Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта глава была написана более 10 лет тому назад. Про ее содержание, можно сказать, что с тех ничего не изменилось. Изменился только мой возраст. Когда я ее писал мне было 70, теперь мне уже за 80 и у меня появилось желание сделать некоторые дополнения. Так как имеется большая разница между человеком в возрасте 70 и более 80 лет. Для наглядности приведу пример из своей жизни. Когда мне было 20 я был курсантом III курса Ленинградского мореходного училища, а через 10 лет я был 1 помощником капитана (помполит) судов загранплавания БМП. За прошедшие 10 лет я окончил ЛМУ, 8 лет работал начальником радиостанции на судах БМП и затем меня назначили 1 пом. кап. Чувствуете разницу — курсант училища и через 10 лет — 1 пом. кап. Такая же огромная разница между человеком в возрасте 70 и более 80 лет. При этом познание окружающего мира и своего «Я» происходит в основном в режиме автопилота, хотя иногда приходится делать это и с помощью некоторых усилий. Биологическая же сущность человека в этом возрасте также в основном управляется в режиме автопилота. А вот поддерживать ее биологический возраст меньше паспортного на 10-20-30 лет удается только с помощью указаний «сверху», то есть мозга, разума, интеллекта. Иными словами приходится себя уговаривать в разной степени продолжительности. Иногда мне это удается сразу, иногда на это уходит несколько минут! Главное при этом необходимо, так или иначе, добиться поставленной цели, то есть заставить себя сделать какие-то физические усилия!

Поэтому в главе «Познай свое «Я», к сказанному более 10 лет тому назад появилось следующее дополнение. Если в двух словах, то дополнение будет коротким и простым. Все что в этой главе сказано, подтверждается всей моей практикой. Своевременное решение этой проблемы имеет архиважное значение в жизни человека, особенно это актуально в пенсионном возрасте. Чтобы правильно и своевременно решать возникающие проблемы, надо знать, на что ты способен, что ты можешь, так как возникает большая проблема со здоровьем.

Сравнивая эти два периода в моей жизни, прежде всего, следует сказать, что в первом случаи и до выхода на пенсию у меня больших проблем со здоровьем не было, и внимание с моей стороны к этой теме было эпизодическое, по мере появления этих проблем. И все мое внимание было направлено на решение проблем в семье и по работе. А во втором периоде вся моя «мощь» направлена на решение проблем со здоровьем, так как семья «выросла», а работа осталась в прошлом, но появилась потребность в постоянной заботе о здоровье. И хорошо, что других забот нет, если их действительно нет. Поэтому сейчас, когда я стал мудрее, закончил разработку ИМД, которая помогает мне решать проблемы здоровья, и практически решила проблему наступления преждевременной старости, хотя до конечной цели мне еще далеко, с высоты своего возраста я по-прежнему говорю, что в познании своего «Я» человек должен находиться всю свою жизнь! Но, начинать это надо чем раньше, тем лучше! Как говорили наши предки. «Век живи, век учись». Своевременно войти в состояние «Борьбы с преждевременной старостью», начать жить в режиме ЗОЖ, надо вовремя. — Это залог успешного решения этой проблемы. Ведь познание своего «Я» — это фактически проявление заботы о своем здоровье, если при этом будет правильная реакция на его состояние. Дополнение свелось, к повторению уже сказанного. Но, надеюсь, что это усилит понимание важности этой проблемы.

Мой временной режим, в котором я живу, состоит из трех основных циклов. Суточный, недельный, годовой. Суточный цикл это основной временной порядок, в котором живут все люди. Хотя я буду описывать нынешний суточный цикл, но он мало чем отличается от того суточного цикла, которого я придерживался, когда работал в ИВЦ БМП.

