Очищение организма
Очищение организма читать книгу онлайн
Человеческий организм работает как самовосстанавливающая система, однако он не всегда в состоянии справиться со всеми вредными веществами, поступающими из окружающей среды. Именно с целью помочь ему в этом специалистами и были разработаны методики очищения различных систем органов, приведенные в данной книге.
Полное очищение
Очищение по принципам Аюрведы
Ароматерапия
Диетотерапия
Очищение голоданием
Очищение лекарственными растениями
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Полдник: несколько лесных и грецких орехов, 1 яблоко.
Ужин: рагу из овощей, булочка с кунжутом, 1 чайная ложка меда.
2-й день
Первый завтрак: 2–3 печенья с кунжутом, немного миндаля, кофе с молоком.
Второй завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром и кориандром, несколько орехов кешью, кофе с сахаром.
Обед: овощной суп, овощное рагу, отрубный хлеб, козинаки из арахиса, зеленый чай.
Полдник: козинаки из семян подсолнечника, чай с сахаром.
Ужин: бифштекс, тушеная стручковая фасоль, отрубный хлеб, козинаки из арахиса, 1 чайная ложка меда, чай без сахара.
3-й день
Первый завтрак: бутерброд из отрубного хлеба с сыром, кориандром и петрушкой, козинаки из семян тыквы, кофе с молоком.
Второй завтрак: каша из кукурузной крупы или овсяных хлопьев, немного миндаля, абрикосовый сок.
Обед: суп овощной, бифштекс, отрубный хлеб, 1 яблоко, козинаки из семян подсолнечника, чай без сахара.
Полдник:1 авокадо, немного миндаля и арахиса.
Ужин: овощное рагу, консервированный зеленый горошек, отрубный хлеб, козинаки из кунжута,1 чайная ложка меда, чай без сахара.
Словарь
Оливки – плоды маслины культурной, называемой также оливковым деревом и произрастающей в Средиземноморье, Крыму, Закавказье и Средней Азии. Помимо того что оливки употребляют в пищу, из них также получают оливковое масло, которое используют в кулинарии, консервировании и косметологии.
Помидор, или томат, – однолетняя овощная культура, культивируемая практически повсеместно. Родиной томата является Южная Америка. Одно из названий растения происходит от ацтекского «томатль». Другое название происходит от итальянского pomo d’oro и означает «золотое яблоко». Семена томата были завезены в Европу из Мексики в 1523 г. В России томат появился в XVIII в.
При соблюдении этой диеты в рацион включают только продукты растительного происхождения – овощи, фрукты, крупы и орехи. Мясо и молочные продукты исключаются. Диета рассчитана на 7 дней.
Понедельник
Первый завтрак: козинаки из семян тыквы, горсть изюма, зеленый чай.
Второй завтрак: 2 банана, несколько миндальных орехов, грейпфрутовый сок.
Обед: щи вегетарианские, тушеные овощи с отварным рисом, ржаной хлеб, 1 авокадо, минеральная вода.
Полдник: 1 апельсин, халва, зеленый чай.
Ужин: запеканка из цветной капусты с томатом, зеленые оливки, ржаной хлеб, несколько миндальных орехов, чай с сахаром.
Вторник
Первый завтрак: печенье с кунжутом, 1 яблоко, халва, чай с сахаром.
Второй завтрак: 1 банан, апельсиновый сок.
Обед: овощной суп, овощное рагу, отрубный хлеб, халва, овощной салат, чай без сахара.
Полдник: 1 яблоко, несколько орехов кешью.
Ужин: тушеная фасоль, отварной рис, ржаной хлеб, несколько плодов инжира, 1 чайная ложка меда, чай без сахара.
Среда
Первый завтрак: грейпфрут, несколько миндальных орехов, зеленый чай.
Второй завтрак: салат из овощей, несколько плодов инжира, кофе с сахаром.
Обед: луковый суп, жареный картофель, отрубный хлеб, зеленые оливки, салат из моркови и капусты, несколько сухофруктов, чай с сахаром.
Полдник: 1 авокадо, несколько лесных орехов.
Ужин: тушеная цветная капуста, ржаной хлеб, горсть изюма, козинаки, чай с сахаром.
