Основы личной безопасности (СИ)
Основы личной безопасности (СИ) читать книгу онлайн
Почему написана эта книга? Потому что я всегда хотел такую прочесть. В ней собрано то, что я в течение длительного времени по крупицам, как золото на прииске, «намывал» из всех доступных источников, просеивая далеко не всегда полноводные и зачастую весьма мутные потоки информации.
Вы не найдёте в данной книге магических рецептов и гениальных откровений. Здесь нет описания «энергетических» ударов, бесконтактных атак, советов, как уклоняться от пуль, читать мысли своих оппонентов, и прочей мистики.
То, что изложено на этих страницах, есть не более чем здравый смысл, основанный на современных разработках в области военной, спортивной и криминальной психологии, многочисленных научных исследованиях психофизиологии стрессовых состояний, передовых достижениях в области обучения и тренажа, применяемых при подготовке профессиональных спортсменов, служащих спецподразделений вооружённых сил и полиции. Методики, собранные в данной книге, надёжны и эффективны, что подтверждено опытом десятков тысяч людей, их применявших.
Начав заниматься карате в теперь уже таком далёком 1986 году, я достаточно быстро прошёл путь от восторженного восприятия приёмов до чёткого осознания, что то, чему и как нас учили, в определённых ситуациях не только не поможет, но даже помешает. С этого момента я всё время находился в поисках чего-то более эффективного с точки зрения самозащиты. Теоретически подавляющее большинство систем и отдельных приёмов были работоспособными. Однако, как говорится, разницы между теорией и практикой нет только в теории.
Постепенно я пришёл к выводу, что ключ к эффективным действиям в реальной ситуации по большей части лежит за рамками физической подготовки и механики приёмов как таковых. Параллельно сформировалось понимание того, что вопрос личной безопасности гораздо шире умения применять те или иные приёмы в ходе самообороны. Всё начинается задолго до этого этапа и заканчивается отнюдь не им.
Моя непосредственная работа связана с разработкой систем обучения и тренажа, призванных научить человека применять определённые навыки в условиях стресса и жёстких временных ограничений. С определённого момента к этому добавилась необходимость подготовки инструкторов, которые должны будут использовать данные системы для обучения личного состава. Обе эти задачи нельзя решить без опоры на понимание психофизиологических изменений, происходящих в человеке в стрессовой ситуации, а также без знания эффективных методов психологической подготовки.
Как оказалось, именно в этой области во многом лежат ответы и на те вопросы, которые встали передо мной в ходе моих поисков эффективной системы обеспечения личной безопасности.
Почему, казалось бы, хорошо отработанные техники подводят в критический момент? Как защитить себя и своих близких от превосходящего вас противника? Как не быть застигнутым врасплох? Как побороть страх и неуверенность? Как действовать без колебаний? Ответам на эти и многие другие вопросы, связанные с личной безопасностью, посвящена данная книга.
РУКОВОДСТВО ПО ПРИМЕНЕНИЮТо, что изложено в данной книге, — всего лишь информация. За то, как вы её воспримете и используете, несёте ответственность исключительно вы.
Техники рукопашного боя, описанные в данной книге, опасны. Применяя их, вы можете нанести тяжёлые травмы и даже убить.
Главное правило работы с любым источником информации, в том числе и с данной книгой, состоит в том, чтобы воспринимать эту информацию как можно более непредвзято. Ещё более 19 столетий назад стоик Эпиктет выразил эту мысль так: «Невозможно начать изучать то, что, как вы думаете, вы уже знаете».
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Ранее считалось, что эффект «замедления времени» позволяет действовать быстрее или выполнить больше действий в отведённый временной промежуток. Некоторые энтузиасты даже пытались освоить сознательный вызов этого состояния. Однако, как показывают результаты ряда исследований, выигрыша ни в скорости принятия решений, ни в скорости действий тахипсихия не даёт.
В рамках одного из экспериментов использовался аттракцион The Suspended Catch Air Device (SCAD) [29]. Суть его в том, что человек падает с площадки, находящейся на высоте 31 метр, и безопасно приземляется на специальную сетку. На запястье каждому испытуемому надевали специальный браслет с экраном, на котором с заданной частотой в случайном порядке демонстрировались цифры, их следовало запомнить. Вначале испытуемый должен был запоминать цифры, находясь на земле, а затем проделать то же самое, падая с высоты.
Практически все испытуемые подтвердили, что в ходе свободного полёта испытали эффект «замедления времени», при этом субъективная оценка длительности падения в среднем превышала реальное время полёта на 36 %. Если бы тахипсихия действительно помогала бы «растянуть время», то в создавшемся «замедленном показе» человек мог бы дольше наблюдать цифры, демонстрируемые на наручном экране, а значит, лучше их запомнить. Однако на деле никакого улучшения результатов зафиксировано не было.
Учёными установлено наличие влияния интенсивности протекания психофизиологических процессов в организме и психоэмоционального напряжения, испытываемого человеком, на точность оценки времени [30, 31]. Очевидно, что феномен тахи-психии обусловлен именно этими причинами. Согласно одной из гипотез, ощущение замедления времени является следствием того, как мозг старается запомнить критическую ситуацию [32], чтобы научиться быстрее распознавать её в следующий раз. По другой версии причиной тахипсихии являются особая амплитуда и интервалы возникновения саккадических движений глаз [33], вызванных попыткой мозга полнее оценить ситуацию. Благодаря данным движениям создаётся особый темп поступления и обработки визуальной информации, что, в свою очередь, и создаёт иллюзию изменения хода времени. Кроме того, свой вклад может вносить обратная связь от быстро сокращающихся глазных мышц.
