Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Пятый принцип. Качество. Это всеобъемлющий совокупный принцип. Он имеется у всех вещей, предметов, поступков и т. д.

Первый. Оценкой высокого качества могут быть удостоены только те упражнения, которые выбраны с учетом личного вкуса и выполняются с любовью к ним.

Второй. Если в результате физических нагрузок "прокручены" все системы, все кости, мышцы — значит, зарядка выполнена качественно. Если это правило не соблюдено, значит, и качества не получим.

Третий. Физические упражнения можно считать выполненными качественно только в том случае, если интенсивность их выполнения была в оптимальном режиме, т. е. при этом несколько раз происходило потоотделение. Это, пожалуй, один из основных признаков качества выполнения физических упражнений.

Четвертый. Качество выполнения физических упражнений напрямую зависит от регулярности их проведения. Если упражнения будут выполняться от случая к случаю, то, естественно, о каком-то значительном их влиянии на укрепление здоровья, говорить не приходится. Живой организм функционирует все время, и потребность в движении он испытывает постоянно. Человеческий организм настроен на простой принцип, заложенный ему природой. Есть движение — есть жизнь, нет движения — нет жизни. Другого пути нет. Для решения этой проблемы нужно использовать разум, а при необходимости и силу воли!

Здоровый образ жизни человека, как и у всех людей, включает все компоненты нормальной, обычной человеческой жизни. Отличие состоит лишь в том, что сторонники ЗОЖ не имеют дурных привычек, дают своему организму оптимальные физические и психологические нагрузки, не переедают, стараются вести размеренную жизнь без стрессовых срывов по разным пустякам и т. д.

Особого внимания в семейных отношениях заслуживают отношения супругов. Проблем здесь много. Одна из них в семье может быть на почве интимных отношений супругов. Коротко, остановимся на ней

Внимание к этой проблеме связано с тем, что это имеет прямое отношение к ЗОЖ, и в том числе к долголетию. Так как врачи — андрологи утверждают, что потенция у мужчин и полноценный секс возможен даже в 90 лет, а высокая сексуальная активность — признак долголетия. Академик Ф. Г. Углов в интервью газете «АИФ», № 24, 2004 в связи со своим 100-летием говорит: «Главное в этом вопросе — соблюдать меру. Под мерой я подразумеваю занятие сексом два раза в неделю». Вот так-то! Если человек здоров, а при ЗОЖ иначе и быть не может, значит, человеку присущи все поступки, адекватные поведению здорового человека, независимо от возраста. Было бы здоровье и активность разума. Но, именно для этого и предназначен ЗОЖ. Итак, врачи говорят то, что поэт сказал двести лет тому назад — "Любви все возрасты покорны". У женщин проблема секса более острая.

По словам специалистов, половую активность они теряют, чуть ли не на 20 лет раньше, чем мужчины. У наших женщин бытует мнение, что если наступил климакс, то наступил и конец секса. На самом деле даже в 70 лет женщина может чувствовать себя желанной и получать от секса удовольствие. Все зависит от того, считает женщина себя старухой или нет. У женщин есть еще одно отличие от мужчин — фригидность. Вот, что говорит по этому поводу врач-сексопатолог Ю. П. Прокопенко. В основе полового влечения у мужчин и женщин лежат одни и те же механизмы. Но сексуальное поведение и отношение к этому разное. Активность у мужчин и пассивность у женщин.

Считается, что женская сексуальность сильнее контролируется психологическими механизмами, чем мужская. К сорока годам лишь треть женщин испытывает оргазм, всегда или часто. Еще треть — в половине всех сношений. Остальная треть — крайне редко или никогда. Однако миллионы женщин зачинают и рожают совершенно здоровых детей, обходясь без оргазма. В отличие от мужчин оргазм у женщин вовсе не обязательный компонент полового акта.

