Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное

Я пережил свои трудные времена, потому что был решительным. В тот важный момент моей жизни я стоял перед выбором - жизнь или смерть. Я выбрал жизнь. Я дал себе слово никогда не сдаваться. И я сдержал слово. А сейчас я пожинаю плоды своего решения. Моя решительность и открытость помогли мне начать путь к новой жизни. И именно тогда я приобрел убеждения, которые помогли мне изменить свою жизнь. Тогда я и начал становиться свободным.

Мой путь к свободе не всегда был ровным и приятным. На нем встречались и моменты разочарования, печали и одиночества, беспокойства и страха. Но они были всего лишь моментами. У меня были времена печали и душевных травм. Но, пройдя через все это, я приобрел опыт. Опыт контролировать влияние этих моментов на меня. Я открыл красоту внутри себя. Я открыл силу своего характера. Я открыл незабываемое ощущение, когда вы понимаете, что вы сами контролируете свою жизнь.

Я понял, что моя жизнь во многом была очень хаотичной. У меня не раз воровали весь мой багаж, я не раз опаздывал на самолеты и поезда, терял паспорт, бумажник, несколько телефонов и однажды 2,000 долларов наличными. Меня арестовывали за то, что забирался на сидения с ногами, я падал в обморок от кислородного голодания на высоте, ломал колено и заработал ожоги третьей степени. И все это во время разнообразных путешествий. Мой хороший друг Марк как-то очень верно меня описал в одном предложении: «Все у тебя как-то криво, Фицпатрик». Несмотря на все это, у меня та жизнь, какую я и хотел иметь. И как только вы сами сможете разобраться со своей жизнью, хаотичной или нет, вы поймете, как вы можете превратить любой ваш персональный ад в нечто прекрасное и удивительное.

Глава 11. Освобождение Вашего Разума.

Как-то я работал с клиентом, у которого была очень сильная фобия на дорожные пробки. Он жутко боялся оказаться в пробке. Он впадал в панику, если застревал в пробке, и поэтому всегда старался ездить более длинными объездными дорогами. Эта фобия очень сильно его ограничивала. Я спросил его, что он сам думает по этому поводу. Он объяснил, как представляет себя в пробке, из которой он никогда не сможет выбраться. Он представляет себя сидящим в машине в приступе паники. А салон машины становиться все меньше и меньше. Он всего лишь говорит себе, как это будет ужасно, если на дороге окажется много машин, и начинает заранее паниковать.

Чувство паники сначала возникает у него в желудке, затем поднимается к груди и снова опускается в желудок. Я спросил его, что происходит с ним, когда он представляет, что застрял. Что его воображение подсказывает ему? Что произойдет потом? Он продолжал постоянно представлять этот образ. Я повторял свои вопросы с упором на то, что случится после этого. И наконец он представил, что пробка постепенно рассасывается и движение приходит в норму. Я сказал ему, что его проблема не в панике, а в нетерпеливости. Очень часто люди, подверженные панике, могут достигать потрясающего прогресса, когда научатся изменять свои визуальные представления и, как следствие, ощущения, вызываемые этими внутренними образами.

Лучший способ загнать себя в ловушку - неэффективное использование мозга. Получая информацию извне, мы создаем свои внутренние образы, говорим сами с собой и испытываем некие ощущения, вкусы и запахи. Мы должны это сделать, чтобы осмыслить окружающий нас мир. И поскольку у нас есть пять способов воспринимать информацию - пять чувств, мы также используем эти 5 способов для внутреннего представления информации. Именно это наше внутреннее представление и определяет наши чувства и ощущения от ситуации, а также наши последующие действия. Это и есть ваши привычные мыслительные и поведенческие шаблоны, которые возникают неосознанно.

Способ нашего мышления и восприятия мира непосредственно влияет на то, что мы делаем в данный момент. Чтобы думать и действовать более эффективно, чтобы более ресурсно себя чувствовать, мы должны научиться изменять наши привычные шаблоны. Именно так мы можем воспринять мир самым разумным способом, мыслить самым мудрым способом и иметь возможность поступить самым умным способом из всех на данный момент.

