История нашего обмана, или Как питаться, чем лечиться, как не облучиться, чтобы остаться здоровым

Экран монитора должен находиться ниже уровня зрачков. О переутомлении глаз говорят такие симптомы: глаза краснеют, слезятся или, наоборот, пересыхают (появляется желание их потереть). Одновременно болят виски и снижается внимание. В таких случаях надо почаще моргать. Помогает массаж век. Успокоить глаза можно таким упражнением: глядя в окно, смотрите сначала на предмет вблизи. Затем переводите взгляд вдаль, задержите на 1–2 минуты и снова на ближний предмет. Это упражнение следует повторить 2–3 раза. Снимают усталость глаз и специальные глазные капли. Однако многие глазные капли содержат сосудосужающие лекарства, которые противопоказаны при заболеваниях сетчатки глаза. Поэтому нужна консультация врача-офтальмолога. Если в помещении располагаются несколько компьютеров, то надо учитывать суммарное их излучение. Прежде всего надо учитывать излучение от боковых и задней стенок дисплея. Следует располагать компьютеры на удалении друг от друга не менее метра.

В настоящее время в России действуют ГОСТ и Санитарные правила и нормы, принятые в 1996 году. Эти документы устанавливают гигиенические требования к видеодисплейным терминалам и персональным компьютерам. Основные цифровые показатели этих требований следующие. Предельно допустимый уровень (ПДУ) напряженности электрического и магнитного полей на расстоянии 50 см от любой точки поверхности монитора не должен превышать определенные значения. Для частот 5 Гц — 2 кГц эти значения составляют 25 В/м и 250 нТл (0,2 А/м). Для диапазона частот 2 кГц — 400 кГц — 2,5 В/м и 25 нТл (0,02 А/м). Поверхностный электростатический потенциал экрана монитора не должен превышать 500 В.

Международные гигиенические рекомендации завышают уровень напряженности магнитного поля не менее чем в 1000 раз. Они устанавливают ПДУ на уровне 100 мкТл, тогда как при воздействии магнитным полем в 0,1 мкТл наблюдается развитие злокачественных опухолей. У нас в стране принято в качестве ПДУ не 100 мкТл, а 7,5 мкТл. Причем это поле может действовать в течение рабочего дня (но не круглосуточно). Правда, этот норматив относится к импульсным магнитным полям, с которыми встречаются профессионалы при использовании дуговой сварки. Надо похвалить шведов. Их ПДУ самый гуманный — 0,25 мкТл. Отрадно, что нормативы Швеции сейчас включены в официальные документы ЕЭС.

Ученые получили новые подтверждения тому, что прослушивание музыки через наушники приводит к прогрессирующей глухоте. Как свидетельствуют эксперты, эта угроза связана с новыми технологиями, позволяющими увеличивать громкость и продолжительность прослушивания записей. Часто люди включают свои плееры на

максимальную громкость, когда находятся в шумной среде — едут в автобусе, электричке или в метро, чтобы заглушить посторонние звуки. И при этом им не приходит в голову, что тем самым они уничтожают свою систему слуха. После удара по ушам шума в 80 дБ появляется звон. Если вы регулярно прослушиваете звук силой 105 дБ более часа в день, то это уже влечет безвозвратную потерю слуха. Изготовители плееров продолжают увеличивать силу звука, и теперь уже можно без подзарядки слушать такой проигрыватель непрерывно в течение 18 часов и дольше.

Советуем молодым меломанам внимательнее следить за изменениями в своем слухе. Например, им нужно сразу прекратить оглушать себя музыкой, как только в их ушах впервые возникнут шумы и звоны. Это знак предупреждения об опасности потери слуха. Не случайно многие рок-музыканты страдают прогрессирующей глухотой. Надо чаще убавлять звук и стараться давать своим ушам отдых.

В первых конструкциях СВЧ-печей в западных странах плотность потока энергии (ППЭ) при закрытой двери составляла в одной трети случаев около 10 м/Вт/см² и более. При этом максимальные значения ППЭ достигали 100 мВт/см. Причиной этого была плохая конструкция экрана и закрывающейся двери. Такой уровень излучения крайне опасен для здоровья. Опасность от такого излучения была больше, чем от других источников электромагнитных излучений (включая радио, телевидение, связь и т. д.). Даже у лиц, которые профессионально связаны с электромагнитными излучениями, опасность облучения меньше, если в соответствии с техникой безопасности производятся определенные защитные мероприятия.

