Чувствуй себя хорошо! Лечение правильным питанием

Именно благодаря тому, что витамин Е заметно снижает потребность в кислороде, он особенно полезен для всех людей с заболеваниями сердца. При коронарной недостаточности, например, кислородное голодание является главной проблемой. Более того, смерть от сердечного приступа, как при коронарном тромбозе, так и при окклюзии, происходит от недостатка кислорода. Но когда витамин Е поступает в изобилии, сердечная ткань разрушается так незначительно, что пациент может пережить приступ, который в противном случае оказался бы фатальным.

Эксперименты с кислородным голоданием, безусловно, слишком опасны, чтобы проводить их на коронарных больных. Здоровые добровольцы, получавшие в день по 300 мг витамина Е, сравнивались с людьми, его не получавшими: дышали смесью с таким низким содержанием кислорода, что теряли сознание. На электрокардиограммах людей, не получавших витамин Е, были выявлены сильные изменения, а люди, получавшие витамин Е, имели более нормальную электрокардиограмму и менее Учащенный пульс, теряли сознание не так быстро, то есть их сердца в этой экстремальной ситуации могли работать менее напряженно.

При исследовании кардиограмм у животных, недостаточно снабжаемых витамином Е, выявлены нарушения сердечных ритмов, признаки вырождения Мышцы, массивные рубцы и накопление бурого пигмента, характерного для этого гиповитаминоза. Такие же изменения были обнаружены у людей с коронарными заболеваниями и/или при вскрытии людей, умерших от сердечных приступов. Анализы их тканей демонстрируют заметную недостаточность витамина Е. Более того, смертность от сердечных заболеваний наиболее высока у людей, чья потребность в витамине Е необычно высока: у мужчин в репродуктивном возрасте, у женщин после менопаузы и у людей, страдающих ожирением.

Витамин Е укрепляет сердечную мышцу, его действие, как говорилось, аналогично действию дигиталиса. Многие врачи полагают, что его эффективность в предотвращении тромбов выше эффективности антикоагулянтов; кроме того, такие лекарства часто вызывают фатальные кровоизлияния. Иногда витамин Е действует как мочегонное, освобождая организм от излишней воды, и снижает, когда необходимо, артериальное давление, возможно, за счет стимуляции выработки гормонов гипофизом. У больных, получавших после сердечного приступа в день 600 и более единиц витамина Е, наблюдалось заметное улучшение их состояния и электрокардиограммы, снижение боли и более регулярный пульс; они могли выполнять больше упражнений, чем до получения витамина.

Поскольку жидкие жиры сильно повышают потребность в витамине Е, все типы сердечных заболеваний усугубляются при добавлении в пищу растительного масла без достаточного количества витамина Е. К сожалению, сейчас многие врачи рекомендуют сердечным больным увеличить потребление растительного масла, не назначая при этом витамин Е, и даже полагают, что это масло является полноценным источником данного витамина. Хочу напомнить, что большинство растительных масел обеспечивают лишь 10 единиц d-альфа-токоферола на половину стакана, 90 % которого может быть разрушено при тепловой обработке; следовательно, потребовалось бы в день принимать от 15 до 30 стаканов свежего растительного масла для обеспечения нужного количества витамина Е. Для таких пациентов, единственный способ, который я знаю, — это получать витамин из капсул.

Влияние кофе, алкоголя и диуретиков. Как оказалось, алкоголь, кофе и диуретики (мочегонные средства) увеличивают потери с мочой всех питательных веществ, растворимых в воде. Из 40 питательных веществ, необходимых для здоровья, все кроме 5 (витаминов A, D, Е, К и линолевая кислота) легко теряются с мочой. Например, когда добровольцам давали в день тщательно отмеренное количество жидкости, в том числе апельсиновый сок (70 мл), а затем 95 % сока заменили алкоголем, потери магния с мочой выросли в пять раз; симптомы магниевой недостаточности (нервозность, напряженность, похмельное дрожание рук) обычны у бытовых пьяниц.

Было установлено, что люди, имеющие ненормально высокие уровни жира и холестерина в крови, получают вдвое больше ежедневных калорий из алкоголя, чем нормальные люди. Алкоголь легко превращается в насыщенный жир, часто вызывая удвоение количества жира в крови. Он замедляет поток крови, мешает утилизации жиров, не дает никаких питательных веществ, кроме калорий, удовлетворяющих потребность в пище, и повышает потребность в витамине В₁₂, пантотеновой кислоте, и холине.

