Простуда. Как защитить иммунитет?

Можно сказать, что у взрослого человека тимус скорее отсутствует, чем присутствует. Раньше тимус никак не связывали с иммунитетом – иммунитет 40-летнего человека, пожалуй, сильнее, чем новорожденного. Более того, удаление тимуса у взрослых не приводило ни к каким осложнениям. Но даже в 50—60-летнем возрасте остается 10 % тимуса, или вилочковой железы. Поэтому визуализироваться на тимусе полезно.

Купание в проруби

Крещенское купание на Руси уже давно стало настоящим грандиозным шоу, повторяющимся ежегодно: многочисленные толпы людей зачастую подолгу простаивают в очереди только затем, чтобы нырнуть в ледяную воду и получить взамен крепость не только тела, но и Духа. Многие из ныряльщиков готовятся испытать влияние ледяной воды впервые, большинство прибегает к этой процедуре один раз в год, 19 января.

Почему такой массовый процесс практикуется только в России и в некоторых странах бывшего Советского Союза? Сразу не ответишь. Стараются Церковь, средства массовой информации. Но для чего? Ведь никакой крепости тела и Духа эти люди никогда не получат, а многие, наоборот, рискуют приобрести новые недуги, обострения имеющихся хронических заболеваний.

Надо заметить, что купание в ледяной проруби на Руси – явление древнее. Люди и раньше, несмотря на суровый мороз, окунались в прорубь, считая это не просто удовольствием, а великим благом.

В последнее время идет много разговоров о пользе и вреде этого распространенного явления. В качестве примера положительного влияния на организм таких зимних «купаний» называют «моржей», которые в один голос утверждают о пользе зимнего плавания для иммунной системы и профилактики простудных заболеваний. А купаться в Крещение в проруби якобы и сам Бог велел! Но ведь не велел-то Он этого делать именно в лютый мороз, да еще людям неподготовленным, страдающим многими заболеваниями.

В программе новостей показывали красочный фрагмент крещенского купания, который отчасти был омрачен тем, что двух любителей холодной воды увезла машина «Скорой помощи». Сказали, что они оказались неподготовленными к этому таинству.

А другие что, подготовленные? О какой закалке может идти речь, если многие лезут в ледяную воду впервые в жизни? Ни о какой! Более того, велика вероятность резко ухудшить свое состояние; особенно это касается лиц с сердечно-сосудистой патологией.

Купание в ледяной воде – это экстрим, который показан далеко не всем.

Лично я был знаком с некоторыми «моржами», с интересом наблюдал за ними и постоянно думал о том, какую все-таки цель они преследуют. У каждого из них было хроническое заболевание (в основном гипертония), которое не мешало им лезть в прорубь и даже плавать в ней.

Зимним плаванием свое состояние здоровья они, на мой взгляд, не улучшили. Кроме того, говоря о закаливании иммунной системы, надо сказать и о том, что мои знакомые «моржи» все равно простывали.

Простудные заболевания, как сообщают некоторые исследователи, у так называемых моржей протекают значительно дольше, труднее: организм продолжает бороться не только с недугом, но и с последствием регулярного переохлаждения.

«Моржи», прорубный стаж которых был более пяти лет, значительно чаще страдают герпесом и у них дольше обычного заживают раны и порезы. А ведь это говорит о слабой иммунной системе, ее ослаблении через ныряние в проруби! Просто в этих случаях организм работает на пределе, старается своими силами противостоять атаке «моржевания».

В официальную медицину понятие «криотерапия» (лечение холодом) более ста лет назад ввел немецкий врач Себастьян Кнайн. Он, тяжело заболев пневмонией, сиганул в ледяные воды Дуная и… стал поправляться.

Доктору Кнайну как никому другому было известно, что дело не в холоде: сильный стресс от холодной воды, активизировав дремавшую до этого силу воли, стимулировал компенсаторные возможности всего организма. Не будь у него силы воли, ни о какой холодной воде не могло быть речи. И это касается не одного Кнайна.

Хотя все это где-то там, далеко, и касалось людей необыкновенных. А наши «моржи» рядом с нами, со своими радостями и горем.

Закаливание по Порфирию Иванову

Споры о П.К. Иванове даже сейчас не утихают. Кто-то считает его чуть ли не мошенником, а кто-то – настоящим божеством. Но как бы там ни было, Порфирий Иванов – человек необыкновенной судьбы и я бы даже сказал – огромного таланта. Своим жизненным примером он доказал, что, общаясь с Природой, ее целебными факторами, можно не только жить долго, никогда не болеть простудными заболеваниями, но и сохранять ясный ум, твердую память, работоспособность.

Его «Детка» очаровывает своей притягательностью и магнетизмом, а главное – дает правдивую информацию о том, как можно вернуть утраченное здоровье.

...

««Мне скоро исполнится 85 лет. 50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю на себе различные качества природы. Особенно суровые ее стороны. Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем советским людям. Это мой подарок им».

П.К. Иванов.

1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому – это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.

8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо. Но самое главное – ДЕЛАЙ!

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Перетренировка и иммунная система

Перетренировка – это неумение вовремя остановиться. Это переоценка своих возможностей, игнорирование элементарного здравого смысла. Перетренировка – это диссонанс между желанием и возможностями и гипертрофированное самомнение в достижении иллюзорной цели. К сожалению, это тяжелая болезнь, которая возникает либо быстро, либо исподволь и от которой избавиться очень и очень сложно.

Мне бы не хотелось, чтобы кто-то считал, что перетренировка бывает исключительно у людей, занимающихся физкультурой или спортом. Ничего подобного! К сожалению, бывает и у людей, не имеющих к спорту никакого отношения. Она может встречаться среди людей, занятых на тяжелом производстве, с тяжелым психологическим микроклиматом, в семье, когда на фоне больших нагрузок резко ослаблены восстановительные процессы в организме.