Универсальный домашний лечебник. Очищение организма

Практически здоровым людям можно вместо холодной клизмы рекомендовать горячую. Однако, следует помнить, что поэтапную очистку организма, которая подробно дается в данной работе, следует проводить при прохладных клизмах.

Горячую клизму можно применять только как профилактическую: например, раз в неделю или при короткой очистительной профилактике, но без тотальной очистки организма. Неделю — ежедневно, неделю — через день, затем — через два, и так далее — раз в неделю. Температура воды для клизмы должна быть такой, чтобы пробуя ее тыльной стороной ладони у вас не возникла потребность отдернуть руку. В воду ничего не подмешивать.

Горячую клизму лучше делать без наконечника: конец шланга макнуть в постное масло. «Держать», пока не появится сильный позыв к опорожнению. Массируя энергично живот, следует «выгнать» всю воду, т. к. горячая вода легче всасывается в ткани стенок кишечника, а с нею — и шлаки. Процедура может считаться завершенной, если при энергичном массаже кишечника в кишках не «булькает» и не "квакает"", т. е. кишечник полностью опорожнен.

Итак, вы благополучно выдержали первый этап очистки. Вы очистили от многолетних шлаков желудочно-кишечный тракт. Эта нелегкая процедура принесла вам ощущение легкости и желание жить полнее, но…

ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАПОРЫ

Но, ваша легкость, добытая таким трудом, выдержкой и терпением исчезнет как весенний туман, как только Вы перестанете делать уже привычные вам клизмы. Но, дело в в «привыкании» желудка к клизмам. У тех, кто никогда не страдал запорами все пришло в норму само собой, и клизмы не нарушили ритма естественной дефекации.

Запоры имеют место по различным причинам. Это и неправильное питание, и патологическая наследственность и другие причины. Как правило, люди, страдающие запорами, идут по пути "наименьшего сопротивления" — они постоянно или периодически принимают слабительные средства. А в них-то (особенно в химических слабительных) — все зло и заключено. Это путь к истощению слизистой кишки и в так называемый проктологический кабинет.

Успокаивающее заблуждение, что слабительное спасает наше здоровье, приводит к атрофии мышц кишечника и к его частичной обездвиженности, т. е. атонии кишечника. Ослабляется перистальтика кишок — и уже никогда не бывает нормального «стула» без применения слабительных средств.

В силу этих причин даже самая тщательная очистка желудочно-кишечного тракта не даст силы кишечным мышцам и не поможет «переродившейся» слизистой Вашего желудка обрести вновь ферментативно-всасывающую способность.

А из всего сказанного следует, что тем, кто страдает запорами, нужно немедленно начинать работу (терпеливо, упорно и целеустремленно) по восстановлению способностей нормальной функции кишечника.

Практика показала, что работу эту целесообразно начинать параллельно с очисткой кишечника, т. к. в этот период, благодаря клизмам, кишечник «легкий», что, в свою очередь, облегчает выполнение физических упражнений по укреплению мышц кишечника.

Для тех, кто не имеет других рекомендаций, мы даем готовый комплекс по укреплению мышц кишечника.

Утром лежа в постели (но освободите мочевой пузырь) всеми пальцами обеих рук массируйте растирающими движениями зону прямой кишки (слева от пупка по диагонали к области паха) очень энергично (не засыпайте) в течение не менее 3-х минут. Живот — расслаблен: можно слегка согнуть ноги в коленях. После этого, лежа, указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока не «побежит» пульс. Следите за тем, чтобы пучка пальца при нажатии находилась на самом центре пупка. Не засыпайте! Когда биение пульса станет равномерным — отпустить.

После этого можно несколько минут полежать на животе в постели или постоять в постели на коленях и локтях до расслабления кишечника. Затем следует подняться с постели и на полу на коврике сделать физические упражнения. Эти упражнения следует делать ежедневно, но лучше — утром или вечером.

Не пассуйте! Полумеры очень вредны! Эти упражнения очень эффективны для укрепления мышц кишечника.

