Путь в страну здоровья
Путь в страну здоровья читать книгу онлайн
ЗА ЗДОРОВЬЕМ И ДОЛГОЛЕТИЕМ
Ю. А. Мерзляков
ПУТЬ В СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ
МИНСК
«ПОЛЫМЯ»
1988
ББК 53.57
М52 УДК 615.851
Рецензенты:
А. В. Манулик – кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой социальной гигиены и организации здравоохранения БелГИУВ;
А. И. Ключников – кандидат медицинских наук
Рекомендовано Республиканской федерацией физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства
Мерзляков Ю. А.
М52 Путь в Страну Здоровья: Методы лечеб. и профилакт. психофиз. самовоздействия. 3-е изд., перераб. и доп. –Мн.: Полымя, 1988. – 143 с: ил. – (За здоровьем и долголетием).
ISBN5-345-00186-3
Беседуя с читателем о здоровье, автор – врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмоциональное состояние, избавлять от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему.
1-е издание книги вышло в 1982 году, 2-е – в 1983-м. В 1985 году книга переиздана Кемеровским книжным издательством, в 1986-м – болгарским издательством «Медицина и физкультура».
Адресуется широкому кругу читателей.
4110000000-195
М M306(03)-88 59 –88
ББК 53.57
©Издательство «Полымя», 1982
©Издательство «Полымя», 1988, переработанное и дополненное
ISBN 5-345-00186-3
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Утренняя психофизическая зарядка…………… 67
О закаливании (86).
Биологические ритмы и наша жизнь…………… 87
О «черных» и «светлых» днях (89).
Помоги себе сам………………………… 93
Внушение, внушаемость и – наше здоровье……… 95
О методе лечебного самовнушения по В. М. Бехтереву (96). О методе лечебного самовнушения Э. Куэ (98). О гипнозе (99). Несколько слов об индийских йогах (102). О методе Иоганна Шульца (104). Методика проведения АТ по И. Шульцу (105).
Психоэнергетический вариант аутогенной тренировки … 109 Методика проведения психоэнергетического варианта АТ (111).
142
Психорегулирующая тренировка: циклично-последовательный вариант……………………………112
Выключатели нервного напряжения……………120
Самопомощь при бессоннице (125). Как избавиться от головной боли (126).
Музыка и психика……………………127
Книги и здоровье………………………130
Прописные истины…………………… 133
Заключение…………………………139
Литература…………………………141
О издании
Юрий Авксентьевич Мерзляков
ПУТЬ В СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ
Методы лечебного и профилактического психофизического самовоздействия
Заведующая редакцией Т. Г. Минчукова Редактор И. В. Киселева Младший редактор А. В. Соломевич Художественный редактор В. А. Ермоленко Технический редактор М. И. Ванкевич Корректоры А. М. Журович, 3. В. Никифорович Оператор Н. П. Драп
ИБ№553
Набрано на НПТ. Подписано в печать 10.12.87. АТ 21618. Формат 84x108 1/32. Бумага типографская № 2. Гарнитура Пресс Роман. Офсетная печать. Усл. печ. л. 7,56. Усл. кр.-отт. 7,87. Уч.-изд. л. 8,53. Изд. № 4806. Тираж 200 000 экз. Зак. 694. Цена 50 коп. Издательство «Полымя» Государственного комитета БССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. Минск, 220600, пр. Машерова, 11
Типография издательства ЦК КП Белоруссии. 220041, Минск, Ленинский пр., 79.