Обследование 2000 мужчин в течение 7 лет выявило, что те, у кого развилось коронарное заболевание, выпивали по 5 и больше чашек кофе в день. Даже одна чашка кофе действует как стресс: когда пациентам с сердечным заболеванием давали и кофе и бензедрин, уровень жиров и холестерина в их крови повышался втрое. Крепкий кофе, который давали крысам и собакам, вызывал потерю шерсти и появление седины, конвульсии, паралич, слезливость глаз и многие другие симптомы, ни один из которых не проявлялся у животных, получавших кофе без кофеина. Эти нарушения устранялись, когда их кормили печенью.

Мочегонные средства часто вызывают недостаточность магния, калия, витаминов группы В и многих других питательных веществ. Калий и магний жизненно важны в предотвращении сердечных приступов, и их недостаток позволяет формироваться тромбам. Недостаток витамина В₁₂ и пантотеновой кислоты может привести к затруднению кровообращения (состоянию, ведущему к образованию тромбов) и вырождению сердечной мышцы, а избыточная потеря с мочой йода и других витаминов группы В может быть катастрофической.

Мой опыт подтверждает, что в организмах людей, которые тщательно соблюдали диету, но не в состоянии были отказаться (или хотя бы уменьшить) от потребления кофе, алкоголя или приема мочегонных средств, поддерживался устойчиво высокий уровень холестерина в крови. Один бытовой пьяница, чьим приветствием неизменно служили слова: «Не стройте иллюзий относительно возможности снижения содержания алкоголя в моей крови», по-прежнему имеет уровень холестерина 330 мг. Другой мужчина, чей холестерин был выше 500, принимал диуретики ежедневно. Когда он не принимал мочегонные и/или избегал кофе или алкоголя, холестерин быстро снижался без изменения диеты. После сердечного приступа многие мужчины бросают или курить, или пить, но никогда и то, и другое вместе. Поэтому это и не приносит им здоровья.

«Внезапные» сердечные приступы. Вскрытия показывают, что многие признаки атеросклероза, в том числе и образование рубцов, сегодня обнаруживаются в артериальных стенках сосудов младенцев, а к 10 годам половина детей имеет повреждения коронарных артерий и у 100 % из них к 15 годам уже имеется легкая форма атеросклероза. Я знаю о двух мальчиках 17 и 19 лет, умерших на бегу от сердечного приступа во время спортивных соревнований. Вскрытия 300 американских солдат, средний возраст которых равнялся всего 22 годам, показали, что у 77,3 % из них уже были очевидные признаки сердечных заболеваний.

Исследователи, исходившие из того, что ранние повреждения сердца могут быть вызваны недостатком незаменимых жирных кислот, кормили малышей обезьян детскими смесями: в одних случаях добавляя растительное масло, в других нет. В результате у взрослых обезьян, не получавших растительного масла, уровень холестерина в крови был выше, чем у тех, кто его получал, но у малышей обеих групп к концу первого года жизни все артерии были тяжело поражены. Тем не менее такие смеси по составу неизменно объявляются «идентичными» грудному молоку.

Независимо от национальности младенцы во всем мире рождаются с приблизительно одинаковым количеством холестерина в крови. Факт, что коронарное заболевание выявлено сегодня у большинства американских детей практически с рождения, трагичен, но вряд ли удивителен, когда узнаешь, что в большей части пищи, даваемой детям и подросткам, ужасающе мало витамина Е, холина, инозитола, пантотеновой кислоты, магния, незаменимых жирных кислот, йода и других питательных веществ.

Уровень жиров и холестерина в крови может оставаться высоким в течение многих и многих лет, прежде чем сердечное заболевание заявит о себе, к сожалению подобным предупреждениям уделяется мало внимания. Например, по данным одного из многочисленных обзоров состояния здоровья чиновников и бизнесменов любой из них, произвольно выбранный из группы обследованных, считал себя абсолютно здоровым, но при этом имел уровень жиров и холестерина в крови выше нормы. Анализ их пищи выявил, что некоторые из них 60 % калорий получают из насыщенного жира. Смерть от сердечного приступа неоднократно воспроизводилась на животных, получавших лишь 40 % необходимых насыщенных жиров при идеальной в остальных отношениях пище.