Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Достигнув этого состояния, обратите внимание на ощущения при дыхании через нос. С каждым вдохом вы ощущаете в носоглотке прохладу, а с каждым выдохом – тепло. Это естественный процесс: вдыхаемый воздух охлаждает полость носоглотки, а выдыхаемый – нагревает. Сосредоточьтесь на этом ощущении, прочувствуйте его. Сделайте 10–15 таких вдохов и выдохов.

Медленно делая вдох, обратите внимание, как эта прохлада спускается ниже, до уровня щитовидной железы, а тепло на выдохе поднимается вверх. Теперь перенесите внимание на щитовидную железу, представьте, будто вы дышите через нее, будто ваш нос находится именно там. Не спешите, и у вас возникнет ощущение дыхания через это место. Сделайте 5-10 вдохов и выдохов. А теперь представьте, что вы дышите через область солнечного сплетения, ощутите там с каждым вдохом прохладу, а с каждым выдохом тепло.

После того как вы научились дышать, переходите к следующим образно-волевым представлениям. Положите руки на колени, ладонями вверх. И представьте, что вы дышите через ладони, опять же ощущая с каждым вдохом прохладу, а с каждым выдохом тепло. Попробуйте так же подышать и через стопы.

После того как у вас во всех этих случаях четко возникают ощущения прохлады во время вдоха и тепла – во время выдоха, можете поработать с больным органом. Например, подышите через больные почки или печень, добиваясь тех же ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло.

Представляйте себя молодым и здоровым. Постарайтесь внутренним взором увидеть, ощутить тот участок тела, тот орган, куда в данный момент вы направляете ваше внимание, ваши мысли. Все ощущения и представления о своем теле и внутренних органах должны быть только приятными, воспринимайте каждый уголок, деталь вашего тела как совершенное творение природы. Постарайтесь представить, вообразить все, что происходит внутри вашего тела. Старайтесь делать это спокойно, без напряжения. Вы должны «протащить» радостные, молодые ощущения через больной орган. Этим вы создадите нормальную, здоровую голограмму больного органа или места. Вы сотрете патологию на полевом уровне. Поэтому упорно работайте, но не переусердствуйте, особенно на первых порах.

Если вам упорно мешают в создании яркого образа посторонние мысли, то выполните ранее описанную методику очищения полевой формы жизни. Она освободит вас от патологических мысленных цепей, которые паразитируют на вас и постоянно «кинолентой» или «радиопрограммой» проходят в вашей голове.

Слюна, которая будет скапливаться во рту во время дыхания, целебная. Когда в полости рта ее соберется много, проглотите с мысленным посылом в больное место.

После того как вы научились дышать через любую точку тела или орган, можно переходить ко второму упражнению первого этапа. Для этого необходимо научиться вызывать ощущения теплоты, покалывания и холодка.

Примите удобное положение (сидя или лежа), полностью расслабьтесь и успокойтесь. Начинайте тренировать произвольное появление ощущений теплоты в заранее выбранных местах (кроме сердца и головного мозга). Для этого представьте себе, что это место, орган наполняется горячей кровью, либо помещен в теплую воду, либо нагревается от солнца, огня и т. д. Постарайтесь вызвать образ без напряжения.

После того как у вас это получится, переходите к вызыванию ощущений покалывания. Для этого примите предыдущее положение, расслабьтесь, выберите участок тела и представьте в нем покалывание от тысяч мелких иголок, электрических искр, бегающие мурашки. Ваша задача – найти наиболее близкую для вас ассоциацию, образ покалывания.

Не спешите, верьте в успех. Не беда, если ощущения были едва уловимы. Главное, что они были, и в дальнейшем вы их «раскачаете» до явных, безошибочных.

