Дзюдо. Система и борьба: учебник
Дзюдо. Система и борьба: учебник читать книгу онлайн
Приобретение способности защитить себя и своих близких всегда было и будет первейшим стремлением человека (особенно мужчины). Поэтому боевые искусства являются наиболее биологически и социально значимыми видами физической деятельности.
Занимаясь ими, можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить только завершив ее каким-либо единоборством.
Далеко не все люди могут сразу начать заниматься единоборствами по физическим кондициям или психологическим особенностям. В этом отношении система Дзюдо представляет особую ценность как наиболее «постепенный», втягивающий вид физической и психической деятельности (именно как система физического воспитания и система военно-прикладной физической подготовки).
Это качество Дзюдо обеспечивает его преподавателю постоянную «ангажированность». Естественно, для этого он должен в совершенстве владеть техникой и тактикой дзюдо, педагогическими навыками обучения и организаторскими способностями.
Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов физической культуры.
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних чтение данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
5.2.10. Задержания
Во многих пособиях по специальным приемам самозащиты дается много способов задержания и конвоирования без использования наручников. Опыт показывает, что только один способ задержания и после дующего конвоирования является оптимальным – это рычаг локтя через предплечье узлом (при условии болевого воздействия на локтевой сустав в процессе передвижения).
Рис. 5.2.10. Задержание и конвоирование рычагом локтя через предплечье узлом
В литературе по специальному разделу самозащиты описываются такие приемы задержания, как:
• рычагом локтя через плечи;
• загибом руки за спину рывком;
• загибом руки за спину от нырка под руку;
• дожимом кисти вниз с фиксацией локтя захватом руки под плечо. Однако эти способы несмотря на их внешнюю эффективность, чреваты не просто побегом, а гибелью задерживающего и конвоирующего.
5.2.11. Превентивная защита
При угрозе нападения со стороны нескольких противников необходима превентивная (упреждающая) защита. Как правило, должен быть нанесен удар рукой (руками) по основному противнику (двум рядом стоящим противникам). После этого бой продолжается путем маневрирования, проведения бросков в направлении от «свободного» противника.
Вариантов комбинаций боя с несколькими противниками бесчисленное множество, но стремиться к унификации собственных действий необходимо, поскольку реально выполнимы в экстремальных условиях только приемы, доведенные до автоматизма. К их числу относится такой эффективный прием, как тройной удар (рис. 5.2.11), с которого целесообразно начинать любые комбинации превентивной защиты.
При угрозе со стороны двух противников достаточно нападения на одного таким образом, чтобы в это время его тело закрывало вас от другого противника.
Завершающие действия по нейтрализации противника необходимо отработать на занятиях борьбой дзюдо, техника которой представлена в 6-й главе.
Такая рекомендация связана с тем, что принцип изучения самозащиты без оружия (когда один боец вооружен, а другой – не вооружен) исключает пока возможность организации соревнований, как основного средства проверки степени эффективности подготовки и привития психологической помехозащищенности, без которой реализация приобретенных умений в настоящем бою невозможна.
Рис. 5.2.11. Тройной удар в подбородки двух противников с задним ударом ногой третьего
ГЛАВА 6
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В БОРЬБЕ ДЗЮДО
В 1-й главе приведены данные о различии между видами двигательной деятельности по параметрам:
• степени координированности;
• количества сложно-координационных действий;
• качества и скорости переработки информации;
• степени определенности предстоящих действий;
• требований к качеству видов силы;
• требований к скорости движений;
• требований к длительности осуществления движений;
• степени психической нагрузки.
В видах борьбы практически все качества необходимы. Однако на соревнованиях в конечном итоге оцениваются технические действия, а их оценка зависит от целесообразности ее применения в меняющихся условиях схватки.
Если это так, то опыт в единоборствах является доминирующим фактором. Поэтому чем дольше человек занимается спортивным единоборством, тем он более опытен, и необходимо продлять его спортивную жизнь до максимума (в отличие от видов спорта, в которых доминируют чисто физические качества).
Итак, основой системы дзюдо является техника выполнения приемов борьбы, которая имеет различия в каждом из ее разделов, зависящих от особенности взаимного расположения противников (гл. 4).
6.1. Борьба стоя
Для проведения приемов при борьбе стоя большое значение имеет особенность приобретенного захвата. Без захвата (обхвата) невозможно провести прием.
В данном пособии предлагаются наиболее целесообразные захваты, позволяющие проводить броски на противнике, стоящем в любой стойке, в проекции на горизонтальную и сагиттальную плоскости.
Захваты при борьбе стоя (стандартные и нестандартные)
Следует иметь в виду, что по правилам соревнований борьбы дзюдо использование захватов на ближней дистанции (захват пояса спереди и на спине) и односторонних захватов ограничено временем, что исключает возможность дождаться выгодной пусковой ситуации для проведения броска и требует незамедлительных активных действий по созданию таких ситуаций (проведение динамической подготовки или комбинации).
Захват может располагаться в одних и тех же точках, но в условиях одноименной или разноименной взаимной стойки будет различен по кинематическим параметрам и обуславливать проведение различных приемов и в различных направлениях (рис. 6.1.1–6.1.14).
Рис. 6.1.1. За концы рукавов при любой взаимной стойке
Рис. 6.1.2. За разноименный отворот и разноименный рукав при любой стойке
Рис. 6.1.3. За одноименный отворот и разноименный рукав при любой стойке
Рис. 6.1.4. За пояс спереди (на спине) и разноименный рукав при одноименной стойке
Рис. 6.1.5. За пояс на спине через одноименное плечо и разноименный рукав при одноименной стойке
Рис. 6.1.6. За шею сверху под плечо и разноименный рукав при одноименной стойке
Рис. 6.1.7. За пояс на спине через одноименное плечо и одноименный рукав накрест при одноименной стойке
Рис. 6.1.8. За одноименный рукав и одноименный отворот сверху захваченной руки при разноименной стойке
Рис. 6.1.9. За разноименный ворот на шее и разноименный рукав при разноименной стойке
Рис. 6.1.10. За одноименный ворот на шее и пояс спереди при разноименной стойке
Рис. 6.1.11. За пояс на спине через разноименное плечо и одноименный рукав при разноименной стойке
Рис. 6.1.12. За одноименный отворот поверх шеи и одноименный рукав при разноименной стойке
Рис. 6.1.13. Обхват разноименного плеча снизу с головой (узлом) при разноименной стойке
Рис. 6.1.14. Обхват разноименного плеча снизу с головой (узлом) при одноименной стойке
Сама технология осуществления захвата за отворот и рукав приведена на рисунке 6.1.15.
Рис. 6.1.15. Технология осуществления захвата за кимоно
Поскольку в современном дзюдо акценты переместились с демонстрационного режима на спортивный, некоторые захваты, использовавшиеся при демонстрации бросков проворотом в условиях соревнований, в настоящее время противопоказаны (рис. 6.1.16).
Рис. 6.1.16. Захваты, противопоказанные для использования в спортивном дзюдо
Выведения из равновесия
Для проведения бросков, для осуществления защиты, проведения подготовок к броскам необходимо научиться выводить противника из равновесия. Достаточно полно эта тема представлена в главе 3.7.