Я сплю на полу, на жестком ватном матраце толщиной 15–18 см, на правом боку, положив одну ногу на другую. Голова должна быть расположена так, чтобы плечо лежало на пастели, а подушка заполняла высоту между плечом и головой на север. Это рекомендации китайского врача, которые обеспечивают нормальный сон и предохраняют от болезней позвоночника, остеохондроза и т. д. Спать на полу не обязательно. Но жесткий матрац и невысокую подушку надо. Просыпаюсь в 7 часов, ложусь в 2300. Критерий сна — бодрость с утра! Просыпаюсь и не вставая с постели делаю массаж.

Затем делаю зарядку, ее цель «прокрутить» все кости (у человека их более 200) и мышцы (более 700). Для этого я делаю более 70 различных упражнений, которые состоят из более 2000 движений. Но, я не уверен, что своими упражнениями я достал все свои кости и мышцы. У меня есть силовые упражнения (отжимание от пола 120 раз, отжимание на двух стульях 120 раз, подтягивание на турнике, гантели, ручной эспандер). Я стараюсь, чтобы силовые упражнения, были до выделения пота. Стою на голове 120 секунд. Специалисты говорят, что на голове стоять больше 3 минут не нужно. Это упражнение применяется для того, чтобы обеспечить клетки головного мозга кислородом и глюкозой. Улучшенное кровообращение помогает здоровью: ведь мозг влияет на каждый орган нашего тела. Этот процесс также препятствует отмиранию мозговых клеток — поэтому у йогов до старости сохраняется ясная память. Сокращается потребность в сне, дыхание становится реже. Верчу головой 40–50 раз в одну сторону и столько же в другую.

Подробно описывать все упражнения нет смысла, так как у каждого человека есть свой интерес, свои упражнения. Но, ниже в разделе «Физическая культура», есть дополнения по этой теме. Всего на утреннюю гимнастику затрачиваю примерно 1,5 часа. Значит, это количество времени, делая физические упражнения (не только прокрутить все кости и мышцы, но и добиться такой циркуляции крови в сосудах, чтобы она достигла каждой клеточки моего организма) я воздействую на свою биологическую сущность. Одновременно, проговаривая свои Бальзамы (направляя ПИ2 в мозг) в течение более 1 часа, я воздействую (информацией, содержащейся в ПИ2) на свою психологическую составляющую с этой же целью. То есть произвожу воздействие, с помощью ПИ2, на свою биологическую сущность (тело), используя психологические возможности.

Значит мозг, управляя всей жизнедеятельностью человека также контролирует и управляет его здоровьем, как и всем организмом. Этот вывод не новый и давно известен, и рассматривая его в этом контексте, это следует подчеркнуть. Значит, здоровый человек ежедневно своим поведением, поступками и мыслями убеждает мозг в том, что его здоровье адекватно его поведению. Иными словами. Поведение человека соответствует его здоровью. Таким образом, сам факт его поведения на уровне здорового человека является убедительным доказательством (убеждает) его крепкого здоровья, которое воспринимается и закрепляется мозгом неосознанно, а может быть и подсознанием.

Если у человека появилась проблемная зона со здоровьем, то важную роль при этом будет играть его реакция на это состояние, которое будет выражаться в поведении, в мыслях, появившихся в результате этого состояния. Если его реакция будет спокойной, адекватной, то есть он принял лечебные меры, уверен в быстром выздоровлении, мысленно считает себя здоровым человеком и ведет себя соответствующим образом, то и организм, его иммунная система, примут меры для быстрейшего выздоровления. Если человек в таком положении, образно выражаясь, скис, к тому же у него появились негативные мысли, то и реакция организма будет соответствующей, то есть на быстрое выздоровление надеяться не приходится. При этом следует сказать, что большинство людей в своей жизни подвергаются различным заболеваниям. Более того, медики говорят о том, что наступление старости, время появления которой в значительной степени зависит от поведения самих людей, провоцирует болезни и усугубляет здоровье человека. Поэтому одной из главных задач, обеспечивающих достижение долголетия, является борьба со старостью.