Теперь можете переходить к вызыванию ощущения холодка. Все делайте так же, как при вызывании ощущения теплоты и покалывания. Можете вспомнить ощущение от прохладного ветерка и мысленно наложить его на выбранное место или орган. В трудных случаях можно смочить кожу холодной водой и запомнить ощущения, а потом попытаться их мысленно воспроизвести. На первом этапе вы выполняете только два вышеописанных упражнения: дыхание и образно-волевое представление тепла, покалывания и холода в различных частях тела. В зависимости от вашего умения вызывать мыслеобразы и сосредоточиваться, вам потребуется время от нескольких дней до одной-двух недель.

Если вы научились произвольно вызывать ощущения тепла, покалывания, холода, это означает, что вы можете восстанавливать связь между полевой формой жизни и физическим телом. С возрастом эта связь в некоторых местах утратилась (возникла нечувствительность), ослабла (стало хуже кровообращение, ощущается холод), что способствует ухудшению работы организма, появлению хронических заболеваний. Необходимо вернуть утраченное, восстановить правильную взаимосвязь голографического тела с физическим. Для этого надо регулярно упражняться, вызывая в теле ощущения тепла, покалывания и холода.

Второй этап тренировок

Второй этап тренировок включает в себя вышеописанное дыхание с ощущением прохлады и теплоты через больное место или орган. Затем продолжайте тренироваться в вызывании в теле теплоты, покалываний и холода. Повторяйте первое и второе упражнения первого этапа.

Третье упражнение заключается в восстановлении связи полевой формы жизни с нижней частью тела.

Чаще всего происходит утрата нормальной связи именно между полевой формой жизни и нижними конечностями, в результате чего они постоянно мерзнут у большинства пожилых людей, поэтому начинаем вызывать ощущения тепла, покалывания, холода в нижней части тела, от ступней ног до пупка. Принимаем удобное положение, лучше всего лежа, расслабляемся и представляем, что зашли в теплую воду по пояс или вас закопали по пояс в теплый пляжный песок. После того как упражнение получилось, повторите его 3–4 раза, чтобы это доставило удовольствие, – старайтесь каждый раз удерживать ощущение в течение 20–40 с. Теперь точно так же представьте ощущение покалывания, а затем холода. Все действия повторяйте по 3–4 раза в течение 20–40 с. Для вызывания ощущений холода представьте, что вы зашли по пояс в прохладную воду.

Если у вас хорошо получается вызывание ощущений тепла, покалывания и холода, то попробуйте вызывать одновременно два ощущения – тепла и покалывания, холода и покалывания. Если и такое упражнение получается, то это означает, что вы хорошо восстанавливаете регулирующую связь между полевой формой жизни (голографическим телом) и физическим телом.

Отдохните 10 мин и приступайте к четвертому упражнению.

Это упражнение заключается в восстановлении регулирующего влияния на позвоночник.

Теперь важно восстановить влияние и на эту область, ибо любая блокировка здесь приводит к серьезным расстройствам в работе организма. Начинаем представлять ощущения тепла, покалывания и холода в позвоночнике.

Создайте яркое представление того, как позвоночник прогревается изнутри. Начните с области затылка и дойдите до копчика, прогревая каждый позвонок. Для этого представьте в области позвоночника трубку диаметром 10–15 см, по которой опускается столбик горячей воды толщиной в 5-10 см. Опустите его до копчика, а потом поднимите вверх. Каждый раз в крайнем положении удерживайте ощущение в течение 20–40 с.

Если возникнут трудности, то вначале поделайте прогревания с помощью лампы, горчичников и запомните ощущения. Затем уже старайтесь воображением вызвать их, вспомнить – и все получится.

Теперь так же «пройдитесь» по позвоночнику, вызывая покалывание, а потом холодок. Помните, что покалывание следует ощущать между теплотой и холодом или же добавлять к ним.

Сделайте перерыв 10 мин и приступайте к следующему упражнению.

Пятое упражнение заключается в восстановлении регулирующей связи в руках и плечевом поясе. Начните с ощущения тепла в кистях рук и поднимайтесь выше, прогревая равномерно плечевой пояс. Область сердца прогревать не надо – мысленно обойдите его стороной. Удерживайте ощущение прогрева в течение 20–40 с.