Психология общения и межличностных отношений ...

А – никогда не бывает;

Б – случается редко;

В – иногда бывает;

Г – это относится ко мне целиком и полностью.

12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят:

А – это относится ко мне целиком и полностью;

Б – до известной степени;

В – иногда;

Г – это ко мне не относится.

13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так:

А – очень редко;

Б – иногда;

В – очень часто;

Г – постоянно.

14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей:

А – это относится ко мне целиком;

Б – до известной степени;

В – довольно редко;

Г – это ко мне совершенно не относится.

15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются и я не могу ничего рассказать толком:

А – так никогда не бывает;

Б – иногда бывает;

В – бывает очень часто;

Г – бывает всегда.

16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно:

А – всегда;

Б – часто;

В – иногда;

Г – так не бывает вообще.

17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным:

А – очень редко;

Б – временами;

В – очень часто;

Г – всегда.

18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства:

А – почти всегда;

Б – часто;

В – иногда;

Г – никогда.

19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня:

А – нетрудно;

Б – несколько затруднительно;

В – затруднительно;

Г – очень трудно.

20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям:

А – это для меня типично;

Б – характерно в большинстве случаев;

В – это со мной бывает;

Г – этого я не могу о себе сказать.

21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:

А – никогда;

Б – иногда;

В – часто;

Г – всегда.

22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь:

А – всегда;

Б – это случается часто;

В – иногда;

Г – такого не бывает.

23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:

А – никогда;

Б – иногда;

В – часто;

Г – всегда.

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко:

А – почти каждый день;

Б – достаточно часто;

В – иногда;

Г – это ко мне не относится.

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:

А – это не соответствует моему характеру;

Б – бывает со мной редко;

В – бывает достаточно часто;

Г – это полностью соответствует моему характеру.

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя:

А – в высшей степени неуверенно;

Б – достаточно неудобно;

В – несколько неловко;

Г – абсолютно спокоен.

Обработка результатов

За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.

При нечетных утверждениях: При четных утверждениях:

• ответ А – 0 баллов; • ответ А – 3 балла;

• ответ Б – 1 балл; • ответ Б – 2 балла;

• ответ В – 2 балла; • ответ В – 1 балл;

• ответ Г – 3 балла. • ответ Г – 0 баллов.

Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.

Стенфордский опросник застенчивости[15]

Он предназначен для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.

Инструкция

Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.

Текст опросника

1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?

1 – да; 2 – нет.

2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?

1 – да; 2 – нет.

3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?

1 – да; 2 – нет.

Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.

Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.

4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?

1 – чрезвычайно сильна;

2 – очень сильна;

3 – весьма сильна;

4 – умеренно сильна;

5 – это нечто вроде смущения;

6 – мной владеет лишь легкое смущение.

5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?

1 – каждый день;

2 – почти каждый день;

3 – часто, почти через день;

4 – один или два раза в неделю;

5 – иногда – реже, чем раз в неделю;

6 – редко – один раз в месяц или еще реже.

6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?

1 – гораздо более застенчив;

2 – более застенчив;

3 – примерно столь же застенчив;

4 – менее застенчив;

5 – значительно менее застенчив.

7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?

1 – весьма нежелательно;

2 – нежелательно;

3 – безразлично;

4 – желательно;

5 – очень желательно.

8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?

1 – да, часто;

2 – да, иногда;

3 – да, изредка;

4 – редко;

5 – никогда.

9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?

1 – да, всегда;

2 – иногда получается, иногда – нет;

3 – нет, обычно мне этого скрыть не удается.

10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?

1 – выраженный интроверт;

2 – умеренный интроверт;

3 – слегка интровертированный;

4 – нейтральный;

5 – слегка экстравертированный;

6 – умеренный экстраверт;

7 – выраженный экстраверт.

11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.

• Опасение, что меня негативно оценят.

• Страх быть отвергнутым.

• Недостаточная уверенность в себе.

• Недостаток социальных навыков, а именно___.

• Боязнь близких отношений.

• Склонность к уединению.

• Асоциальные интересы, увлечения и т. п.

• Собственное несовершенство, недостатки, а именно___.

• Другое, а именно___.

20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают? Отвечайте, пользуясь следующими баллами:

1 – крайне застенчивый;

2 – очень застенчивый;

3 – весьма застенчивый;

4 – умеренно застенчивый;

5 – до некоторой степени застенчивый;

6 – слегка застенчивый;

7 – незастенчивый;

8 – они не знают;

9 – я не знаю их мнения.

• Ваша мать?

• Ваш отец?

• Ваши братья и сестры?

• Близкие друзья?

• Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?

• Ваши одноклассники?

• Ваш нынешний сосед?

• Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?

28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?

1 – вы застенчивы (или были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;

2 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50% ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;

3 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.

29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?

1 – да, а именно___;

2 – нет.

30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве? 1 – да; 2 – нет.