Четверг
Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку, несколько грецких орехов.
Второй завтрак: печенье с кунжутом, 2 чайные ложки меда, 1 яблоко, чай с сахаром.
Обед: рисовый суп с фасолью, овощная икра, отрубный хлеб, салат из свежих овощей, 1 апельсин, несколько сухофруктов, кофе с сахаром.
Полдник: козинаки из арахиса, чай с лимоном и сахаром.
Ужин: отварной рис, овощное рагу, ржаной хлеб, зеленые оливки, несколько грецких орехов, несколько плодов инжира, апельсиновый сок.
Пятница
Первый завтрак: козинаки арахисовые, 1 авокадо, кофе без сахара.
Второй завтрак: овсяные или кукурузные хлопья, салат из фруктов, зеленый чай.
Обед: овощной суп, курица, запеченная в духовке, отрубный хлеб, консервированный зеленый горошек, салат из свежих овощей, чай с лимоном и сахаром.
Полдник: 1 яблоко, несколько плодов инжира.
Ужин: жареный картофель, салат из огурцов и помидоров, ржаной хлеб, горсть изюма, 1 чайная ложка меда, чай с лимоном и сахаром.
Суббота
Первый завтрак: 1 яблоко, кукурузные хлопья, грейпфрутовый сок.
Второй завтрак: 2 банана, апельсиновый сок, печенье с кунжутом, кофе с сахаром.
Обед: борщ, овощное рагу, 1 авокадо, несколько лесных орехов, несколько плодов инжира, чай без сахара.
Полдник: 1 апельсин, несколько грецких орехов.
Ужин: вегетарианский плов, 1 апельсин, халва, зеленый чай.
Воскресенье
Первый завтрак: козинаки из арахиса, 1 яблоко, кофе с сахаром.
Второй завтрак: салат из свежих овощей, кукурузные хлопья, грейпфрутовый сок.
Обед: овощной суп, тушеный шпинат, отрубный хлеб, горсть изюма, салат из капусты, чай с сахаром.
Полдник: 1 банан, несколько сухофруктов.
Ужин: гречневая каша, ржаной хлеб, фруктовый салат, томатный сок, 2 чайные ложки джема из черной смородины, чай с лимоном и сахаром.
Знаете ли вы, что...
В белокочанной капусте ранних сортов содержится больше витаминов, чем в сортах с поздним сроком созревания, однако она не подходит для длительного хранения. Из капусты ранних сортов рекомендуется готовить всевозможные салаты. Для устранения горьковатого привкуса ее можно на 2–3 мин погрузить в кипяток.
Словарь
Инжир, иначе называемый смоковницей, а также фиговым деревом, – растение семейства тутовых, культивируемое в Средиземноморье, Закавказье, Крыму и Азии. Плоды инжира обладают высокой питательной ценностью, в них содержатся сахара, пектины и витамины А, С и группы В.
Шпинат – однолетняя овощная культура, в листьях которой содержатся белки, жиры, витамины A и C, соли йода, железа, калия и др. Блюда, в состав которых входит шпинат, следует хранить на холоде, так как под воздействием тепла в нем образуются вредные для организма вещества.
Эта диета также способствует очищению организма от шлаков. Ее основу составляют рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Диета рассчитана на 7 дней.
Понедельник
Первый завтрак: омлет с креветками, салат из фруктов, апельсиновый сок, булочка с сухофруктами, кофе с сахаром.
Второй завтрак: 1 банан, несколько миндальных орехов, зеленый чай.
Обед: уха, отрубный хлеб, жареная рыба с отварным рисом, 1 апельсин, чай без сахара.
Полдник: зеленые оливки, томатный сок.
Ужин: тушеный шпинат, картофельное пюре, салат из свежих огурцов, сыр, чай без сахара.
Вторник
Первый завтрак: пирожок с сыром, салат из свежих огурцов с чесноком, нежирный творог, кофе с сахаром.
Второй завтрак: 1 апельсин, несколько грецких орехов, чай без сахара.
Обед: суп из кальмаров, жареная рыба, отрубный хлеб, салат из свежих овощей, 1 апельсин, несколько миндальных орехов, чай без сахара.
