Дзюдо. Система и борьба: учебник
Дзюдо. Система и борьба: учебник читать книгу онлайн
Приобретение способности защитить себя и своих близких всегда было и будет первейшим стремлением человека (особенно мужчины). Поэтому боевые искусства являются наиболее биологически и социально значимыми видами физической деятельности.
Занимаясь ими, можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить только завершив ее каким-либо единоборством.
Далеко не все люди могут сразу начать заниматься единоборствами по физическим кондициям или психологическим особенностям. В этом отношении система Дзюдо представляет особую ценность как наиболее «постепенный», втягивающий вид физической и психической деятельности (именно как система физического воспитания и система военно-прикладной физической подготовки).
Это качество Дзюдо обеспечивает его преподавателю постоянную «ангажированность». Естественно, для этого он должен в совершенстве владеть техникой и тактикой дзюдо, педагогическими навыками обучения и организаторскими способностями.
Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов физической культуры.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
6.5. Техника борьбы дзюдо леЖа (приложение 4.5)
Оцениваемая техника борьбы лежа в дзюдо состоит из удержаний, болевых приемов на руку и удушений. Остальные технические действия (кроме запрещенных) имеют смысл как переходные к занятию исходного положения для проведения оцениваемого технического действия.
Атакующий сверху-сбоку
Удержания
Удержания в прикладном аспекте не имеют смысла даже для работников правоохранительной сферы, поскольку они оцениваются при положении противника не животе, а на спине. Тем не менее по официальным правилам соревнований они приносят максимальный результат и их изучение в спортивном аспекте имеет смысл.
Рис. 6.5.1. Удержание сбоку за шею
Рис. 6.5.2. Удержание сбоку за туловище
Рис. 6.5.3. Удержание сбоку с обхватом шеи и своей ноги
Рис. 6.5.4. Обратное удержание сбоку с захватом руки под плечо
Болевые приемы
Рис. 6.5.5. Рычаг локтя через бедро
Рис. 6.5.6. Узел локтя подколенным сгибом
Рис. 6.5.7. Дожим плечевого сустава
Защищающийся на спине – противник сверху-сбоку
Перекаты снизу – ответные приемы
Рис. 6.5.8. Переворот снизу, вращаясь, с переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног
Рис. 6.5.9. Переворот снизу, разгибаясь, с отбивом головы и переходом на рычаг локтя через таз захватом руки между ног
Атакующий сверху верхом
Удержания верхом
Рис. 6.5.10. Удержание верхом
Рис. 6.5.11.Удержание верхом с захватом одной руки
Болевые приемы
Рис. 6.5.12. Рычаг локтя через предплечье
Рис. 6.5.13. Рычаг локтя внутрь упором атакуемой кисти в ключицу атакующего при обхвате противником шеи
Рис. 6.5.14. Переход на обратное удержание поперек с рычагом локтя захватом руки между ног
Удушения. В данном положении верхнему удобно проводить удушения скрещивая руки или встречным надавливанием, но это весьма проблематично.
Рис. 6.5.15. Способы удушения в положении удержания верхом
Защищающийся на спине – противник сверху верхом
Перекат снизу
Рис. 6.5.16. Переворот
снизу, вращаясь, с переходом в положение верхнего при удержании ног
Атакующий сверху, на удержании с головы
Удержания
Рис. 6.5.17. Варианты удержания с головы
Рис. 6.5.18. Особенности захвата при удержании верхом
Болевые приемы
Рис. 6.5.19. Переход на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя сверху поперек противника
Защищающийся на спине – противник сверху с головы
Рис. 6.5.20. Забегание против удержания с головы в положение нижнего при удержании с ног
Рис. 6.5.21. Кувырок назад в положение верхнего в низком партере
Атакующий сверху поперек
Удержание
Рис. 6.5.22. Удержание с захватом пояса из-под ноги
Рис. 6.5.23. Удержание с захватом брюк
Болевые приемы
Рис. 6.5.24. Вывих плеча выкручиванием наружу рычагом предплечий
Рис. 6.5.25. Вывих плеча выкручиванием внутрь рычагом предплечий
Защищающийся на спине – противник сверху, поперек.
Уход с ответным болевым приемом
Рис. 6.5.26. Подползание под удержание с ног с переходом на рычаг локтя бедром сверху.
Атакующий сверху при удержании с ног
Переход на обратное удержание поперек с обхватом рук ногами – болевой прием
Рис. 6.5.27. Забегание на рычаг локтя захватом руки между ног, сидя поперек
Защищающийся в положении нижнего при удержании с ног
Болевые приемы
Рис. 6.5.28.Сбивание выбиванием дальнего бедра с рычагом локтя бедром сверху
Рис. 6.5.29. Перекат снизу отбивом головы с рычагом локтя захватом между ног
Рис. 6.5.30. Сбивание, вращаясь, с переходом на рычаг локтя захватом руки между ног, отвернувшись к ногам противника
Удушение
Рис. 6.5.31. Ответное удушение снизу
Атакующий на обратном удержании поперек захватом руки между ног Болевые приемы
Рис. 6.5.32. Разрыв рук в сторону головы – рычаг локтя через бедро (таз)
Рис. 6.5.33. Разрыв рук в сторону ног – рычаг локтя через бедро (таз)
Защищающийся внизу под противником, сидящим поперек с захватом руки ногами
Перекаты снизу