У мужчин четкая последовательность: семяизвержение — оргазм — удовлетворение. У женщин оргазм и удовлетворение не всегда взаимосвязаны. У мужчин может быть два варианта, а у женщин три: оргазм — удовлетворение, нет оргазма, — нет удовлетворения, нет оргазма, а удовлетворение есть, т. е. удовлетворение без оргазма. Это связано с тем, что кроме физиологической, имеется и играет важную роль, эмоциональная составляющая, которая приносит женщине удовлетворение.

Сексуальное долгожительство супругов зависит от них самих. Они должны находить взаимопонимание, несмотря на возраст. Попробую по — рассуждать на эту тему. Оказавшись в положении «никому ненужным», то есть, когда возникает проблема по причине отсутствия женщины, необходимой мужчине для удовлетворения своих физиологических потребностей, иногда это называют «сексуальной озабоченностью», мужчины часто при этом впадают в транс. Поэтому появляется вопрос. Почему это происходит? Мне, кажется, что ответ надо искать, начиная с появления человека на белом свете. Ведь Творец создал человека таким образом, что женщина может рожать детей только до 45 лет, чтобы быть здоровой и иметь возможность до ухода в мир иной, их поставить на ноги, то есть вырастить. Поэтому у них в этом возрасте происходит климакс, вместе с которым у многих из них снижается половое влечение. Мужчины же должны заниматься производством детей постоянно, чтобы не выродился человеческий род. На заре появления человечества так и было. Мужчины всегда были готовы к воспроизводству детей с любой женщиной, которая была к этому также готова.

С появлением семейных отношений образовалась моногамия. В результате в настоящее время сложилось следующее положение. Как утверждают ученые, биологическая сущность людей осталась без изменения. Это значит, что мужчины по — прежнему «всегда готовы», а женщины после 45 уходят «на пенсию». А для мужчин, впрочем, как и для женщин, секс является одним из важных факторов интереса в жизни. Может быть, такой интерес к сексу появился в историческом плане недавно. Но, это не меняет проблему. Итак, жена ушла «на пенсию», а что же делать мужу? Известно, что из-за безответной любви происходят различные трагические последствия. Кто-то стреляется, кто-то выбрасывается из окна, кто-то спивается и т. д. Это явные последствия, лежащие на виду. А вот если жена ушла «на пенсию» и в результате муж не получает своей дозы любви, то происходят те же последствия, только втихую, невидимые для всех, лежащие под спудом различных психологических и социальных «законов» и правил. То есть образовалось противоречие между биологической сущностью людей с одной стороны и с их нынешней социальной и психологической сущностью с другой стороны. Биологически человек остался прежним, а законы, определяющие его жизнь, поведение стали другими, не отвечающими его биологической потребности! Более того, на мой, взгляд, такие случаи могут служить факторами наряду с другими причиной сокращения продолжительности жизни мужчин, по сравнению с женщинами.

Кстати, по-моему, поговорка «Седина в бороду, бес в ребро», связана с тем, что у женщин обычно в 45 начинается климакс, поэтому им не до секса. Что делать мужику в это время, когда ему нужна женщина, а женщине мужчина не к чему. Поэтому мужики идут «налево», что объясняется их физиологической потребностью. И еще. В этом возрасте мужчина где-то на подсознательном уровне «понимает, знает», что он уже выполнил свою планетарную миссию (произвел потомков), а может быть, уже и вырастил их. И у него появляется «зов предков», то есть поступать по их образу и подобию, когда у них не было семьи и были свободные половые отношения и к тому же есть возможность почувствовать себя молодым, но для этого нужна другая женщина, лучше, если она моложе прежней. Это еще одна причина, почему мужчины в возрасте за 40 идут «налево».

Положение усугубляется, если мужик в этот период проявляет «солидарность» с женой. В результате женщина пребывает в «шоколаде», так как ее физиология и психология находятся в гармонии, а у мужика внутренний конфликт, так как его физиология требует секса, а его разум (психология) вступив в заговор с женой, усилием воли насилует свою плоть! Вот и ответ на вопрос. Почему мужики пьют и почему они живут меньше женщин. Да, потому что жизнь для мужика без женщины — это не жизнь! Конечно, не все мужики доходят «до ручки», но такой вариант ответа в этом случае не исключен!