Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Ванна для головы. Помимо «отквашивания» слизи такая ванна весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии. Ее необходимо делать контрастной. Сначала голову погружают в сосуд с теплой водой на 5–7 мин. Затем сразу же опускают в прохладную воду на 15–30 с. Так повторяют 2–3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Принимать ванну следует 2–3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.

Паровая процедура для головы предназначена для очищения кожи лица, головы, смягчения и удаления плотного содержимого гайморовых и лобных пазух, очищения носоглотки при простудах. Хорошо размягчает мокроты в легких, помогает при болях в плечах и шее. Продолжительность этой процедуры 15–20 мин. Не рекомендуется выполнять более 2–3 таких процедур за одну неделю: они сильно расслабляют организм. После этой процедуры рекомендуется принять прохладный душ, оставляя сухой голову, в течение 10–30 с. Затем необходимо интенсивно подвигаться для разогревания тела.

Выполняется процедура следующим образом: берется большое шерстяное одеяло и два стула: один высокий, другой пониже. В качестве генератора пара можно использовать только что сваренную картошку, просто кипяток и т. п.

Раздевшись по пояс, вы ставите источник пара на низкий стул, сами садитесь на верхний и накрываете себя одеялом. Наклоняя голову к источнику пара, регулируете прогрев головы.

Желательно использовать травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, крапиву, сенную труху, но лучше всего ложка смолотого укропа. В укропе больше всего эфирных масел, которые способствуют растворению.

2. После того как ксерогельная масса из твердого состояния переведена в жидкое (пусть частично), ее дополнительно растворяют веществами с повышенным содержанием эфирных масел или поверхностно активными жидкостями. Вот несколько средств.

Взять 150 г хрена, растереть и добавить сок 2–3 лимонов. Такая смесь помогает разложению слизи в местах ее накопления без повреждения слизистых оболочек.

Принимать смесь 2 раза в день по 1/2 ч. ложки натощак.

Преимущество этой смеси в том, что она не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Литровую банку на 1/3-1/4 часть засыпьте смесью трав: мята, табак нюхательный, эвкалипт (в равных количествах). Залейте оливковым маслом. Настаивайте до тех пор, пока настой не станет зеленым или коричневым. Храните в темном месте.

Благодаря обилию в вышеуказанных растениях эфирных масел полученный состав является мощнейшим растворителем разнообразных органических затвердений и особенно хорошо растворяет ксерогель, скопившийся в полостях головы, – рекомендуется при гайморите, фронтите, аденоидах, полипах, искривлении перегородки носа.

Применяется средство через нос. Голова запрокидывается так, чтобы ноздри были направлены вертикально вверх. Закапывать следует по 20–25 капель в каждую ноздрю. После закапывания оставайтесь в том же положении около 3–5 мин, для того чтобы состав мог просочиться через решетчатую кость и произвести растворяющее действие.

Рекомендуется закапывать по утрам и на ночь перед сном. В дополнение ко всему это улучшает сон, а потому рекомендуется лицам, страдающим бессонницей.

При воспалительном процессе в среднем ухе следует закапывать состав в уши несколько раз в день: 2–3 капли в ухо. Затем вложить в ухо вату.

Процедура благоприятна и при понижении слуха, ее нужно проделывать перед сном.

Если у вас нет вышеописанных средств, то можно использовать свежую урину: закапывайте в нос по 10–15 капель в каждую ноздрю. За счет малого поверхностного натяжения она будет разрушать разнообразные уплотнения в мозге, но при этом не вызовет раздражений. Можете использовать и упаренную урину, но в несколько меньшей дозировке.

Когда начнется отход содержимого носоглотки, для лучшего очищения начинайте применять «нети» с собственной уриной. Эта процедура делается так: закрываете одну ноздрю, а другой засасываете урину или подсоленную воду внутрь носовой полости и выплевываете через рот. Затем меняете ноздри. Для облегчения процедуры можно воспользоваться резиновой грушей или чайником с узким носиком.

Указанные процедуры проводите до полного очищения головы и возвращения нормальных сенсорных ощущений: зрения, слуха, обоняния, а также восстановления памяти.

Исключите из рациона слизеобразующие продукты (молочное, мучное, жирное), и вы избавитесь от слизи навсегда. Умеренные сроки голодания в еще большей мере способствуют очистительному процессу, но в этом случае можно использовать только урину.

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Связь питания и здоровья

Питание человека играет огромную роль в профилактике старости и лечении сопутствующих заболеваний. Как вы помните, пища и эмоциональная уравновешенность являются причиной удивительного здоровья маленького народа хунза. Это во-первых.

Во-вторых, обнаружилось, что пища может из здоровых людей сделать больных – достаточно только изъять из рациона некоторые питательные вещества, которые большинство людей считают маловажными.

В-третьих, оказалось, что даже моральное состояние может пострадать, если в рационе не хватает определенных питательных веществ.

Калорийность питания и продолжительность жизни

Ученые установили следующую закономерность: чем больше за единицу времени через организм человека протекает энергии, тем меньше продолжительность жизни. Если ежедневно в виде пищи проводить через свой организм 2500–3000 ккал, то срок жизни окажется 58 лет (50 000 000: 2500 = = 20 000 суток, или около 58 лет).

Рацион народности хунза составляет около 1000 ккал в сутки. Рассчитываем их продолжительность жизни и находим:

50 000 000: 1000 = 50 000 дней, или 137 лет.

Вот и открылся один из секретов их долгой и здоровой жизни. Рассмотрим другие.

Питание напрямую влияет на наши умственные способности, душевное равновесие и т. д. за счет того, что в кишечнике имеется нервно-гормональная система, которую ученые назвали «брюшным (или третьим) мозгом». По своей значимости она ни в чем не уступает головному и спинному мозгу. В ней вырабатываются те же гормоны, что и в эндокринных железах всего организма. В зависимости от пищи, поступаемой в желудочно-кишечный тракт, в нем вырабатываются те или иные гормоны. Эти гормоны, разносясь кровью, регулируют, как и гормоны гипоталамуса, деятельность эндокринных желез, влияют на протекание нервных процессов в головном мозге. В результате один вид пищи влияет на человека положительно, а от другого возникает неуравновешенность. От этого один человек сохраняет умственное здоровье, душевно уравновешен, психически устойчив. А другой, питаясь иначе, агрессивен, неуравновешен, страдает психическими расстройствами.

Оказывается, питание должно быть видовым: человек должен потреблять те продукты, к которым приспособлена его пищеварительная и регулирующая системы. В противном случае возникший в них разлад приведет к появлению агрессивности, неудовлетворенности, сбою биохимических процессов в организме и появлению целого ряда заболеваний.

Состав пищи и здоровье

Ученые открыли несколько важных механизмов в системе пищеварения, которые напрямую влияют на здоровье и процесс старения. Пищевой лейкоцитоз означает, что если в рот попадает какая-либо вареная пища, то лейкоциты со всего организма собираются в районе желудочно-кишечного тракта, как будто встречают инфекционную агрессию. Такая реакция со стороны организма длится несколько часов. Если первой потребляется свежерастительная пища, то такого явления не наблюдается.