1. Наклоны. Наклоняться вперед, стараясь достать пол обеими руками. Если Вы потеряли гибкость или пополнели, можете, наклоняясь, доставать пол то одной, то другой рукой. Со временем — старайтесь доставать пол обеими руками. Первые дни делайте 7-14 наклонов. Со временем увеличивайте и количество и «глубину» наклонов: сначала касайтесь пола кончиками пальцев. Дальше — обеими ладонями. Количество наклонов должно быть кратным семи — 14, 28, 35 и т. д.

2. «Велосипед», лечь на коврик. Приподнять таз и делать движения обеими ногами, как при езде на велосипеде. Ноги напряжены. Число движений — кратное семи. Не менее 70 движений. Расслабиться. Полежать спокойно.

3. Стать на коврик на колени. Опустить таз на согнутые ноги. Руки спокойно положить на колени (одна из поз йога). Резко вытянуть живот.

Чтобы живот «прилип» в этой втяжке к спине (легче это делать со звуком). Также резко вытолкнуть живот. 10 резких втяжек — отдых. Начинайте с 20–30. Доведите до 70 втяжек.

4. Это упражнение доступно не всем. Людям с повышенным кровяным давлением делать его не рекомендуем. При пониженном давлении — общий тонус поднимается. Однако, это упражнение самое эффективное для укрепления мышц кишечника и снятия жировых отложений в области торса.

Лечь на коврик на спину. На диване делать нельзя! Резким рывком поднять таз и (первое время при помощи рук, подталкивая таз) забросить нога за голову, сложившись «книгой» в области талии. Индивидуально выберите свои пути, чтобы довести это упражнение до совершенного выполнения: ноги должны пальцами касаться пола за головой.

Со временем надо добиться, чтобы делать забросы ног за голову без помощи рук. Если Вам удастся освоить это упражнение и выполнять его ежедневно утром и, желательно, вечером — у Вас не будет проблем с пищеварением, талия Ваша станет изящной, бедра и ноги упругими, невзирая на возраст.

ВНИМАНИЕ! Уже через несколько дней выполнения физических упражнений у Вас появится «жесткая» крепатура: будет болеть и «жать» все — мышцы ног, живота и рук, особенно разболится поясница. Создается впечатление, что у Вас болит внутри. Это ощущение ложное. Ни в коем случае не бросайте зарядку. Следует уменьшить количество упражнений, делать их менее интенсивно, чтобы пережить этот трудный крепатурный период. Но делать — обязательно! Через 2–3 недели крепатура начнет спадать и появится гибкость и легкость.

Практика подсказала, что работу по укреплению мышц кишечника целесообразно начинать параллельно с периодом очистки кишечника, т. е. в период, когда Вы делаете клизмы ежедневно, через день и т. д. В этот период кишечник «легкий» и делать упражнения легче.

Уважаемые друзья! Не ждите моментального результата. Ваш кишечник перерождается в связи с приемом слабительных и долговременным неправильным питанием, и его возрождение — это тоже процесс не быстрый. Будьте терпеливы! Упорно идите к намеченной цели.

Конечно, упражнения должны дать кишечнику упругость и силу. Но для налаживания нормального пищеварения следует очень следить за тем, чтобы в Вашем рационе питания присутствовали продукты, которые способствуют пищеварению: свекла, морковь, чернослив, яблоки, квашеная капуста, морская капуста, другое овощи и фрукты. Если ежедневно эти продукты отсутствуют — запоры не прекратятся. Для налаживания пищеварения необходимо, чтобы в рацион питания входили каши, лучше каша-размазня на воде. Без каш и черного хлеба перистальтику кишок наладить трудно.

Налаживает пищеварение и массаж роликовым массажером ступней ног, особенно впадины посередине ступни. Можно для этой цели сделать каток, и в свободное время, особенно на ночь и утром, массировать им середину обеих ступней ног. Массаж длится 15–30 минут и больше (массируйте, глядя ТВ).