Исцеление позвоночника
Исцеление позвоночника читать книгу онлайн
Костоправ Виталий Гитт знакомит читателей со своей уникальной методикой лечения болезней позвоночника и суставов, отвечает на вопросы, подробно комментирует случаи из собственной практики. В книге приведены комплексы упражнений, помогающие справиться с самыми коварными заболеваниями. Несмотря на то, что эта книга написана об очень серьезных проблемах, она читается легко и с большим интересом.
Здоровыми хотят быть все. Все хотят иметь здоровых детей. Не всегда и не у всех это получается. Достаточно часто причиной ухудшения здоровья становятся ошибки или отсутствие информации у родителей, самих пациентов или лечащих врачей. Если дело касается здоровья, учиться на своих ошибках опасно, а иногда просто невозможно... Не менее опасно полагаться и на советы людей «сведущих». Особая статья – реклама. Телевидение, радио, пресса постоянно бомбардируют неискушенные умы рекламой сотен чудодейственных средств. Мази, притирки, пищевые добавки, «волшебные» приборы, амулеты... Многие из этих средств, согласно рекламе, без труда «излечивают» сотни (!) болезней… Может, среди них и встречается что-то полезное, но это случается исключительно редко. Если бы предлагаемые средства были высокоэффективными, тогда вряд ли надо было бы каждый месяц рекламировать всё новые и новые названия…
Материалы для этой книги собирались больше десяти лет. Часть из них была опубликована в периодической печати. По мере своих сил и возможностей, я сгруппировал их тематически. Стоит также заметить, что специфика заболеваний, которые мы будем рассматривать, состоит во взаимодействии сложных систем скелета, мышц и… головного мозга. Такое взаимодействие может принимать самые разные комбинации.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Может, кто-то из Вас узнал себя в приведенных мною примерах? Тогда попробую дать –
Несколько полезных советов
1. Валентине Павловне следует медленно похудеть и упорно, настойчиво, но очень осторожно развивать мышцы живота.
Конечно, лучше было бы не доводить себя до такого состояния.
Стоит сказать, что при большом и слабом животе во много раз увеличивается объем желудка и кишечника. Поэтому для насыщения человеку требуется всё больше пищи, у него усиливается аппетит. Кроме того, замедляется прохождение переваренной пищи через кишечник и, как следствие, возникает хроническое отравление продуктами распада, происходит ускоренное старение организма, и всё это сопровождается депрессией.
2. Николаю необходимо резко сократить нагрузки на позвоночник и увеличить их на пресс, а также регулярно посещать мануального терапевта.
3. Марине надо просто поправиться, – йоги не обязательно должны быть костлявыми.
4. Андрею… А вот ему-то как раз и надо заняться физкультурой, откорректировать осанку, развить мышцы и меньше сидеть за компьютером.
А теперь полезные советы для всех
1. Тонкая талия у молодой девушки весьма красива, но стоит помнить, что при физической работе или других нагрузках она может подвести. Поэтому девушкам с очень тонкой талией следует по возможности беречь позвоночник и накачивать мышцы живота. Мускулистый живот во время беременности облегчает вынашивание плода, а также сами роды; он не теряет своего вида и после родов. С крепким животом не опасно поднимать и носить ребенка на руках.
2. Сутулым «компьютерным» юношам необходима физкультура (25 минут компьютер, 5 минут зарядка, – обязательно!).
3. Родители, проследите, чтобы джинсы, юбки, брюки у детей в поясе сидели плотно и не спадали! В противном случае ребенку придется выпячивать живот. А это приведет к тому, что у него появятся отвисший вялый живот, прогнутая спина и сутулость.
4. Всем, всем, всем!!! Для того чтобы живот нормально функционировал и имел соответствующий вид, вполне достаточно заниматься им одну минуту утром и одну минуту вечером. Не пожалейте этих двух минут, – они окупятся сторицей!
5. Выработайте чрезвычайно полезную привычку – ВСЕГДА держать мышцы живота в напряженном состоянии! При падениях, автомобильных авариях, неожиданных ударах в живот напряженные мышцы эффективно защитят органы брюшной полости, уменьшая ущерб от удара и спасая позвоночник от перегрузки… Ведь даже боксер среднего уровня, напрягая пресс, может выдержать необыкновенно сильный удар в живот.
Я умышленно не даю конкретных упражнений, потому что возможностей для накачивания пресса вполне достаточно как дома, так и в спортзале. Выбор – дело Вашего вкуса!
Заболевания позвоночника не только ведут к нарушениям осанки и телосложения, они могут стать причиной (или одной из причин) головокружения.
«Ах, как кружится голова!..»
«У меня постоянно кружится голова, особенно на улице. Шатаюсь, падаю, боюсь выходить из дома. Что делать?» – рассказывает о себе и спрашивает шестидесятипятилетняя Ольга Н.