Более поздние конструкции СВЧ-печей позволили снизить величину ППЭ при закрытой печи.

СВЧ-печи, как российские, так и импортные, работают на частоте 2450 МГц. Выходная мощность магнетронных генераторов подобных устройств зависит от емкости печи. Она может достигать 800 Вт. Излучение электромагнитной энергии обусловлено главным образом технологическими неисправностями и нарушениями. Одно из таких нарушений — неплотно закрытая дверца. Предельно допустимый уровень ППЭ (плотности потока энергии) для СВЧ-печей в России составляет 10 мкВт/см² на расстоянии 50 см. Это в 10 тысяч раз меньше, чем уровень излучения первых СВЧ-печей. В США этот критерий безопасности принят равным 5000 мкВт/см², то есть 5 мВт/см². Это в 500 раз больше, чем в России. В Канаде уровень безопасности в 5 раз меньше, чем в США, ив 100 раз больше, чем в России.

В настоящее время в производстве СВЧ-печей используют полимерные ферромагнитные материалы. Они лучше поглощают электроэнергию и являются эластичными. С ними легче обеспечить более надежную защиту. Но тем не менее СВЧ-печи не стали безопасными. Чтобы выдать желаемое за действительное, американцы утвердили такой порог безопасности, который должен ее обеспечить.

Лучи, которые идут от телевизора или монитора, вызывают сильное напряжение глаз. Кроме того, при тусклом освещении глаза настраиваются на сумеречное зрение, и зрачок расширяется и внутриглазное давление повышается. Если это повторяется часто, то может возникнуть глаукома. Включение настольной лампы ситуацию только ухудшит, поскольку в этой ситуации глазам придется постоянно перестраиваться и менять режим работы с сумерек на дневной свет. Правильно — включать дневной свет 60-100 Вт. Лучше использовать многорожковые люстры (но без острых элементов).

Число больных аутизмом в США за последние 30 лет увеличилось в 15 раз, в Великобритании — в 10 раз. В других странах примерно то же самое.

У больных аутизмом имеется мутация гена, который отвечает за развитие головного мозга, иммунной и пищеварительной систем. При аутизме эти системы всегда повреждены.

Ученые доказали, что около 40 процентов случаев аутизма у маленьких детей связано с развитием сети кабельного телевидения с программами для детей. Дети, долго смотрящие эти программы, рискуют заболеть аутизмом.

Электромагнитные излучения в квартире влияют на организм, вызывая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, памяти и внимания. Надо стараться как можно меньше времени находиться в зоне излучения (например, несколько часов). Специалисты определили то минимальное расстояние, на которое можно приближаться к бытовым приборам, излучающим электромагнитные волны. Полезно знать эти расстояния: СВЧ-печь — 1,5 м, электродуховка — 40 см от передней стенки, телевизор — 1,1 мот экрана и 1,2 мот боковой панели, стиральная машина — 30 см от мотора, компьютер — 50 см от экрана, холодильник обычный — 10 см от мотора, холодильник, не требующий разморозки (No frost), — 1,2 мот дверцы и 1,4 мот задней стенки, аэрогриль — 1,4 м, электрорадиатор -30 см, утюг — 25 см от ручки, распределительный щит, силовой кабель — 2,5 м.

Стандарты электромагнитной безопасности

Стандарты электромагнитной безопасности содержатся в двух официальных документах: Государственном стандарте (ГОСТе) и Санитарных правилах и нормах (СанПиН). Эти два документа взаимосвязаны. Они являются обязательными для исполнения на всей территории России. В этих документах отдельно приводятся нормы для тех, кто работает с источниками излучения (профессионалов), и тех лиц, которые просто облучаются (непрофессиональное воздействие). Те, кто разрабатывал эти нормы, и те, кто их утверждал, чтобы они были обязательными, исходили из того, что воздействие электромагнитного излучения не должно вызывать у человека нарушение его состояния и функционирования, а также напряжение защитных и адаптационно-компенсаторных механизмов ни в ближайшем, ни в отдаленном будущем. Санитарные правила и нормы включают в себя те же основные положения, что и ГОСТ, однако излагаются они более подробно, включая указания по проведению контрольных измерений.