Зрелый возраст
Зрелый возраст читать книгу онлайн
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться — это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с радостью. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
227. S.T. Cheng et al., “Physical and Social Activities Mediate the Associations between Social Network Types and Ventilator Function in Chinese Older Adults,” Health Psychology 33 (2014): 524-34.
228. J. Hollis, The Eden Project: In Search of the Magical Other (Toronto: Inner City Books, 1998), 13.
229. C.J. Jung, “Commentary on ‘The Secret of the Golden Flower,’" in Collected Works, vol.13. Alchemical Studies (UK: Routledge & Kegan Paul, 1967), 47-48.
230. U.S. Department of Health and Human Services, “Prevention Makes Common ‘Cents’ ”: http://aspe.hhs.gov/health/prevention/prevention.pdf (2003).
231. A. Golay et al., “Motivating for Change: A New Approach,” Service of Therapeutic Educationfor Chronic Diseases, Didactic Science Laboratory, Geneva, Switzerland, 2012.
232. N.L. Kerr and C.M. Kaufman-Gililand, “Communication, Commitment, and Cooperation in Social Dilemma,” Journal of Personality and Social Psychology 66. no. 3 (1994): 513-29.
233. K.M. Brethel-Haurwitz and A. A. Marsh, Geographical Differences in Subjective Well-Being Predict Extraordinary Altruism, Psychological Science 25, no. 3 (2014): 762-71.
234. V.E. Frankl, The Unheard Cry for Meaning: Psychotherapy and Humanism (New York: Simon & Schuster, 1978).
235. M. Freedman, Encore: Finding Work That Matters in the Second Half of Life (New York: Perseus Books Group, 2007).
236. W. Muller, How, Then, Shall We Live? (New York: Bantam, 1996).
237. M. Buber, I and Thou (New York: Charles Scribner’s Sons, 1970).
238. E. Renehan et al., “Healthy Aging Literature Review,” National Ageing Research Institute and Council on the Ageing, 2012, prepared for the Victoria, Australia, Department of Health, www.health.vic.gov.au/agedcare.
239. B. Cornwell, E.O. Laumann, and L.P. Schumm, “The Social Connectedness of Older Adults: A National Profile,” American Sociological Review 73, no. 2 (2008): 185-203.
240. Quoted from “Addressing Isolation among Older Adults: The Role of Social Connectedness in Healthy Aging,” report of The National Council on Aging, 2014, www.illuminage.com/webinars/presentations/webinar-052214.pdf.
241. C. A. Emlet and J.T. Moceri, “The Importance of Social Connectedness in Building Age-Friendly Communities,” Jowrra/ of Aging Research 2012, article ID173247,9 pages, http://dx.doi org/10.1155/2012/173247.
242. V. Toepoel, “Aging, Leisure, and Social Connectedness: How Could Leisure Help Reduce Social Isolation of Older People?” Social Indicators Research 113 (2013): 355-72.
243. D. Whyte, Everything Is Waitingfor You (Langley, WA: Many Rivers Press, 2003).
12. Жить настоящей жизнью: шаг девятый
244. http://rabbidavidkominsky.com/tag/zusya/. Used with permission.
245. P. Palmer, Let Your Life Speak: Listening to the Voice of Vocation (New York: John Wiley & Sons, 2000).
246. Там же.
247. P. Nelson, There's A Hole in My Sidewalk (Hillsboro, OR: Beyond Words, 1993).
248. M. Oliver, “When Death Comes,” New and Selected Poems (Boston: Beacon Press, 2004).
249. S. Haldeman-Martz, ed., If I Had My Life to Live Over, I Would Pick More Daisies (Watsonville, CA: Papier-Mache Press, 2010).
250. W. Muller, A Life of Being, Having, and Doing Enough (New York: Harmony, 2011).
notes
Примечания
1
Пер. С. Ильина.
2
Пер. Д. Кузнецова.
3
Канеман Д. Думай медленно... Решай быстро. — М.: ACT, 2013.
4
Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. — М.: Карьера Пресс, 2012.
5
Пер. А. Федорова.
6
Бубер М. Я и Ты. — М.: Республика, 1995.