В разные моменты вашей жизни вы можете жить в разных домах или в разных квартирах. Вы работаете на разных работах в разных компаниях. Но ваш разум постоянен. В нем вы живете всегда. Вы не можете отдохнуть или отказаться от него. Это ваш постоянный дом. Следовательно, вы можете превратить его в рай или в ад. Выбор за вами. Истинная личная свобода - это то, как сделать свой внутренний разум прекрасным и желанным местом для жизни.

В то же время мы должны осознать, что стиль нашего мышления создается из пяти способов нашего представления информации об окружающем мире внутри нас. Когда бы мы ни думали и о чем бы мы ни думали, мы всегда представляем себе определенные зрительные образы, звуки, ощущения, запахи и вкусы внутри нашего разума. Если вы прямо сейчас подумаете о том, что вы делали вчера, вы, скорее всего, представите образ этих действий и начнете разговор с самим собой. Искусство состоит в том, чтобы понять, как вы думаете, и изменить потом этот способ мышления, чтобы сделать ваш разум более желанным местом для жизни.

Все наши мысли состоят из образов звуков и ощущений. Как только мы поймем, как же наши мысли формируются, мы получим в свои руки возможность менять их. Наши чувства носят поведенческий характер и во многом зависят от того, как мы думаем. Но когда мы узнаем, как можно думать по-другому, мы сможем добиваться более эффективных результатов.

Например, у людей обычно возникают проблемы, когда они думают о чем- то, что их печалит, раздражает, напрягает, заставляет бояться. Поэтому они создают огромные образы всего этого негатива. Они обычно говорят с собой постоянным пренебрежительным тоном. Обычно возникают некоторые ощущения в разных частях тела. У других же людей подобных проблем не возникает, потому что они не создают больших и ярких образов неудач и не говорят с собой негативно. Поэтому они и не создают этих неприятных ощущений в своем теле.

Весь фокус в том, чтобы осознать, как вы создаете эти образы, когда вы плохо себя чувствуете, и изменить представление этих образов. Осознать, как вы с собой разговариваете, и сменить тон и тему разговора. Осознать возникающие ощущения и изменить ваши чувства по этому поводу.

Мы создаем внутренние образы и помещаем их перед нашим внутренним взором, словно мы видим их перед собой. Иногда, если вы погружены в глубокие размышления, вы можете не видеть того, что вас окружает, потому что вы поглощены созерцанием внутренних образов, созданных вами. Эти образы находятся где-то перед вами. Они могут быть цветными или черно-белыми, яркими или тусклыми, сфокусированными или расплывчатыми, большими или маленькими, высокими или низменными, близкими к вам или отдаленными, подвижными или статичными.

Звуки, которые вы слышите внутри себя, и голос, которым вы говорите с собой, тоже могут характеризоваться разными параметрами: громкий или тихий звук, мягкий или резкий тон, ритм, эхо. Возникающие ощущения могут располагаться в разных частях тела и передвигаться по-разному внутри тела. И именно эти составляющие ваших внутренних представлений: картинки, звуки, ощущения - способны помочь вам изменить образ вашего мышления и заменить негативные переживания позитивными или полностью убрать негативные переживания из вашего прошлого.

Конкретные характеристики каждой сенсорной системы, или модальности, называются субмодальностями. Например, у ТВ есть такие контролируемые характеристики, как яркость, цвет, уровень громкости. Также и наш мозг обладает возможностями такого контроля. Эти регуляторы контроля и отвечают за вызываемые чувства и их интенсивность.

Субмодальности - это кирпичики, из которых строится наш внутренний мир, наши внутренние представления. Мы все конструируем внутренние образы, разговариваем с собой, мы слышим внутренние звуки, испытываем различные ощущения внутри. НЛП изучает, как сенсорные модальности влияют на наше мышление.