Сфокусироваться на угрозе
Чтобы мозг мог сосредоточиться на угрозе, под действием адреналина и изменённого кровоснабжения зрачки глаз расширяются, периферийное зрение сужается, а центральное (фовеальное) зрение фокусируется на объекте, воспринимаемом мозгом как источник опасности.
То, что отлично работало при встрече с саблезубым тигром, в бою с себе подобными является скорее недостатком, чем достоинством. Когда автоматический защитный механизм, оказывая нам медвежью услугу, существенно ограничивает периферийное зрение, общее поле зрения уменьшается в среднем на 70 %. Появляется так называемый эффект туннельного зрения. В результате человек видит только то, что находится непосредственно перед ним, и может пропустить удары, идущие сбоку, а также просто не заметить других угроз (противников, автомобилей ит.п.), приближающихся с флангов. Для примера в верхней части рис. 5 показано то, что вы видите в нормальном состоянии, в нижней — то, что сможете увидеть, находясь под воздействием эффекта туннельного зрения.
При высокой интенсивности протекания мобилизационных процессов, а также при условии, что угроза находится близко от человека (порядка нескольких метров), могут проявляться также и другие эффекты, связанные со зрением.
Например:
• невозможность зажмурить один глаз (что может осложнить классическое прицеливание);
• затруднения с переносом взгляда (без поворота головы) с одной угрозы на другую, вплоть до невозможности оторвать взгляд от угрозы (что не только осложняет прицеливание, но и затрудняет оценку ситуации в целом);
• непроизвольный шаг назад, чтобы увидеть больше ограниченным полем зрения;
• нарушение восприятия дальности до угрозы, которая в результате Рис. 5
может казаться ближе или дальше,
чем есть на самом деле.
В стрессовых условиях при достаточно высокой степени возбуждения симпатической нервной системы, характеризуемой частотой сердечных сокращений в среднем около 175 ударов в минуту, эффект туннельного зрения практически неизбежен. К нему надо быть готовым.
Во-первых, нужно выработать привычку сканировать окружающее пространство в ходе боя посредством движений головы.
Во-вторых, целесообразно подготовить себя к действиям в условиях ограниченного поля зрения (как это сделать, описано в главе «Принцип Шопенгауэра»).
Снизить эффект от получаемых повреждений
Под воздействием адреналина в крови увеличиваются число и функциональная активность тромбоцитов — кровяных телец, участвующих в процессе свёртывания крови. В сочетании с сужением подкожных кровеносных сосудов, вызванным всё тем же адреналином, это значительно снижает кровопотерю при ранениях (особенно поверхностных).
Для обезболивания в кровь вбрасываются эндорфины и энкефалин, действующие на человеческий организм подобно опиуму, блокируя передачу болевых сигналов от нервных окончаний в центральную нервную систему.
Благодаря притоку этих гормонов человек может некоторое время продолжать сражаться, невзирая на серьёзные ранения и не чувствуя боли. Однако они не делают человека неуязвимым, они лишь помогают немного отложить «оплату по счёту».
Одним из многочисленных примеров этого является случай, произошедший с рейнджером Армии США Питером Сирингано [34] во время Второй мировой войны. В ходе одного инцидента на территории Италии, контролируемой американскими войсками, Сирингано оказался вовлечён в драку один против четырёх противников. В самом начале схватки Питер получил тяжёлый удар чем-то твёрдым по затылку, однако это его не остановило. Он сумел уложить всех четверых, после чего сказалось полученное в начале боя ранение головы (которое оказалось достаточно серьёзным), и Сирингано потерял сознание. Очнулся он только спустя несколько часов в военном госпитале.
Для того чтобы снизить депрессивный эффект, возникающий в стрессовой ситуации, связанной с угрозой жизни, по команде симпатической нервной системы в кровь вбрасывается гормон-нейромедиатор дофамин, призванный повысить настроение. По своему действию дофамин близок к таким наркотикам, как амфетамин, метамфетамин и эфедрин. У некоторых людей вброс дофамина во время противоборства может быть настолько сильным, что у них возникает то самое «упоение боем», известное также как «опьянение битвой», не раз описанное в литературе. Именно поэтому отдельные индивидуумы могут действительно любить драться, поскольку для них мордобой является своеобразной формой внутренней наркомании, так же, как для кого-то прыжки с парашютом или скоростной спуск на лыжах.
Преимущества анестезии и сниженной кровопотери непосредственно в бою или в ходе бегства очевидны. Однако есть и оборотная сторона. Человек может просто не заметить серьёзную колотую рану, в результате чего он не обратится своевременно за помощью (или не окажет её себе сам), что, в свою очередь, может привести к значительной кровопотере с серьёзными последствиями (вплоть до фатальных).
Необходимо также учитывать, что когда опасность будет устранена, организм начнёт под действием парасимпатической системы возвращаться к исходному состоянию, в результате чего кровеносные сосуды, выйдя из спазмированного состояния, расширятся, и кровотечение из раны усилится.
Классическим примером того, как человек, находясь в состоянии нервного возбуждения, не чувствует серьёзного ранения, является убийство австрийской императрицы Елизаветы Баварской [35]. 10 сентября 1898 года шестидесятилетняя Елизавета шла по набережной Женевского озера, собираясь подняться на борт парохода, следовавшего до города Монтрё. В этот момент на неё напал анархист Луиджи Луккени и ударил в сердце самодельным стилетом. Атака сбила Елизавету с ног. Она не поняла, что случилось, и восприняла это как попытку ограбления. Императрица поднялась и продолжила свой путь. Спустя несколько минут уже на борту корабля она внезапно ослабела и опустилась на палубу. Последними её словами были: «Что со мной случилось?» Из-за туго затянутого корсета кровь практически не вытекала наружу. Только при осмотре врачи обнаружили колотую рану в районе сердца.
