Музыкальная терапия в эпоху Водолея

Упражнение 2: процесс расслабления и погружения в «фокус 10» ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое — дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину.

Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: «сейчас Вы видите сон». Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы «Хемисинк» плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.

Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь — настойчивость и намерение.

В третьем упражнении Вы — полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в «фокусе 10» сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку («сейчас Вы видите сон»).

Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков — только сигналы «Хемисинк». Вы все делаете сами: погружение в «фокус 10», прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.

Все программы, входящие в эту серию, содержат вербальные инструкции, призванные научить вас вызывать у себя определенные состояния сознания. Каждая программа состоит из двух частей: подготовительного упражнения и развивающего упражнения. Подготовительное упражнение — общее для всех программ серии. Выполняя его, вы должны научиться вызывать у себя состояние, когда “тело спит, а ум бодрствует”, сходное с каталептической фазой самогипноза. В этом вам поможет специальная техника звукозаписи, механизм действия которой описан в Приложении А в конце каталога. Освоив состояние “тело спит — ум бодрствует”, вы извлечете максимум пользы из следующего, развивающего, упражнения, которое даст вам “ключ” (ключевую фразу), с помощью которого вы сможете активизировать в своем мозге нужную программу (например, программу хорошего здоровья или желательных переживаний во сне), всегда, когда это необходимо. Причем благодаря сигналам Хемисинк этот ключ усвоится вашим подсознанием гораздо глубже, чем при обычном внушении.

Программирование сновидений

Эта программа учит вас управлять содержанием сна и запоминать его, когда вы проснетесь. Это позволит вам извлечь максимум пользы из естественного творческого потенциала сновидений, а также видеть осознанные сновидения.

Развитие внимания

Вы сможете:

Создавать узкий фокус внимания

Направлять свои мысли в нужную вам область

Запоминать свои переживания

Повышать сосредоточенность

Не замечать посторонний шум

Поддерживать состояние спокойной уверенности

Останавливать блуждание ума

Повышать умственную работоспособность

Восстанавливающий сон

Вы сможете:

Легко погружаться в глубокий сон

Восстанавливать во сне необходимую жизнедеятельность организма

Поддерживать процесс самоисцеления организма, после болезни, травмы или операции

Просыпаться свежим и отдохнувшим

Решение проблем во сне

Вы сможете:

Сосредотачиваться на интересующей вас проблеме перед засыпанием

Направлять свой ум на поиск ее решения во сне

Запоминать ответ после пробуждения

Нормализация работы мозга

Вы повысите свою способность:

Регулировать мозговое кровообращение

Нормализовать химическую и электрическую активность мозга

Повышать эластичность вен и артерий

Мыслить ясно и четко

Восстанавливать здоровую активность мозга

Действовать быстрее

Снимать головную боль

Повышать чувствительную восприимчивость

Избавление от вредных привычек

Вы сможете:

Избавиться от вредных привычек

Уменьшить влияние старых подсознательных программ

Противодействовать нежелательным тенденциям в мышлении

Контролировать потребление пищи

Минимизировать позывы к вредным привычкам

Избавляться от негативных “навязчивых мыслей”

Преодолевать чувство подавленности

Повышать самооценку

Нормализация кровяного давления

Вы повысите свою способность:

Снимать вредные последствия повышенного кровяного давления

Балансировать и регулировать деятельность системы кровообращения

Восстанавливать оптимальную физическую работоспособность

Нормализовать работу сердца и кровеносных сосудов

Нормализация аппетита

Вы повысите свою способность:

Контролировать привязанность к пище

Снижать аппетит

Быть нечувствительным к аппетитным ароматам

Поддерживать стабильный вес

Придерживаться оптимальной сбалансированной диеты

Не замечать чувства голода

Половое влечение

С помощью этой программы вы научитесь регулировать у себя состояние сексуального возбуждения. В зависимости от обстоятельств вы сможете его уменьшать либо наоборот, усиливать.

Нормализация кровообращения

Вы повысите свою способность:

Регулировать у себя кровяное давление

Улучшать биохимический обмен между клетками

Восстанавливать у себя нормальное кровообращение

Бороться с недостаточностью капиллярного кровообращения

Повышать эластичность кровеносных сосудов

Повышать содержание в крови необходимых вам элементов

Выводить из крови вредные вещества

Нормализация работы сердца

Вы повысите свою способность:

Восстанавливать силу сердечных мышц

Повышать эластичность кровеносных сосудов

Выводить вещества, затрудняющие кровообращение

Поддерживать необходимую чувствительность нервных окончаний, ответственных за работу сердца

Улучшать свою физическую форму

Очищение организма

Вы повысите свою способность:

Очищать свое физическое тело

Устранять причины аутоинтоксикаций

Укреплять естественные защитные силы организма

Повышать общий уровень здоровья

Выводить из организма вредные вещества

Снимать последствия злоупотребления алкоголем

Сон

Данное упражнение научит Вас:

Быстро погружаться в нормальный сон

Преодолевать нарушения цикла сна

Легко подстраиваться под скользящий график работы

Справляться с бессоницей

Уменьшать вредные последствия неправильного распорядка дня

Выделение астрального тела (выпускается также на CD)

Данное упражнение поможет Вам развить навыки выделения тонкого тела. Его методика основана на разработках знаменитого мастера астральных путешествий Роберта Монро, известного российскому читателю по книге “Путешествия вне тела”.

Упражнение достаточно сложное. Рекомендуется выполнять его, когда у Вас уже есть опыт работы с серией “Хемисинк” либо “Модусс”, т. е. Вы способны хорошо удерживать сознание в состоянии “тело спит/ум бодрствует”.