знакома, но она открывалась у них раньше только на волне значительного эмоционального подъема в лучшие моменты «вработанности» в танец. Теперь они могут легче находить в себе это чувство полета.

Будущие матери пользуются методом Ключ для защиты от стресса, для обеспечения нормального протекания беременности, восстановительной релаксации между схватками и мобилизации в родовом процессе, для поддержания материнских функций.

В медицине метод Ключ потенцирует лечебный эффект различных медицинских методов, помогает в диагностике.

В наркологии обученные Ключу могут использовать приобретенные навыки во время отвыкания от наркотика, снижая нервно-психическое напряжение, стимулируя с помощью приемов саморегуляции производство эндорфина в организме.

Врачи с помощью Ключа могут реализовать на практике классическое изречение «Врач, исцелись сам!».

Естественно, организм, получающий время от времени стимулирующий импульс к внутренней гармонизации, легче и лучше справляется с различными умственными и физическими перегрузками, нарушениями режима питания, работы, сна.

Метод позволяет в любой момент оказать самому себе экстренную психологическую помощь и поэтому максимально эффективен именно для мобильного применения в условиях изменяющейся обстановки.

Метод полезен для лиц самых различных профессий, так как позволяет в любой момент подсказать, как:

оценить текущее психофизиологичес кое состояние;

снизить стресс и утомляемость без отрыва от деятельности;

восстановить положительный эмоциональный уровень и работоспособность;

стимулировать поисковую творческую активность мозга;

производить диагностику, профилактику и нейтрализацию невротических и психосоматических нарушений;

формировать навыки психофизиологической саморегуляции и профилактическое повышение устойчивости к стрессу, используя сам процесс рабочих ситуаций.

На основе метода можно производить учебные видеофильмы, обучающие компьютерные программы, книги, телепередачи, ориентированные для широкого круга пользователей, начиная со школьного возраста, для лиц различных профессий, например, менеджеров, программистов, руководителей, педагогов, психологов.

Для психологической защиты населения от стресса к условиях чрезвычайных ситуаций на основе метода Ключ могут быть произведены учебные телепередачи с демонстрацией группы приемов саморегуляции, из которых каждый желающий может по данному в методе критерию подобрать свой индивидуальный ключевой прием, снимающий стресс автоматически.

К основам понимания и взаимопонимания.

Много нас таких, которые учат, как жить, вместо того, чтобы просто руку подать.

Емкое сердце емкое сознание...

Как сказал мой сын Ален, тогда еще школьник, что если бы люди понимали друг друга, то и проблем бы не было.

Действительно, чтобы решить большинство проблем, нужно учиться понимать друг друга.

Есть единственный способ понять друг друга.

Это желание понять друг друга.

Понимание в общении связано и с личным опытом.

Если вы, например, говорите с человеком, который жалуется на почечные боли, вам, естественно, легче его понять, если вы сами испытывали в жизни нечто подобное. Не дай вам бог, конечно!

Но как же быть, если у вас нет подобного опыта, как тогда лучше понять собеседника?

Так же трудно, например, рассказать о состоянии саморегуляции состоянии внутренней свободы, чувстве легкости и парения, человеку закрепощенному, с нервными «зажимами», как трудно рассказать, например, и о благоухании розы тому, у кого нарушено обоняние.

Конечно, общение облегчается, если есть общая проблема, как это описал в своем рассказе О’Генри, где грабитель и хозяин дома душа в душу проговорили до утра о мучающем их обоих ревматизме.

У каждого из нас свой личный опыт, свое представление о мире, свой индивидуальный стиль мышления, речи, своя манера общения, свое миропонимание и способность к мироосмыслению.

Основная проблема общения заключается в том, что вы, говоря с человеком, невольно думаете, что он такой же, как и вы: думает, как вы, все понимает, как вы, испытывал в жизни то же, что вы.

Вы, таким образом, говоря с человеком, невольно говорите сами с собой.

Вы думаете, что он такой же, как вы. А он не вы.

И вы ошибаетесь.

Выводы, которые он сделает из этого общения, вовсе не гарантируют подтверждение ваших ожиданий, ваши прогнозы могут оказаться неверными.

Поэтому обычно нас учат мудрости: следует не только уметь говорить, но и уметь слушать.

Если слушать некоторое время не перебивая, давая собеседнику высказаться до конца, многое открывается.

Однако это не всегда легко.

Потому что нам в каждую следующую секунду кажется, что мы понимаем, о чем идет речь, и готовы уже перебить и вставить слово, начать говорить.

Но если мы сдержимся и выслушаем дальше, то благодарим бога, что дослушали, потому что оказывается, речь шла совсем о другом.

Можно расширить свое внимание, емкость сознания и свое миропонимание без обязательного практического переживания чьего-либо конкретного личного опыта.

Для этого нужно, потренировавшись с Ключом, найти в себе свободное состояние сознания, которое инстинктивно присуще всем, каждому человеку, и, осознав его, вы сможете лучше понимать каждого.

И на самом деле, для того чтобы люди понимали друг друга, вовсе не обязательно каждому из нас пережить все то, что пережили другие, нет нужды для этого испытать все страдания.

Христос понимал страдания каждого из людей. Из желания помочь каждому.

Сердце, полное страдания, сердце, полное любви.

Стало быть, первичной основой для взаимопонимания при общении является не столько конкретный общий межличностный опыт, сколько способность к сопереживанию, состраданию.

Желание понять значит помочь.

Голая критика без помогающего предложения вызывает у человека рефлексы самозащиты, самоутверждения.

1 ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 42 ВПЕРЕД
Перейти на страницу:
Комментариев (0)
название