Целебные ванны для бодрости духа и радости тела

В состав желтого раствора в объеме 3 л входят 600 мл касторового масла, 40 г едкого натра в гранулах, 400 мг дистиллированной воды, 450 мл олеиновой кислоты, 1500 мл скипидара живичного.

Готовят желтый раствор на водяной бане, следя за тем, чтобы уровень воды в ней был выше уровня находящегося в ней раствора, иначе он будет постоянно покрываться пленкой. Поэтому по мере выкипания надо добавлять горячую воду.

Емкость с влитым касторовым маслом погружают в ведро с холодной водой, и ставят на огонь. Пока вода закипает, надо приготовить раствор едкого натра, для чего в стеклянную емкость вливают дистиллированную воду и, вращая ее, понемногу всыпают едкий натр. Колбу взбалтывают под струей холодной воды, чтобы не лопнула от разогрева, до полного растворения щелочи и оставляют до охлаждения.

Когда вода в водяной бане закипит, в касторовое масло тонкой струйкой вливают охлажденный раствор едкого натра, перемешивают деревянной палочкой или ложкой. Раствор доводят до загустения, затем вливают в него олеиновую кислоту и, постоянно помешивая, держат на водяной бане до образования прозрачной светло-желтой жидкости.

При систематическом применении скипидарных ванн организм начинает омолаживаться, такие процедуры оказывают благотворное влияние на процессы саморегуляции в организме, способствуют общему оздоровлению. Через кожу выводятся шлаки, нормализуется вес тела.

График приема скипидарных ванн с желтым раствором смотрите в таблице 3.

Таблица 3. График приема скипидарных ванн с желтым раствором [2]

График приема смешанных скипидарных ванн приведен в таблице 4.

Таблица 4. График приема смешанных скипидарных ванн [3]

Очищаем сосуды

Со временем в нашей сердечно-сосудистой системе накапливаются излишки холестерина, всевозможные солевые отложения, избыток слизи, ослабленных и омертвевших клеток ткани. Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является очищение сосудов, которое лучше всего проводить в мае.

Очищение с помощью лимонов и молока не только помогает сосудам, но и укрепляет, очищает и оздоравливает сердце.

Курс очищения рассчитан на две недели. Каждый день вам будут необходимы 3 лимона и 1 л молока. Утром натощак надо выпить одну треть литра молока, а затем сок одного лимона. То же самое повторите в полдень и перед сном. Все время очищения желательно питаться вегетарианской пищей.

Глава 5

Баня лечит

С давних пор баня была не только местом для мытья. Здесь можно избавиться от множества болезней, очистить организм от шлаков, получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Кожа человека, снабженная сальными и потовыми железами, является одним из четырех органов выделения человеческого организма. Посещение бани, воздействие пара и горячей воды, обильное потение стимулируют работу выделительной системы кожи. Очищенная от грязи и омертвевших клеток, кожа подготовлена к активному выделению шлаков – мочевой кислоты, аммиака, мочевины. Повышенная температура воздуха расширяет поры кожи, открывает и прочищает их. Под воздействием жары и воды шлаки, осевшие в разных органах и системах организма, начинают размягчаться и растворяться. Под воздействием жара кровь начинает усиленно циркулировать по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению легко выводятся через поры и железы, рассасываются даже холестериновые бляшки.

Горячий пар, вода, использование веников, травяных настоев помогают при болезнях пищеварения, дыхания, нервной системы, заболеваниях суставов, для нормализации обмена веществ. Баня хорошо помогает при начальных признаках простуды, однако при высокой температуре, сильном кашле лучше остаться дома.

В бане можно также проводить различные косметические процедуры: делать обертывания и компрессы, массаж, наносить питательные маски для кожи лица и тела.

В нашей стране широко популярна русская парная, с влажным паром. Финская сауна имеет свои особенности: более высокую температуру воздуха и низкую влажность.

Если вы решили поправить свое здоровье в бане, вам следует учитывать определенные противопоказания к посещению бани:

• недавно перенесенный инфаркт миокарда;

• любые формы гипертонии, сопровождающиеся сердечной или почечной недостаточностью;

• язвенная болезнь со склонностью к кровотечению;

• обширные воспалительные процессы на коже;

• малокровии;

• явно выраженный склероз сосудов;

• туберкулез;

• онкологические заболевания;

• травмы головного мозга;

• психические заболевания;

• острые стадии любых болезней;

• беременность.

Детям не стоит посещать парную, это слишком большая нагрузка для детского организма. Пожилым людям необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и не допускать перегрузок.

Ароматерапия в парилке

Целительное воздействие бани усиливается действием эфирных масел и некоторых лекарственных растений, добавляемых в воду, выливаемую на печку-каменку. Эти вещества усиливают раздражение кожных рецепторов, оказывают влияние на обоняние, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект, а некоторые из них проникают через кожу в организм.

При подготовке парилки можно использовать пихтовое, лавандовое, ментоловое масла (10–20 капель на 2–3 л воды). Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора с медом или с мятой (на 5–6 л воды взять 1 ст. ложку меда или экстракта мяты), эвкалипта (заварить эвкалиптовый лист как чай или добавить 20–30 капель настойки эвкалипта к 0,5–1 л воды).

Часто пар готовят из смеси различных настоев или отваров. Смесь настоев трав (ромашка, зверобой, душица, чабрец) создает аромат степи, а смесь отваров цветов липы, можжевельника и березы – лесной аромат.

В русской (паровой) бане поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха (45–60 ˚С) и высокая относительная влажность (90—100 %).

Наилучшее время посещения бани —10–11 часов утра. В это время организм полон сил и легче перенесет дополнительную нагрузку. Завтрак должен быть легким: каша, тушеные овощи, фрукты, зеленый или травяной чай.

Перед заходом в парную постойте под теплым душем. Это поможет организму подготовиться к высокой температуре воздуха в парилке. Не следует намыливать тело: смыв защитную жировую пленку, вы подвергнете кожу опасности пересыхания и ожога от слишком горячего воздуха. Голову мыть не нужно, иначе она может перегреться. Вытритесь насухо полотенцем – влага на коже препятствует потоотделению. На голову наденьте войлочную шапочку, платок, повяжите полотенце, на ноги – резиновые шлепанцы.

Войдя в парную первый раз, сначала постойте внизу, пусть ваше тело медленно нагреется. Через 3–5 минут начнется потоотделение. После того как кожа покроется легкой испариной, выходите из парилки.

Отдохните 15–20 минут, выпейте чашку кваса или травяного чая. Затем зайдите в парилку еще раз, на 7—10 минут. Полежите на полке, но не забирайтесь на самый верх. Размочите и попарьтесь веником, делая им легкие поглаживающие движения вдоль тела. Избегайте сильных похлестываний, особенно в местах, где кожа слишком чувствительна. Поднимайтесь с полка медленно, сначала сядьте, затем спустите ноги и встаньте.

Для первого посещения бани двух заходов вполне достаточно. С каждым новым посещением вы можете увеличивать количество заходов и продолжительность пребывания в парной. Общее время пребывания не должно быть более 30 минут за один раз.