В беседе с женщиной выяснилось, что она страдает также сильными и частыми головными болями, у нее очень низкое артериальное давление и плохо, со скрипом, поворачивается голова. За последние годы резко ухудшились память и зрение.
Итак, поговорим о головокружении.
В конце зимы и весной жалоб на это явление гораздо больше, чем в другие времена года.
Бывает головокружение от успеха, голова может кружиться от любви, от счастья или с похмелья. Это не наши заботы. Любовь и похмелье проходят сами, успехи забываются, счастье – мимолетно.
У Ольги Н. сильные и частые головокружения вызваны другими причинами. Это:
а. нарушение мозгового кровообращения из-за поражения остеохондрозом шейного отдела позвоночника (причина внесезонная);
б. нарушение работы детренированного вестибулярного аппарата (при плохой погоде и в гололед женщина долго не выходила на улицу; яркие световые пятна, мелькающие прохожие и машины вызывали у нее нечто напоминающее морскую болезнь, укачивание);
в. общее ослабление организма после зимы, авитаминоз, низкое кровяное давление при малейшей перегрузке.
Каждая из названных причин достаточно неприятна сама по себе, а их совместное воздействие, в прямом смысле, сбивает человека с ног... Хотя пример Ольги Н. типичный.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ?
1. Необходимо лечить остеохондроз. (Полезны специальные упражнения, а также желательно посетить мануального терапевта.)
2. Следует правильно питаться.
3. Надо тренировать вестибулярный и мышечный аппараты.
Вот несколько простых упражнений для больных с нарушенной функцией вестибулярного аппарата:
Упражнение 1
Лягте на спину. Поверните голову влево, затем вправо. Сядьте. Снова лягте.
Упражнение 2
Сядьте на стул. Поверните голову влево, затем вправо. Встаньте. Снова сядьте.
Упражнение 3
Встаньте со стула. Наклонитесь влево, затем вправо. Сядьте.
Упражнение 4
Поставьте рядом два стула. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.
Упражнение 5
Поставьте два стула друг против друга. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.
Упражнение 6
Встаньте со стула. Сделайте полный оборот (360о) через левое плечо. Сядьте. Повторите упражнение, но теперь поворачивайтесь через правое плечо.
ВНИМАНИЕ! Все упражнения выполняются не спеша, легко и расслабленно. Если чувствуете неуверенность, пользуйтесь помощью близких, особенно вначале. Необязательно делать все упражнения сразу, – выберите 2–3, а затем постепенно вводите новые. Начинайте с 1–2-кратного повторения (со временем увеличив до 5-кратного) несколько раз в день. Избегайте перегрузок. После упражнений допустима легкая усталость, может слегка кружиться голова.
А теперь давайте рассмотрим, чем бывают вызваны нарушения осанки и почему особенно в последнее время заболевания, связанные с этими нарушениями, так широко распространены.
Не «выключайте» ребенка!
ЗДОРОВЬЕ – ВЕЛИЧАЙШАЯ ЦЕННОСТЬ. ЕГО НУЖНО БЕРЕЧЬ, О НЁМ НАДО ЗАБОТИТЬСЯ. ЭТО ВСЕ ЗНАЮТ.
КОГДА НАЧИНАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ? КОНЕЧНО, С ДЕТСТВА. ОБ ЭТОМ ТОЖЕ ЗНАЕТ БОЛЬШИНСТВО ПАП И МАМ. НО, ВОТ, ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЗНАЮТ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ. ИНАЧЕ НАШИ ДЕТИ (ДА И МЫ САМИ) БЫЛИ БЫ НАМНОГО ЗДОРОВЕЕ.
Дима Р., 16 лет, внешне здоровый, крепкий парень. Занимается культуризмом. Ко мне на приемы приходит с дедом. Жалуется на постоянное чувство усталости в спине, на эпизодические боли в суставах. Еще у Димы серьезное нарушение осанки – кифосколиоз.
Итак, мы имеем внешние признаки заболевания – быстрая утомляемость, боли в позвоночнике, нарушенная или неустойчивая осанка. Не все родители спешат к врачу при жалобах ребенка на усталость, не все врачи адекватно к жалобам относятся, предпочитая списывать их на элементарную лень.
Если же ребенку удается «переупрямить» родителей (а родителям – врачей) и пройти элементарное обследование, то на рентгеновских снимках можно заметить суженные межпозвонковые диски – недоразвитые, не соответствующие возрасту позвонки. Обычный диагноз – остеохондропатия. Болезнь не редкая, но редко диагностируемая. Остеохондропатия – верный путь к раннему остеохондрозу, множеству сопутствующих заболеваний и к серьезным нарушениям осанки. С каждым годом остеохондропатия встречается всё чаще. В чём же дело? Что изменилось за последние годы? Питание? воздух? гигиена? или что-то другое? Да, да и снова да... Но самое существенное значение имеет лишь одно обстоятельство – мы все, особенно дети, стали намного меньше двигаться.
