Личная гигиена йога

Мудра — (Й.) высшая техника Йоги; психофизиологическая тренировка.

Муктасана — свободная поза; (Й.) вариант позы рыбы.

Мукти — спасение; избавление; освобождение.

Мула-бандха — втягивание ануса; (Й.) процесс контроля за мышцами ануса; упражнение, аналогичное ашвини-мудре; одна из трёх главных бандх.

Муладхара — пупок; основа; (Й.) кончик копчика; основное сплетение^[359].

Н

Нади — нерв.

Нади-танту — нервное волокно.

Нади-шуддхи — (Й.) полное очищение всей нервной системы.

Нактабхождана — традиция, по которой человек ест ночью, один раз в двадцать четыре часа.

Насикагра-тратака — фиксация взгляда на носу; (Й.) процесс фокусирования взгляда на кончике носа.

Наули — (Й.) упражнение, в ходе которого разминается и массируется кишечник.

Нети — (Й.) процесс очищения носа; крученая верёвка, используемая для гигиенического ухода за носом.

Нияма — соблюдение правил; (Й.) свод правил, регулирующих умственную деятельность и нравственное поведение; вторая ступень Йоги.

П

Паванамуктасана — (Й.) поза, предотвращающая метеоризм.

Пашчиматанасана — (Й.) поза для растягивания мышц задней поверхности тела.

Пашчимоттанасана — то же, что Пашчиматанасана.

Питала — (Й.) всё, что проводит положительный электромагнитный поток в человеческом теле; правая ноздря; правая цепочка ганглиев симпатической нервной системы; то же, что Сурья-нади.

Пиндастха-дхьяна — физическая концентрация; (Й.) любой процесс созерцания или концентрации на данной форме или объекте.

Плавини пранаяма — (Й.) вид дыхания, наполняющий тело воздухом.

Прана — жизнь; жизненная сила; дыхание; (Й.) биомоторная сила; биоэнергия.

Прана-ваю — нервный импульс

Прана-винимая — (Й.) передача биоэнергии.

Пранаяма — регуляция дыхательных движений; (Й.) контроль над биоэнергией; система дыхательных упражнений; четвёртая ступень Йоги.

Пранити — только живёт или существует.

Пратипакша-бхавана — отрицательное созерцание; (Й.) способ мысленных этических и метафизических размышлений о противоположностях.

Пратьяхара — приостановка; (Й.) отрешённость; отвлечение чувстЁ от их объектов; пятая ступень Йоги.

Пурака — вдох.

Р

Раджас — яйцо.

Речака — выдох.

Ригведа — самая древняя из четырёх Вед; самый ранний священный текст индусов (по мнению Тилака, написана около 10 000 лет до н. э.).

С

Самадхи — состояние транса; (Й.) состояние трансцендентального сознания; произвольная приостановка жизнедеятельности; восьмая ступень Йоги.

Саманья-нети — (Й.) процесс очищения воздушных каналов, особенно носовых ходов, при помощи крученой верёвки.

Саматва — бесстрастие.

Сарвангасана — поза для всего туловища; (Й.) поза тела, при которой спина лежит на полу, а ноги подняты вверх.

Сахасрадала — головной мозг; (Й.) буквально — тысячелепестковый лотос.

Сиддха — мастер Йоги; совершенный; полный.

Сиддха джала-нети — (Й.) процесс втягивания воды через одну ноздрю и выпускания её через другую.

Сиддхасана — совершенная поза; (Й.) основная поза для медитаций и молитв.

Стринам ваджроли — ваджроли для женщин.

Стула — жёсткий; грубый; физический; (Й.) относящийся к телу или использованию воздуха.

Сукхасана — (Й.) удобная поза.

Сурья — солнце; (Й.) правая ноздря; правый; положительный; солнечный.

Сурья-бхедана — (Й.) процесс переменного дыхания; солнечный; то же, чтоАнулома-вилома.

Сурья-дхьяна — (Й.) процесс концентрации или фиксации взгляда на солнце.

Сурья-нади — (Й.) то же, чтоПингала.

Сутра-нети — (Й.) зонд из крученой верёвки для очищения носовой полости; то же, чтоСаманья-нети.

Сушумна — (Й.) позвоночный столб.

Т

Тантра — вторичная система индийской философской мысли.

Тратака — любая процедура для очищения глаз; непрерывный взгляд без моргания; (Й.) центральная фиксация, или упражнение для глаз.

У

Уддияна-бандха — (Й.) процесс, во время которого диафрагма поднимается очень высоко благодаря специфической координации движений дыхательных и брюшных мышц; одна из трёх основных бандх.

Упадханасана — (Й.) поза подушки.

Уткатасана — (Й.) неуравновешенная поза.

Уштрасана — (Й.) поза верблюда.

X

Ха — (Й.) солнце; солнечный; правый; положительный.

Халасана — поза плуга; (Й.) поза, имитирующая обычное положение плуга, для её выполнения нужно из положения лёжа медленно поднять ноги и коснуться ими пола за головой, при этом руки и ноги должны быть полностью выпрямлены.

Хастападасана — (Й.) поза, в которой человек касается руками пальцев ног.

Хатха — сила; решимость; (Й.) солнце и луна.

Хатха-йога — система Йоги по уходу за телом; (Й.) физиологическая Йога; единство противоположностей; система Йоги, предназначенная для оздоровления и достижения контроля над телом с целью обеспечения здоровья ума и души.

Ч

Чакрасана — поза колеса; (Й.) дугообразная поза для тренировки спины и живота.

Чандра — луна; (Й.) левая ноздря; левый; отицательный; лунный.

Чандра-дхьяна — (Й.) сосредоточение на луне; созерцание луны.

Чандра-нади — (Й.) левая ноздря; левая цепочка ганглиев симпатической нервной системы; нерв, проводящий отрицательный электромагнитный поток; то же, что Ида.

Чапаласпада — быстрый, как молния; [Й] энергия, текущая в теле; то же, что Прана.

Чити-шакти — сознание; ум; сила сознания.

Читта — ум в его самом широком значении.

Читта-вритти — мыслительные модификации, колебания ума.

Ш

Шавасана — поза трупа; (Й.) поза, имитирующая неподвижное и расслабленное состояние мёртвого тела.

Шактичалана мудра — (Й.) движения диафрагмы и ануса для повышения энергетического потенциала.

Шалабхасана — (Й.) поза саранчи.

Шамбхави мудра — (Й.) психофизиологический процесс, при котором органы чувств закрываются и чувства направляются внутрь; одна из мудр, при которой взгляд направлен внутрь.

Шауча — чистота; очищение.

Ширасана — стойка на голове; (Й.) перевёрнутая поза с опорой на голову.

Шитакрама — относящийся к холоду или указывающий на холод.

Шитакрама капалабхати — (Й.) процесс втягивания воды через рот и выпускания её через ноздри.

Шукра — сперма; семя.

Шуньяка — (Й.) задержка дыхания; задержка дыхания после выдоха.